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戒了吧，拖延症套装（理论篇+实战篇套装全2册）

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本モチベーションと成功自己制御

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戒了吧，拖延症套装（理论篇+实战篇套装全2册）

Name: 戒了吧，拖延症套装（理论篇+实战篇 套装全2册）
Brand: Jingdong book
SKU: 3112013811
Price: 44.38 USD
Availability: OutOfStock

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Editer Recommend

★人生有限，拖延有害；
★向拖延宣战，彻底告别拖延的恐惧和焦虑；
★改变，从戒拖开始！
★教你如何高效时间管理，彻底和拖延说再见！
★拥有高效型的生活和工作方式，看这一本书就够！

Content Description

《戒了吧！拖延症》：
主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。
为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。

《戒了吧！拖延症》（升级版）：
拖延症什么的，已经nofashion了，戒拖才是正经事！
为了让饱受拖延之害的拖延症患者能够彻底治愈，拥有高效型的生活和工作方式，成为更好的自己，我们精心策划了这本《戒了吧！拖延症》（升级版）。
本书是对此前推出的《戒了吧！拖延症》一书的全面升级。会再现熟悉的胡小懒--不遥远，也不陌生，生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他，饱受拖延之害。从心理学的角度解析了导致每一种拖延行为模式的深层原因，指出其危害性，并从根本上提供了具体详细对应的战拖实战战略。让每一位饱受拖延之害的拖延症患者都能够借此认识到导致自己拖延的深层原因，对症下药，彻底戒拖，成为更好的自己。

Author Description

辰格，80后，自由撰稿人。年轻的她，心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划多本心理学方面的书籍。

Comments

★行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延不断滋养恐惧。
——列夫·托尔斯泰

★世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。
——哈佛大学人才学家哈里克

★在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。
——歌德

Catalogue

《戒了吧！拖延症》
《戒了吧！拖延症（升级版）》

Book Abstract

Take care！拖延症在靠近

拖延症（Procrastination），意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗它的科室，可它却无时不在，无刻不在，困扰着人心。很多时候，我们都是在不知不觉中，就掉进了拖延症的漩涡。如何诊断出是否患了拖延症？那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中……

& “病态”的悠闲：还有明天！

塞缪尔?约翰逊（Samuel Johnson）曾说：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”

工作这件事儿，平时看它也就像一条射线，只有开始没有结束，规律使然。可心烦时，怎么看它怎么觉得像夏日里的苍蝇，“嗡嗡嗡”地踪着，没完没了。胡小懒，此刻正坐在办公室里愁眉苦脸楞着神，咒骂着工作是“苍蝇”。

他刚刚煞费苦心地结束了一个项目方案，得到了老板跟客户的一顿好评，本想再多“飘飘然”几天，可该死的新任务马上又从天而降了，熄灭了他心里那点儿快乐的小火花。

“好烦啊！怎么没完没了？不能让我喘口气吗？”胡小懒心里流动着抱怨的气流。

“做完了这个，肯定还有‘接班’的，反正不会有闲着的时候。”胡小懒在加强心理暗示。

“没人心疼我，我还心疼我呢！半个月肯定能搞定，不用着急，先放松放松再说！”胡小懒做出了终极决定。

一周的时间，胡小懒觉得够充裕了。毕竟，做创意方案这种事儿急不来，真正跃然纸上的时间，半天足够了，关键是前期的苦思冥想，那才是黎明前最黑暗的时候。现在，最重要的找找灵感，可灵感是要在放松的时候才更容易产生！

胡小懒用各种名人的故事，安慰着自己，给自己的放松找充分的理由——牛顿在果园里发呆，无意间看到苹果落地，才发现了万有引力；伽利略在教堂里坐着，无意间看到吊灯像钟摆一样的晃动，用自己脉搏跳动的次数计算出了吊灯摆动的时间，制作出了“脉搏计”；瓦特无意间看到开水顶开了壶盖，想到了蒸汽的力量，发明了蒸汽机……哈，胡小懒更觉得，放松是正确的选择，是爱自己的表现。

