去最幸福的四国找幸福（珍藏版）

人世漫长旅途，即便需要繁忙的工作生活，也不要忘了为什么活。你如何确定，你所追求的真能带来幸福？而且，幸福到底是什么？你目前所追求的是幸福，还是幸福的幻觉？

《去*幸福的四国找幸福》作者丹·比特纳的这趟幸福察觉之旅历时7年，走遍全世界幸福感排名前列的国度。丹麦、新加坡、墨西哥、美国加州，数10个鲜活又迥异的幸福样本，开启人生100万种活法。

世界如此喧闹，但愿此心安宁。我们可以从真正的幸福之人那里发现幸福的细节。其实生活没那么复杂，幸福也没那么远。

活着，不是目的，好好活着才是。

海报：

《去*幸福的四国找幸福》写给每一位寻找幸福答案的人。幸福是什么？只有你自己知道，也只有你自己才能评价目前到底有多幸福。这趟幸福之旅，是一次对美好生活的追寻，更是一场心灵的洗礼。

美国国家地理研究员、特派记者丹·比特纳走遍世界、历时7年，和他的团队深入4个被评为世界超幸福地区的地方：丹麦、新加坡、墨西哥和美国圣路易斯-奥比斯波，拜访了数百位各界人士。到底有没有所谓的秘密，能让我们拥有持久的幸福感？从幸福之人那里，能否发现幸福的全部细节？

跟随丹去幸福之国走走吧，你将发现无论自己行走于何处、收入多少，都不重要。幸福之人并非拥有一切，只是尽力享受生活的赐予。

幸福从未远离。

丹·比特纳（Dan Buettner），美国国家地理学会研究员，《国家地理》杂志特派记者。

纽约时报畅销书作家。克林顿健康问题倡议论坛特邀嘉宾。经常在CNN、奥普拉脱口秀、早安美国等节目做客。曾获美国国家杂志奖。

他还是一位探险家，拍摄的纪录片《非洲旅行》获艾美奖。此外保持着长距离自行车运动三项吉尼斯世界纪录。

很难定义什么是幸福，它没有各种因子加减乘除的复杂方程式。我们的幸福来源于更深度的行为方式和思考方式。

——《东方早报》

比特纳既是有天赋的作者、完美的讲述者，也是敏锐的观察者。他为我们带回了无数幸福的种子，这些种子可以在我们的生活中生根发芽。

——柳博米尔斯基，加州大学心理学教授

比特纳寻访了全世界zui幸福的地方，而且带回了如何充实生命的秘诀。这本书告诉我们应该怎样改善生活，更重要的是，这些改变轻而易举。

——奥兹博士，医学专家、主持人

比特纳慷慨地与我们分享了过上幸福生活的方法，他的馈赠将让世界充满温暖。

——狄巴克·乔布拉，作家

这本书在复杂研究的基础上提炼出了适用于平常生活的真理。你在书中学到的东西可以让生活变得更加幸福。

——埃德·迪纳，作家

一定要看这本书！他会让你更加深入地理解幸福感的源头，让你在兴奋中学到如何活出更加幸福的人生！

——戈尔迪·霍恩，作家

留意幸福，小心遗失。

——读者

幸福是什么？到底如何才能幸福？太多人寻找幸福的万能公式。其实真正的幸福不存在在公式中，只存在在你的心里。

——读者

序 寻找幸福

第一章 幸福是什么：来听听专家的看法

第二章 丹麦：世界幸福地区中的常青树

第三章 新加坡：我知道我要的幸福到了何种程度

第四章 墨西哥：享受阳光，庆祝一切，加上信仰

第五章 美国圣路易斯-奥比斯波：你会使用一切手段，只为了住在这里

第六章 活在当下：持久幸福的秘诀

第七章 特别的人生礼物：我们真的能够永葆青春吗？

智慧之人

蒙特雷以西80 公里处的萨尔提略市位于奇瓦瓦沙漠，是一个凉爽宜人、阳光充足、海拔很高的绿洲。它zui近刚刚被墨西哥一家有名的商业杂志评为“zui宜居城市”，凭借的就是当地殖民地时期的建筑、珍稀的鸟类、沙漠博物馆以及北方风味的美食。萨尔提略市的人口只有50 万，却有着这个国家zui高的人均年收入：14000美元。

