好孕40周完全宝典：阿米的快乐孕期

准妈妈们的怀孕周记参考大全

阿米的怀孕箴言：

其实怀孕很简单

只需要拿出一点点勇气

纠结于“怀孕恐惧症”中的准妈咪和备孕女同胞们，古灵精怪的知名辣妈阿米乐于与你们一起分享怀孕中所有恐惧、忧虑和欢乐。她要用自己时而乌龙时而胆怯时而精进，却总是一路高歌勇闯孕程40 周的“大笑姑婆”态度告诉大家：所有疑虑都是多余的，怀孕真是太幸福了！它会让你变美丽、变积极、变迷人、变宽容……

内容不拘谨，相反能够缓解孕期的准妈妈们的心理焦虑，并提供了一些轻松度过孕期的快乐方法；

图文并茂，作者自身丰富的孕期快乐写真很容易让读者特别是孕期妈妈摆脱枯燥难熬的日子；

最富有特色的就是介绍了几款孕期大菜，极具营养且能增添孕期生活的情调。

《好孕40周完全宝典：阿米的快乐孕期》是一个美丽辣妈的怀孕心得，把怀孕过程分为40 周，在一个个轻松的怀孕故事中穿插每个阶段的身体变化、胎儿的状态、需要注意的事项等怀孕常识，并附有40道孕期菜谱。

《好孕40周完全宝典：阿米的快乐孕期》孕产知识部分特请原北京协和医院产科大夫徐蕴芸做了专门指导，孕期菜谱部分则特请科学松鼠会成员云无心老师做了专门指导。

阿米，美食作家，在《都市主妇》、《女友》、《俏丽Style》、《健康娃娃》、《健康准妈妈》等杂志开设美食专栏，并出版个人食谱系列丛书。2007 年一次美丽的小意外让她的美味世界多了一位叫作张小糯的小朋友。是厨娘更是小糯她娘，每日做饭写东西带娃，与读者分享人生更多乐趣。

题记

序 准爸爸应该学会的事

PART Ⅰ

怀孕早期 1—12周

第 1 周 你孕前检查了吗？

孕前检查是必须的吗？

孕前检查没做怎么办？

第 2 周 可怕的疫苗

本周注意事项：健康生活是关键

疫苗的注射对胚胎有什么影响吗？

抽烟、喝酒对胚胎有什么影响？

第 3 周 早孕征兆：这是病了吗?

本周注意事项：营养要跟上

怀孕会有征兆吗？

第 4 周 啊！我中招了！

本周注意事项：房事需谨慎，别忘补叶酸

意外怀孕怎么办？

第 5 周 流血事件：宝宝生气了?

本周注意事项：弄清细节问题

怀孕早期的流血，是否就一定是流产先兆？

保胎药，吃还是不吃？

第 6 周 叶酸是什么

本周注意事项：早孕反应别慌张

孕妇必须补充叶酸吗？

第 7 周 情绪与胎儿唇腭裂

本周注意事项：让腰部解放吧！

唇腭裂是由什么引起的？

孕妇为什么情绪多变？

第 8 周 小动物和弓形虫

本周注意事项：准生证开办！

什么是弓形虫？

弓形虫通过什么途径传染？

为了避免弓形虫传染，孕期是否应该远离猫狗？

如何避免孕期被弓形虫感染？

第 9 周 爱放气的孕妇们

本周注意事项：呵护你的胸

特别提醒：1．清洗乳房用清水

2．缺陷乳头正确矫正

为什么孕妇爱放屁？

为什么孕妇爱打嗝？

为什么孕妇会便秘？

第 10 周 孕妇都是瞌睡虫

本周注意事项：第一次产前检查

特别提醒：缺铁犯困要当心

为什么孕妇都爱困？

第 11 周 吐与不吐，是个问题

本周注意事项：别忘记补钙

身体变化：妊娠线的出现

孕吐是什么原因造成的？

孕吐会不会影响胎儿健康？

不吐正常吗？

第 12 周 孕妇的十万个不可以

本周注意事项：提防头晕

身体变化：黄褐斑

特别提醒：慎选护肤品

孕妇真有那么多禁忌吗？

辐射可怕吗？

饮食需要忌讳吗？

PART Ⅱ

怀孕中期 13—28周

第 13 周 前三个月是危险期吗？

本周注意事项：第一次正式产检

身体变化：肚子开始变大了

前三个月真是禁忌期吗？

前三个月后需要注意流产吗？

第 14 周 那些爱做的事

本周注意事项：阴部清洗别过头

身体变化：皮肤偶有瘙痒

孕期一定要节欲吗？

第 15 周 抽筋与腹痛

本周注意事项：牙龈健康

身体变化：妊娠性鼻炎

特别提醒：不要憋尿

抽筋是因为缺钙吗？

普通腹痛是什么原因引起的？

第 16 周 第一次胎动

本周注意事项：唐筛检查

身体变化：静脉曲张

特别提醒：胎儿性别已分清

第一次胎动发生在什么时候？

胎动时宝宝都在做什么？

第 17 周 不好了!感冒了!

