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科学断奶+营养辅食

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小编多次听妈妈抱怨：“好不容易看到一本断奶书，可一翻全是食谱，又没兴趣了。我就想知道怎么断奶，怎么断夜奶。怎么就没这样的书呢？”
小编也在想：是啊，要能有这么一本书就好了。偶然结识赵婷医生，聊到断奶，她就来了兴趣，她说：“我妈到现在一提断奶就难过。当初为了断奶，把我送到外婆家，再见时我都不认她了。等我做妈妈了，我就没跟宝宝分开，而且很顺利地度过断奶期。除了儿保体检，我几乎没带宝宝上过医院。”
赵婷医生聊了很多断奶经验，小编立刻做了记录，整理成现在这本书。书中的每句话都是她的亲身感受和专业建议：断奶不是不喝奶，断奶是妈妈的心理断奶，蛋黄不是宝宝辅食的首选……
希望这些成功经验，可以让更多宝宝轻松断奶、吃好辅食。断奶，不断爱。爱是为宝宝翻看这本书，一遍又一遍。
Content Description

《科学断奶+营养辅食》是一本宝宝断奶+宝宝辅食书，80后营养师妈妈赵婷，用多年的从医孕育经验为妈妈们解答断奶、辅食添加难题。
教妈妈怎么科学断奶。告别传统错误断奶法，让妈妈宝宝在平静中自然断奶，逐渐适应配方奶和辅食。妈妈断奶注意事项，教会妈妈如何在断奶后呵护乳房，摆脱乳房变小下垂的魔咒。
详解宝宝辅食添加的疑问和难点。辅食什么时候添，怎么添，如何让宝宝喜欢上吃辅食，营养师妈妈有妙招，手把手教你如何在家制作出营养辅食。
关注宝宝必须的重点营养素，让吃辅食的宝宝不生病、身体好、长得壮。
200多道辅食食谱，满足宝宝的不同需求。应季天然食材，用最科学的蒸、煮、炖方式，把最大的营养留给宝宝。贴心的食疗食补方，让宝宝少去医院少打针少吃药！
Author Description

赵婷，80后妈妈，美丽而温暖的女人，育有一子，气质中透着健康、知性。在家时享受给宝宝做饭的快乐，工作时做各种与营养学有关的事，懂许多年轻妈妈不懂的儿童营养知识。她有医者心，更有父母心。写这本书，为了让更多的妈妈体味为人母亲的快乐，而非断奶的苦恼；为了让更多的宝宝断了母乳后，健康成长。
Catalogue

第一章 妈妈如何断奶
断奶只是个自然过程
断奶不是不喝奶
断奶是妈妈的心理断奶
喂奶不是唯一的亲密方式
宝宝恋的不是母乳，是妈
断奶后，宝宝依然亲近妈妈
提前断奶，宝宝也能健康
那些年，错误的断奶法
好多天不见宝宝
乳头上面抹辣椒
突然断奶
反反复复断奶
乳头贴胶布
自然断奶法
早做断奶准备，妈妈宝宝不生病
断奶的最佳时间
慢慢断奶，宝宝不哭不闹
睡前喝饱自然断夜奶
辅食添对了，断奶不过敏
……
第二章 宝宝怎么吃
添加辅食的顺序和原则
先吃米粉，再吃肉肉
辅食添加的原则
宝宝辅食的首选不是蛋黄
……
第三章 聪明宝宝辅食精选
4~5 个月 母乳之外新尝试
婴儿米粉 宝宝的第一口辅食
大米汤 作为辅食过度
大米糊 补充碳水化合物
青菜米糊 增强宝宝免疫力
6 个月 五彩斑斓蔬果汁
青菜汁 补充维生素C
黄瓜汁 让宝宝肠道更通畅
西蓝花汁 补充大脑营养
橙汁 补充维生素C
葡萄汁 增强宝宝体质
苹果胡萝卜汁 让宝宝眼睛更明亮
……
第四章 吃对辅食少生病
补钙
虾皮鸡蛋羹
山药胡萝卜排骨汤
丝瓜虾皮猪肝汤
骨枣汤
补铁
虾仁菠菜粥
菠菜猪血汤
……
附录
亲子抚触操
助消化按摩法
增强抵抗力的按摩法
增进食欲的神奇按摩法
Book Abstract

断奶只是个自然过程
宝宝的断奶应该是个顺其自然的过程，不用太刻意，也不用回避。需要宝宝和妈妈双方的准备和相互的支持，宝宝才能断奶顺利。
断奶不是不喝奶
很多妈妈以为“断奶就是不喝奶”，不仅不给宝宝喝母乳，而且连配方奶都不给宝宝喝了，那可真是大错特错。
断奶仅仅是断母乳，并且是一个循序渐进的过程。这个过程，是母乳喂养与辅食添加平行进行的过程。妈妈要等宝宝逐步适应辅食后，再渐渐减少母乳喂养次数，直到把母乳断掉。这需要很长一段时间，绝对不是说断就断的。
如果真的直接从母乳转向辅食，宝宝会受不了，过敏、生病便随之而来。宝宝生病了，妈妈自然会难过，心理焦虑，也容易生病。这样错误的断奶方式，只会增加宝宝和妈妈双方的分离焦虑，给断奶增加阻力。
妈妈注意：断奶的前提条件：1。宝宝月龄逐渐增大，已经顺利添加上辅食；2。妈妈的乳汁分泌量较从前有所减少，乳汁品质逐渐“清淡”，宝宝一次无法吃饱。
断奶是妈妈的心理断奶
母乳喂养是妈妈和宝宝亲密接触的最好方式：喂奶时，妈妈温柔的目光看着宝宝，宝宝吮吸乳汁，感受到妈妈的爱。但是，到了断奶阶段，妈妈很不舍，宝宝很痛苦。断奶不仅仅是对宝宝的断奶，妈妈也经受着心理断奶的过程。
断奶时，妈妈会担心：宝宝会不会再也不需要我了，不再亲近我了？断奶后，再也没有喂奶的可能了，而且配方奶粉能让人放心吗？
最常采用的阶段性分离断奶方式，会让妈妈变得更加失落、不舍、愧疚、焦虑、纠结……各种焦虑的情绪容易导致反复断奶，或是断奶过程中，妈妈宝宝都在生病。这不仅是对宝宝和妈妈身体的折磨，更是情绪心理的折磨，甚至会造成长期的情感创伤，让妈妈们想到断奶就心有余悸，满心难过。所以，给宝宝断奶，妈妈首先要做好心理上的断奶。
初为人母的妈妈在育儿过程中会有很多心理上的准备。大部分的实践行为都是依赖于“经验之谈”，可实际操作时仍然会遇到各种麻烦。
从心理的角度来看，断奶应该是“顺其自然”的。为了能顺利断奶，妈妈就要做好心理准备，知道断奶的时机，做好辅食添加的准备，并且安抚好宝宝因断奶可能出现的情绪变化。
喂奶不是唯一亲密方式
都说母乳喂养是增进母子感情交流的最好方式，但不是唯一的方式。妈妈在宝宝的成长发育过程中，还有很多行为方式可以和宝宝亲密接触，比如抱着宝宝和他（她）说话、微笑以及眼神的交流，给宝宝洗澡时的抚触，与宝宝的游戏时间，对宝宝的亲吻，和宝宝相拥而眠等都是亲密交流。如果做到这些，妈妈就不用担心断奶时宝宝出现小情绪，就算有也会在短时间内就忘记，因为宝宝还不会“记仇”。
……

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