我来萨尔提略市是为了见一位报纸专栏作家、幽默大师阿曼多·富恩特斯·阿吉雷。也有人叫他“智慧之人”。从我到达墨西哥城开始，就不断听到有人谈论他。他在墨西哥城相当有名，即使是在严肃的学术界也如此，因为他对墨西哥东北部的精神文化非常了解。阿吉雷学过法律，当过老师，40 多年来他撰写的专栏作品刊登在150 多种报纸上。他周游过世界，见过里根总统，他的作品多次获奖。他毫无疑问是zui著名的墨西哥日常生活编年史作家。此外，他的幸福也是出了名的。

某个星期六的早上，我在萨尔提略市的一家餐厅和阿吉雷见面。

“你知道世界范围的数据都表明这里是西半球zui幸福的地区吗？”我问，“你知道为什么吗？”

“我一点儿都不吃惊。”他答道，“他们说圣彼得看到来自萨尔提略的人出现在天堂门口的时候，也会有点儿紧张呢。”

“为什么呢？”

“因为他知道天堂还不如萨尔提略呢。”

他笑了起来，过了一会儿才回归严肃。“我们从16 世纪就和别的地方相隔离了，周围都是沙漠。”他说，“我们不得不自给自足，我们不得不非常依赖邻居，尤其是家人。我们不得不努力工作以求生存，当然这一点是受原住民的影响了。”墨西哥北方的印第安人是齐齐米卡游牧民。他们每年会举行一次大型的晚会，喝玉米发酵制成的酒。他们会一直喝到躺倒在地上为止。他们跳舞、做爱、喝酒、吃肉。后来，当西班牙修道士来到这里时，曾经劝这些齐齐米卡人放弃这一习俗，但是他们断然拒绝了。工作本来就多，为什么还要放弃享乐呢？我们把这些理念也融入了自己的文化。所以，我们几乎在庆祝一切事情，母亲节、父亲节、教父节、圣人节、亡者节，每周都有节日。我们制造可以在一起的理由。我们知道如何把工作和享乐融合在一起。”

阿吉雷看了看我的空空的咖啡杯子，喊了服务员过来加满。这是一个阳光明媚的早上——太阳光斜斜地穿过窗户洒落在桌子上。他把合着的双手放在自己前面，透过眼镜看我。我注意到当他在等待第二个问题时，很自然地微笑着。

“你能多谈谈信仰和家庭吗？”我问，“似乎在墨西哥，如果不提起这两个主题，很难讨论幸福这个话题。”

“当然是这样。你得信点儿什么才能让自己幸福。”他答道，“你需要相信一些比你自身更强大的东西，一些超越你的东西。这会给你希望，这也是幸福的一部分。你的身体需要陪伴，但你的灵魂也需要陪伴。而这，就是上帝的陪伴。我认为一个无神论者很难有灵魂陪伴。如果我们没有信仰、希望和爱的话是活不下去的。这是我们从长辈那里知道的。身边的每个人都是如此。如果我们只为自己活着，是不会幸福的。”

“我来讲个故事吧，以此说明墨西哥人对信念的概念。有人问一个农民，你在干什么啊。农民回答，我在耕地。你为什么要耕地？为了播种。播种为了什么？收割小麦。收割小麦为了什么？为了做面包。做面包为了什么？为了活着。活着为什么？为了耕地。”

“你看到这种恶性循环了吗？”他问我，“但是如果你问一个孩子她为什么摘花，她会说：为了拥有美的事物。为什么？为了扎成花束。为什么要扎成花束？为了送给圣母。”

……

序 寻找幸福

星期日早上10点钟，我正在哥斯达黎加边远小城霍占查进行采访。几年前，我在这里遇到一个女人。她叫潘琪塔，是一位古巴革命家的女儿，曾在战乱的年代含辛茹苦地独自将四个子女抚养长大。在我第一次见到她时，她刚刚度过了100岁生日。当时，潘琪塔穿着色彩艳丽的连衣裙，戴着嘉年华串珠和环形耳环，住在一栋有着锡皮屋顶的房子里。平时，她喜欢坐在屋外的木质露台上，晃着腿，给前来探望她的亲朋好友们讲故事，说到重点的地方她还会轻柔地拍拍你，有时会根据聊天内容的不同，时而同情地叹口气，时而哈哈大笑。每当夜幕低垂，聚会散场之后，她就随便吃些豆子和玉米饼当晚餐，再虔诚地祷告一番，之后便上床睡觉了。