本周注意事项：保护腹部

身体变化：重心前移

感冒发烧会影响胎儿吗？

孕妇生病该吃什么药？

孕妇应该怎么服药？

第 18 周 我不要长胖

本周注意事项：控制体重

身体变化：偶尔会头晕

特别提醒：孕妇瑜伽不可随意练习

怀孕还能运动吗？

孕妇可以游泳吗？

第 19 周 睡不好的孕妇觉

本周注意事项：提防妊娠高血压

身体变化：睡不好啦

孕妇为何睡不好？

第 20 周 男孩or女孩

本周注意事项：学着测量宫高吧

身体变化：有点腰疼

特别提醒：禁用膏药

生男生女谁决定？

能在孕期通过非B超方式预测男女吗？

B超一定准吗？

第 21 周 大排畸不是大盘鸡

本周注意事项：贫血多发期，补充铁质

身体变化：有时喘不过气

特别提醒：维生素勿乱补

什么是大排畸？

第 22 周 挨踢人士爱挨踢

本周注意事项：开始数胎动吧！

身体变化：觉得轻松些了

胎动减少可怕吗？

胎动减少都是因为脐带绕颈吗？

胎动异常减少有别的原因吗？

如何诊断胎动是否异常？

第 23 周 带球去旅行

本周注意事项：尿失禁怎么办？

身体变化：明显变胖啦

特别提醒：慎用卫生护垫

孕妇可以出门旅游吗？

孕妇什么时候最宜出游？

可以坐飞机吗？

第 24 周 孕妇的贪吃与口馋

本周注意事项：眼部保健

身体变化：易疲劳

特别提醒：慎用隐形眼镜

为什么孕妇会“害口”？

怎么吃才算营养全面？

什么东西不能吃？

第 25 周 胎教，还是让它睡觉？

本周注意事项：腰粗不用愁

身体变化：头发易出油

胎教真的有用吗？

第 26 周 孕期不能“甜蜜蜜”？

本周注意事项：别因噩梦而焦躁

身体变化：乳头分泌物

特别提醒：该做糖筛啦

糖筛筛什么？

什么是孕期糖尿病？

孕妇还能吃甜食吗？

得了孕期糖尿病怎么办？

第 27 周 严防死守妊娠纹

本周注意事项：尿痛要警惕

身体变化：胎动幅度加大

特别提醒：吃药遵医嘱

妊娠纹是怎么形成的？

妊娠纹能预防吗？

如何治疗妊娠纹？

第 28 周 不能弯腰的娇气鬼

本周注意事项：孕晚期，要节欲

身体变化：分泌物增多

特别提醒：不如给胎动录个相吧

如何缓解孕妇的腰酸背疼？

PART Ⅲ

怀孕晚期 29—40周

第 29 周 肚子变硬了！

本周注意事项：仰卧位综合征

身体变化：出现假性宫缩

特别提醒：听点孕妇课吧

假性宫缩有什么明显的特征？

假性宫缩对胎儿会有影响吗？

如何避免假性宫缩？

第 30 周 向左睡，向右睡？

本周注意事项：别因麻烦而停止运动

身体变化：胃部再度不适

特别提醒：是时候确定月子细节啦

为什么提倡孕妇朝左睡？

一定得朝左睡不可吗？

第 31 周 胎宝宝知道我生气了吗？

本周注意事项：小心走路

身体变化：胎动减弱

特别提醒：该收拾待产包了

孕妇的情绪会影响胎儿吗？

什么是产前抑郁症？

第 32 周 孩儿哎，你慢些长

本周注意事项：脐带绕颈别着急

身体变化：体重增长迅速

胎儿体重越大越好？

产前如何确定胎宝宝的重量？

如何预防巨大儿的出现？

第 33 周 生个孩子傻三年？

本周注意事项：胎头开始下降啦

身体变化：关节疼痛

特别提醒：记得买汽车安全座椅

生孩子真会变笨吗？

第 34 周 姐不胖，姐只是肿

本周注意事项：可疑的瘙痒

身体变化：肋骨痛

特别提醒：用药遵医嘱

孕妇为什么容易水肿？

水肿何时能痊愈？

第 35 周 123，数胎心

本周注意事项：洗澡须当心

身体变化：关节疼痛

胎心仪会对宝宝有影响吗？

胎心快是因为缺氧吗？

可以自己在家检测胎心吗？

第 36 周 孩子，别急着出来

本周注意事项：夫妻生活需小心

身体变化：肚脐突出来了

特别提醒：需要每周做一次产检了

什么是早产？

哪些人容易早产？

什么叫胎膜早破？

早产能预防吗？

非早产不可怎么办？

第 37 周 入盆与胎位

本周注意事项：ABO溶血

身体变化：胸、腹压力减小

特别提醒：请勿独自在家

什么时候入盆最正常？

什么叫胎位不正？

胎位不正是什么原因引起的？

胎位不正如何纠正？

第 38 周 我的名字叫不紧张

本周注意事项：见红

身体变化：小便困难

特别提醒：修整头发

小宝宝在预产期出生的可能性大吗？

学习临产知识能缓解紧张吗？

出现临产症状怎么办？

什么样的孕妇需要提前生产？

超过预产期还不生怎么办？

\第 39 周 顺还是剖，是个问题

本周注意事项：破水需平躺

身体变化：大便次数也可能增加

特别提醒：准备现金

顺产有哪些好处？

为什么要侧切？

能等宫颈口撑大吗？

坚持不切会怎么样？

为什么以前都不用侧切，而现在都要切了？

切了之后会有什么变化？

用什么缝？

无痛分娩真的不痛吗？

什么情况下必须剖腹产？

第 40 周 来吧，我准备好了

本周注意事项：了解产程

身体变化：羊水稍有浑浊

特别提醒：过了预产期没生也正常

PART Ⅳ

后记 你好，糯小妹儿

我的顺产心得

顺产到底有多痛？

无痛分娩有多“无痛”？

无痛分娩有后遗症吗？

拉梅兹呼吸法有用吗？

侧切会有后遗症吗？

顺产会影响夫妻生活质量吗？

丈夫应该进产房吗？

顺产中是否还有其他需要注意的事项？

PART Ⅴ

孕期食谱40款