妈妈送给青春期女儿的私房书（权威插图版）

这是一本为青春期女孩量身定制的读物，同时也是一本可以让父母和孩子共读共受益的青春期百科全书。本书能给予青春期女孩心灵成长的养料，指导她们如何生活、交友、学习、自我保护、掌控情绪，使她们能更加健康、快乐地成长，最终成为一个优秀的女孩。
总体来说，本书具有以下特点：
◎现实性：本书贴近现实生活，很多故事取材于日常生活，通过亲子交流的方式，帮助女孩轻松应对青春期遇到的各种烦恼和困扰，把“危险期”变成“机遇期”，把“爆发期”变成“创造期”，引导她们顺利过渡到成年，迈向美好幸福的未来。
◎全面性：书中内容全面翔实，对女孩在青春期遇到的典型问题逐一进行解答，是一部指导女孩成长的青春期百科全书。
◎趣味性：书中每部分内容都配以生动的插图，让读者具有更加愉快的阅读体验。

女孩进入青春期，身体迅速发育，由于生理和心理上的急剧变化，往往会遇到各种各样的烦恼和困惑，如果不能得到及时解决，有可能会对女孩的身心健康造成不良影响。本书涉及青春期女孩的生理困惑、情商培养、亲子沟通、学习生活、为人处世、安全教育等内容，通过亲子交流的形式，为父母提供了一个个行之有效的育女之道，具有很强的可操作性，能及时帮助女孩解除成长的烦恼，引导女孩健康、快乐地度过人生中最为关键的青春期。

晓丹，思想敏锐，文风细腻，现从事家庭教育咨询工作。多年来，一直致力于家庭教育、学校教育以及青春期教育等方面的实践与研究，著有畅销书《做个最棒的男孩》《做个最棒的女孩》《不吼不叫，穷养男孩的100个细节》《不宠不惯，富养女孩的100个细节》等书，深受青少年和家长的喜爱。

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
胸部为什么鼓起来了……2
妈妈为你选了文胸……4
教给你穿戴文胸的方法……6
怎样清洗文胸……8
为什么乳房大小不一样……11
乳头内陷怎么办……13
乳房什么时候才会分泌出乳汁……16
如何保护自己的“花苞”……18

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
下身流血了，怎么回事……22
选择适合自己的卫生巾……24
为什么“好朋友”一来肚子就痛……27
月经会影响你的情绪吗……29
卫生护垫可以经常用吗……31
如何保持经期卫生……34
经期需要注意哪些问题……37
内裤上白色的东西是什么……40

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
声音为什么变了……44
青春期如何保护嗓子……46
痘痘也来凑热闹了……48
身体为什么长出了绒毛……51
女孩怎么也长小胡子……54
长得太矮或长得太高……56
青春期还要注意视力的变化……59

第四章 花样年华：灰姑娘如何变为俏公主
如何摆脱雀斑的烦恼……64
减肥要科学，不能使狠招……66
高跟鞋，现在不是穿它的时候……69
把染发的危害说给你听……71
拒绝整容，自然美才是真的美……74
露脐装和紧身裤不能常穿……77
不穿名牌也一样漂亮……79

第五章 健康保健：像小树一样茁壮成长
科学饮食，健康成长……84
要学会科学用脑……86
美丽从牙齿开始……89
如何保养皮肤……91
多运动，让自己充满活力……94
把脊背挺直，做气质美女……97
每天都有好心情……100

第六章 性的困惑：妈妈愿成为你的导师
男孩身体变化的秘密……104
小宝宝是怎么生出来的……106
女儿，请珍惜你宝贵的处女之身……108
青春期性幻想正常吗……110
一些避孕的相关知识……114
关于艾滋病，你要知道的……116

第七章 情窦初开：相思豆发芽了怎么办
究竟什么是真正的爱……122
为什么女孩都喜欢追星……124
“网络爱情”真实吗……127
如何对待男孩的告白……130
正确区分友情和爱情……132
别难过，失恋也是一种幸运……135
对老师产生好感，怎么办……138
异性交往，要以尊重为前提……140

