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特定の問題について壊滅的な考えに陥ったものの、問題を見直した後で、問題の根本原因は言及する価値がないと気づいた、という経験はありませんか?ある問題について友達に話しに行って、彼らの言葉に目覚め、新しい視点から考えて、すぐに安心したからですか?違う考え方をし始めると、気持ちも変わり、数えきれないほどの煩わしい考えは一掃されます。

私たちの日々の経験は、私たちの考え方がどのように感じるかを決定するという単純な真実を示しています。この考え方は認知行動療法の中心原理です。

本書は、日常生活の随所で見られるイライラ、怒り、不安、自尊心の低下、憂鬱など、8つの主要なネガティブな感情を取り上げた認知行動療法の包括的でわかりやすい入門書です。著者は感情的な問題ごとに、自分の感情の背後にある誤解を掘り起こし、思考と行動を使って感情を逆転させ、不健康な考え方から遠ざけるのに役立つ、非常に実践的な解決策と演習を提供します。

仕様

ブランド China Books
ブランドテリトリー 中国
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【中国からのダイレクトメール】 ランダムな思考を排除するためのガイド [オーストラリア] サラ・エデルマン 著 認知行動戦略を使用して感情的困難から抜け出し、ランダムな思考からあなたを救います 中国書籍厳選シリーズ

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