小编推荐晒单精选
# 2020新年flag #3月打卡今天跟着周六野做了一组10分钟腿部的运动.一组做下来可以很好的拉伸到腿部.长期坚持可以改善腿型.这套做下来感觉还是挺不错的.做完整个腿部都比较放松.她用到的辅助工具是毛巾.如果家里有我这种滑行盘🥏的话.这个时候就可以利用起来啦!这套运动里整套下来都有就是用到这个.不过在地毯上不好滑动.在地板上比较好操作.滑行盘是健身的一个很好的辅助工具.其实这东西很普通,就是两个很滑的圆盘.原理就是把向下的重力,转变为向前后左右的阻力.从而起到锻炼的效果.3月
2
1
# 2020新年flag #这段时间胡吃海喝的..真的涨了不少肉!哭泣!去gym也是有一天没一天的.感觉自己好堕落!!新年,第一个flag.就是!坚持健身!不能停!不可以偷懒!去年买了不少gymshark健身衣.我也赶紧的把自己黑五抢到的新衣服穿起来!这件价格太好.12刀入手.款式很修身!买的small也很合身新的一年!立个flag!健身不能停!变成更好的自己!
1
1
今天来分享一款我最近经常在家做的绿色温暖饮品. 是的.喝了它既营养又健康.心里暖暖滴哈哈哈哈 它的做法也非常简单快手 ❶需要一台blender.相信每个人家里都有.我用的这款是vitamix a2300.喜欢也很实用.之前也特意写过文章和晒货.有兴趣黑五可以看看有没有折扣. ❷所有材料下图可见.超市可买. ◆有机baby spinach 大概1cup ◆梨 半个 ◆almond milk.买的不甜原味1cup ◆胶原蛋白粉 之前也晒过 1勺 放一起搅拌完成↣↣颜值高又好喝!
2
0