为什么精英都是清单控

"1.清单思考法是成功人士的共同点：麦当娜、玛莎?斯图尔特、约翰?列侬、富兰克林、里根、达?芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

2.清单女王宝拉·里佐：作者宝拉·里佐荣获美国电视界艾美奖，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

3.附赠精英专用小册子：精美精英专用小册子，只给身为精英的你。"

"为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 原来，精英都习惯用——“清单式思考”。

麦当娜、玛莎·斯图尔特、约翰·列侬、富兰克林、里根、达·芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：

◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

◎备忘，重点不遗漏；

◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。"

宝拉·里佐（Paula Rizzo）

美国知名电视节目制作人，任职于福克斯新闻频道。曾荣获艾美奖，艾美奖是美国电视界的知名奖项，该奖项的地位如同奥斯卡奖于电影界和格莱美奖于音乐界一样重要。

同时也是知名博主的她，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

她还创办了“清单制作人”（ListProducer.com）网站，推广“清单式思考”，传授列清单的技巧与好处，成为美国知名的“清单女王”。

郑焕升

台湾师大英语系毕业，台湾师大翻译研究所口译组硕士。曾任中学教师、电视台编译，现为券商内部译者。译作有《小气鬼经济学》《跟任何人都可以聊得来》系列等。"

"各界盛赞推荐

1.来自读者的肯定：

知名图书销售网站读者75%以上的评价都给了五颗星。

2.畅销励志书作者盛赞

这是所有“清单控”都在等待的一本奇书，它不仅实用、有趣，而且还令人深思。它能激励读者去列自己的清单，帮助大家完成更多事，而且乐在其中。

——葛瑞琴?鲁宾

3.商业、生活媒体推荐：

《富比士》

《奥普拉》

《玛莎史都华生活杂志》

福斯商业网

BusinessInsider.com

联袂推荐"

"推荐序/ 你跟自由的距离，只有薄薄的一张清单而已／ 001

作者引言/ 我的清单人生／ 001

第一章 清单可以做什么

重新成为自己生活的主宰／003

采取清单式思考／005

列清单的好处／007

清单的威力所在／009

清单和检查表有何不同／017

流程检查表：避免差错／018

检查表：专业标准作业宣言／020

机师的基本须知／021

清单不光可以拿来买菜用／024

列清单可以是一种心理治疗／026

清单人人爱／028

第二章 清单都一样吗

好的、坏的、决定不了的：利弊对照表／033

用清单帮你打包行李／038

出远门／043

搬家／045

研究清单／047

分类备忘清单／049

人生愿望清单／051

新年日志／053

要求，相信，接受／054

把目标可视化／056

愿景板是什么玩意儿／057

万法皆空，规则无用／058

感激清单／061

第三章 基本的清单列法

如何做出终极版的“待办事项”清单／065

怎么把清单列得更好／068

位置、位置、位置：唯一重要的事／076

小等于好／077

要不就别玩，要玩就玩大点／081

第四章 工作清单：让你工作不怕没进展

一日之计在“清单”／085

开会的规划／091

清单也有两人座／093

善用清单，管理项目／099

第五章 居家清单：让你家庭幸福又美满

联合作战：分享清单／106

去卖场补货／107

我是小资还是巨富？不再是一笔烂账／111

养成管钱的习惯／113

犒赏自己清单／115

纳税变轻松／116

用清单让自己变健康／117

健康食物一览表／120

信息超载／122

第六章 社交清单：让你生活多姿又多彩

朋友间的清单／127

打电话用的清单／129

用清单计划完美的旅程／131

人生最大的一场派对／137

送礼／141

避免冷场，准备好清单必能派上用场／145

第七章 生活委外，自由全开

《汤姆历险记》——终极委外教材／155

什么是委外／157

没有不可能／159

委外好处多／160

哪些事情可以委外／164

委外应该如何进行／167

花多少钱可以接受／172

分派工作的诀窍／174

第八章 清单数字化

数字化：利大于弊？／179

别让待办事项反客为主／182

记录“我的最爱”／192

个人理财／195

“买到翻”清单／197

第一次计划就上手／199

分享就是快乐／201

拥抱你内心的汤姆／203

信之，便能成之／206

电子vs.纸张／209

一步一脚印，一天一科技／211

最后一张清单／212

附录 清单范例

找房检查表／217

海外（或国内旅游）婚礼行李打包清单／219

旅行打包时的必备项目／225

不花一毛钱，让人开心一整天的六项秘诀／228"

"嘿，我是宝拉?里佐，我有病。这种病叫作“清单控”（glazomani）。glazomani这个词，按照Dictionary.com上的解释，指的是对清单有着无比的热情；Encyclo.co.uk上的定义则是“对建立清单有着异常的迷恋”。是的，我就是个清单控。

跟一般人比起来，我绝对感觉压力比较小，为此我真的得感谢长伴左右的清单。当然，要把清单上的项目一条一条画掉，也是会焦虑的，但我另外有法宝跟手段可以处理这个问题。身为一个每天被“时间限制”推着跑的纽约电视制作人，我真的得把得过的艾美奖与大大小小的成绩，归功于列清单的习惯。靠着清单，我完成了更多的工作，规划了海外的婚礼，找到了落脚的公寓。