最近，我听说潘琪塔因身体状况不佳，已经从农场里搬了出来，搬到她儿子家后面的一间屋子里。此时此刻，我正在去探访她的路上。霍占查这座小城规模不大，房子、商店、马厩都是用渣煤砖砌成，人口以农民和“萨巴纳罗”（硬汉牛仔）为主。泛美洲高速公路网的建成让往来的车流绕过了尼科亚半岛，使得这里人们的生活节奏和他们的中美洲祖先相差无几。在这里，人们喜欢吃那种用石灰水加工过的玉米做出来的玉米圆饼，果园里种着大量的外国水果，自来水管里流出来的水富含钙镁元素，当地人舒缓压力的方法是聊天和大笑，他们还喜欢搞婚外情。这些生活方式也许都是让这一地区的人们更加长寿的原因。事实上，尼科亚半岛是整个西半球最负盛名的长寿区，我们称之为“蓝色地带”。过去8年时间里，我一直在研究全球范围内的蓝色地带。在五大洲，我见过的百岁老人不下250位，有的仍然做着律师工作，有的还能倒立、爬树，甚至还会参加空手道比赛！

不过，还没谁像潘琪塔这么有魅力。

某个周日的清晨，我来到她的屋子前，远远地就看到那里已经挤满了人。一位牧师正在做弥撒，其他人都是来串门的。这里面有一些是镇上的中年妇女，还有一位80 多岁的老牛仔和一个小男孩，在潘琪塔独自居住的时候，这个小男孩总会来帮她把鸡抓进笼子里。潘琪塔正在床上坐着，她抬起头，已经微微发白的眼珠向我望来，突然一下子认出我来，大声说道：“哎呀，Papi（这是她给我的昵称）！”她站起来走向我，用她干瘦的双臂抱住了我。当我也回抱住她，感受到她干枯温热的身体时，突然有个念头冒出来——这位老人呱呱坠地的时候，马克·吐温还在写小说，泰坦尼克号也还没开始造呢！潘琪塔满脸是兴奋的神情，拉着我坐到她身旁，向其他人炫耀道：“看，上帝很眷顾我呢！有外国朋友来看我了。”我当时就在想，身旁这位老太太，已经104岁高龄了，身无分文，住在借来的房子里，腿脚不灵便，眼神也不好使了，在这种情况下，她竟然还认为我来看她是上帝对她的恩赐？这怎么可能呢？

这确实让我大开眼界。为了研究长寿，我走访了不少蓝色地带——意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛、美国加利福尼亚州的洛马林达、希腊的伊卡里亚岛，还有哥斯达黎加西部的尼科亚半岛。在这些地区生活的人们至少比生活在其他地方的人多活10 年以上，心脏病和癌症的发病率也更低，而且出现百岁老人的概率也比其他地区高12 倍。我在想，还有没有其他人也像潘琪塔一样，懂得如何生活得更幸福呢？世界上还有没有哪个地区能够孕育出幸福感，就像那些蓝色地带能孕育出长寿呢？如果真有，我们是否也能像从百岁老人身上习得长寿秘诀那样，从这些地方学到一些提升自己幸福感的方法呢？

就在我着手探索答案的时候，我很快发现，近几十年来关于幸福的研究就像雨后春笋般多了起来。比如说，社会学家们已经从全球数千项研究中搜集到大量信息，不仅发现了哪些国家的幸福程度zui高，还开始探究个中原因了。有些数据确实很出人意料，比方说，在一些已经“性别平等”的地区，女人反而不如男人快乐；而在那些女人没有获得平等对待的地方，女人反而比男人快乐。还有，一般没人会愿意变老，但研究显示，不少人到了某个岁数之后才会觉得更幸福。显然，关于幸福的真相有很多令人称奇的地方。事实上，随着研究的不断深入，我越来越觉得幸福的概念远比长寿复杂。我们很容易知道一个人的具体年龄，但你怎么衡量一个人到底有多幸福呢？而且，幸福到底指的是什么？如果某位世界顶尖的专家说他能想出一套帮人提高幸福度的方法来，这事儿靠谱吗？

这些疑问摆在眼前，我们也许会轻易得出一个判断：幸福的概念很难去准确定义。但当我亲眼看到像潘琪塔这样的人把人生的艰辛困苦转化成了自得其乐，我就更加确信，幸福的真谛仅靠科学研究是得不到完整解释的，我们必须从那些幸福之人的亲身经历入手去探究幸福的真义：因为正是他们在日复一日地把理论变为现实，造就了世界上那些最幸福的地区。

……