就这样，胡小懒从沉浸在被表扬的喜悦中，到接到新任务又沉浸在抱怨中，再到最后想明白了，大半天的时间过去了。胡小懒多希望自己不忙的时候，它能走得慢一点儿，可这家伙铁面无私，毫不留情。

吃过午饭之后，胡小懒觉得有点困，难得清闲，睡会儿吧！睁开松惺的睡眼，已经1点半了。看资料吧！今天，他想着先看看并消化一下项目资料，心里有个大概。对胡小懒来说，他最喜欢干的就是这样的活儿了，不用太费脑子，挺悠闲地看看资料，喝一杯绿茶，享受着阳光，实在太美好了！况且，这点活儿很快就干完了，根本用不了多长时间。想到这里，胡小懒的心顿时雀跃了，还有点久违的小激动。其实，喜欢拖延的人都这样：做事时不是先捡着重要的做，而是捡最容易的做，把要事放到最后。

想得挺好，可计划赶不上变化。下午，部门临时决定开会，这一开竟然就是两个多小时！临近下班，胡小懒的资料也没看完。“算了，不是还有晚上吗？带回家得了！”胡小懒收拾好东西，带着资料，走出了公司大门。

晚上，在电视、电脑面前，胡小懒自以为强大的意志，瞬间就崩塌了。一转眼就到了12点，资料只在临睡前翻了两页，他想：“不是还有明天吗？”结果，一沓子资料被他抱在怀里，相拥而眠了。这一天，就这么稀里糊涂地匆匆而去了，再不复返。熟睡的他可能并未察觉，有一个可怕的、难以摆脱的恶魔——拖延症，已经悄悄地盯上了他。

有位哲人曾说过一句精辟的名言：“毁灭人类的方法非常简单，那就是告诉他们还有明天。因为告诉他们还有明天，他们就不会在今天努力了。”

歌手兼演员迪恩马丁，在歌曲《明天》中敏感地捕捉到了“稍后思维” (later thinking)的精髓。在这首歌中，马丁唱到一扇破损的窗户、一个滴水的龙头，以及其他拖延的后果。他反复唱着一句歌词：“明天马上就到。”词作者非常了解这种经典的拖延思维效果：既然“将来做”总是更合适，于是“现在”可以做得很少。

明天，是拖延者们给自己的心理安慰。他们习惯性地把今天要解决的事拖到明天，希望明天一切都会好转。如果说一件事不存在截止期限，那么拖延自然是再美好不过的事，因为总会有明天。可大多数情况下，一件事总会有期限，这就跟牛奶咖啡有保质期是一样的，你根本不敢也不愿意去错过这个期限，这一刻拖延了，下一刻你就得拼命地找补。

胡小懒也以为明天很美好，把看资料的事全部寄托在那里，可怜的他丝毫不知道——不珍惜今天的人，其实根本没有明天。

……

Introduction

迪克牛仔这样唱道：“有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后归来，却不知那份爱会不会还在？”
爱，或许还有可能再回来，但时间却无法倒退，生命也无法重来。
读书时，你以为青春永驻，岁月很长，大把的时间可以用来挥霍，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到匆匆四年毕业了，没有一项技能、找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。
工作时，你以为时间还多，精力还够，大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差遭到一通狠批，才知道什么叫做“悲催”。
恋爱时，你以为山盟海誓，永远不变，答应了对方的事迟迟未做，好心的提醒也被当成了耳旁风，等到有一天你突然想明白了，想去做了，才知道什么叫做“可惜你早已远去消失在人海”。
难受时，你以为自己年轻，身强体壮，灾啊病啊不会找上你，等到疼得受不了了才跑到医院，却发现很多事后悔已经来不及了，躺在病床上，才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。
一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？
再谈过去，已经没有任何意义。从这一刻起，你应该明白：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走你的热情，偷走你的机会，碾碎你的梦想，扼杀你的爱情。原本可以绚烂一世的人生，会在拖延中变成一具丑陋的空壳。
为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。书中没有长篇大论的教条性文字，它更像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死对抗。
从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。
这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，可怕在它无声无息偷走生命；但拖延症并非无药可救，我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动，愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，你就不会输！
最后，希望，每一位读者都可以成功地战胜拖延，真正掌控属于自己的人生！

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