我的生活就是不断地在列清单。

□ 要做的事情

□ 要去的地方

□ 要想的剧情

□ 要试的APP

□ 喜欢的餐厅

□ 想读的书单

□ 待办的活动

清单主题可以没完没了。我甚至会把尴尬时可以说的话，挑内衣时可以说的话，还有要逗人笑的时候可以说的话都列张清单出来。我发现为生活中各种可能的情境都做好万全的准备，可以让时间的运用变得更有效率。

我知道不是每个人都像我一样执着于清单的研究与建立，但我觉得有这样的“强迫症”才是对的，大家都应该学我。所以我写了这本书，我希望看了这本书，大家能找回自己的生活秩序，重新成为自己生活的主人，不要动不动就忙不过来、喘不过气。"

"／推荐序／你跟自由的距离只有薄薄的一张清单而已

朱莉?摩根斯顿

不是每个人都像宝拉一样生来就有可以让事情井井有条的基因，至少我绝对没有。你可能看不出来，但整齐绝对不是我的最爱，我最爱的是混乱。

我是个创意型的右脑人，我得在不确定与人生如戏的自然发展中，才能活出自己。我是个演员，是个舞者，是个导演。我一直都很崇拜那些可以一丝不苟的人，因为我实在不是那种人。

欠缺条理让我始终处于压力下。不论在做什么，我总是担心自己是不是忘了什么。我脑中的跑马灯会二十四小时闪烁着我该记得的事情，但这样的跑马灯会让我很难专心在当下。我每十个念头就会有一个是“有一天我一定要学会有条理”。但事实是，要有条理让我很恐惧。

我一直觉得变得有条理会压抑我的创意，浇熄我个性中的自然与风趣。我渴望更有效率、更有组织，但我不希望因此变得无趣。但就在这个时候我找到了突破口。

我女儿杰西的到来，改变了我的世界。有一天我错失了带她去散人生第一次步的机会，因为等我把东西统统整理好塞进尿布袋，这小家伙早就睡着了。为了她，我体会到自己得振作一点，像样一点。活在混乱里对只要打点好自己一个人时的我没问题，甚至还很有利；但现在有个小人儿跟我在一起，而我对她有份责任。

所以我决定把自己弄整齐，就算这损及我的创造力也在所不惜。我开始把尿布袋里该有的所有东西列出清单，这样一旦有机会可以出门踏青，我就可以马上确认东西有没有带齐。我的女儿再也不会因为我没有准备好而错失了另一个人生的第一次。尿布袋的清单是我的起点，而且是一个好的开始，于是我开始把清单延伸到生活的其他层面。我开始把希望弄整齐的每一个生活环节都列张清单，然后一一击破。而随着一切变整齐，我的生活发生了一件有趣的事情。

不但我的创意没有因此而遭到压抑，反而我在行动上还觉得更有空间可挥洒。我感觉到清爽、自信、专注，觉得一切都在我的掌控当中。我所有的想法都集中在一起，也真正能够执行。所有我需要的东西都在我的指掌间，而这种成就感让我更容易有灵感，更能够随机应变。

鱼与熊掌变得可以兼得。我可以既有条理又有创意。这样的我开始主动去帮助那些跟我一样长年抗拒条理的朋友。很多人一想到要列清单就卡关，而我完全知道那种感觉。但请不要害怕，清单绝对是你收复控制权的最佳登陆点。把想法统统下载到清单上，你就能腾出思考力来做决定，并专注在重要的事情上。这样的你才不至于因为细枝末节或临时冒出的其实根本无关大局的小事而分心。

关于清单的好处，我在这里列了一张简表

□ 减轻焦虑，因为你不用担心忘记事情。

□ 让你能够专心做事，不用把力气用在记忆事情上。

□ 让你可以专注于大局（枝节自动忽略）。

□ 让你处于制高点去分配工作（让乐意帮忙的人来分摊事情）。

□ 每画掉一笔工作，你的成就感就加深一点。

□ 让生活中许多重要的事能够自动完成，让你日子愈过愈惬意。

身为条理世界里的“更生人”，我可以说弃暗投明真的是太开心了。我跟宝拉都是会因为书架很整齐而惊呼，或是为了把事情画掉时的快感而尖叫的人，而这也是我们认识后所做的事情。

但宝拉跟我还是不一样。她会第一时间把脑中闪过的待办事项记到便条本上，账单也都可以按照字母的顺序排好，而这就是清单的好处。清单可以是每个人的好帮手，不论你是惯用右脑的创意人还是工作狂，人人都适用。

我们每个人都不会完全一样，而我希望的是每个人都能因为用对工具而从混乱变得有条理，然后不再回头。这样一个希望，宝拉用这本书帮我达成了。学习用清单来管好要做的事，会是你学会有条理最棒的一门课。

确实，我有“生活秩序女王”的称号，但我并不完美。面对新的挑战与计划，或是工作量满到一定程度，我还是会有觉得乱的时候。这时候清单就可以帮助我把生活的节奏与重心拉回来。

说到提升生产力、效率与成功，永远学习不完，所以我想对宝拉说声感谢，谢谢她写出了这本书来作为我们的指引。

从小地方做起就行——你距离自由，或许只有薄薄的一张清单而已。"