第八章 成长烦恼：你的心事妈妈全知道
女儿，别让“抑郁”纠缠你……144
脾气变暴躁了，怎么调节……146
妈妈为曾经对你的“唠叨”检讨……149
你是否有过不眠的夜晚……151
走出青春期的“叛逆”……153
不要自卑，其实你有很多优点……156
别让忌妒心理左右你……159
缓解“青春期焦虑”的方法……162
不要太在意别人的看法……165

第九章 破茧成蝶：你要掌握一些自立的本领
做个多才多艺的女孩……168
学会理财，成为“财”女……170
女孩应该懂点儿厨艺……173
诚实是最宝贵的品质……175
女孩要学会依靠自己……178
拥有一颗责任心……180
做事情要有始有终……183

第十章 处世交友：如何使更多人喜欢你
与人交往从微笑开始……188
懂礼节的女孩才美丽……191
拒绝别人也是一门学问……194
怎样和老师和睦相处……197
与朋友交往要学会倾听……200
被朋友误解时怎么办……202
与不良朋友划清界限……205
做错了，如何向别人道歉……208

第十一章 学习之道：在青春期让自己爱上学习
女儿，今天你逃学了……214
记住！不要为了父母而学习……217
即使答不上，也不要作弊……219
失败了，大不了重新再来……222
不要给自己太大的压力……225
学会管理自己的时间……227
你要找到学习的自信心……230
克服糟糕的“健忘症”……233
掌握学习技巧会事半功倍……235

第十二章 安全教育：珍惜自己花样的生命
你是如何看待生与死的……240
抽烟、喝酒，一点儿也不酷……243
远离网络世界的“黄毒”……245
千万别对赌博感兴趣……247
离家出走能解决什么……250
不要走入吸毒的人群……253
远离校园暴力……256
如何聪明地摆脱性骚扰……259
如果有人偷偷地跟踪你……263

第一章“花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
女孩进入青春期后身体开始从孩童逐渐发育为成人。在这些生理变化面前，女孩会心存许许多多的疑问：胸部为什么会悄悄隆起？怎样选择适合自己的文胸……而大多数妈妈可能没有时间或者羞于谈论这些敏感的话题，也可能担心无法把答案解释清楚。
别着急！翻开本章，你会看到这些有关身体变化的话题，同时，它会用妈妈的口吻给女儿送去最细致、最科学的解析和最贴心的叮咛。如果你的时间充裕，可以按照相关内容为女儿讲解。当然，你也可以让女儿自己去了解书中的内容，效果或许比你亲口告诉她更好。
胸部为什么鼓起来了
我叫晓雪，今年13 岁了。最近不知道怎么回事，胸部总有些疼，感觉十分不舒服，摸上去，里面好像长出了硬硬的东西，胸部还有些隆起。难道我生病了吗？是心脏不好还是我的肺部出现了问题？算了，自己还是不要胡思乱想了，回家问问妈妈吧！
回到家，我拉住妈妈的手问：“妈妈，最近我的胸部经常感到胀痛，而且还有些肿，是不是我的心脏出现问题啦？”妈妈听后，笑着摸摸我的头说：“傻孩子，这不是病，这说明你的乳房正在发育，我们的晓雪就要从小女孩变成大姑娘了！”
“女孩的胸部为什么会变大呢？”我还是不太明白。妈妈解释说：“女孩进入青春期后，乳腺开始发育，乳房也会逐渐隆起变大，最终形成半球的形状，这是女性成熟的标志。”
“可是，为什么会有疼痛的感觉呢？”我又有一个问题冒出来了。妈妈继续解答：“发胀、疼痛这些感觉都是乳房发育的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的过程都会有胀痛的感觉，等你的乳房发育成熟后，就不会再疼了，所以不用太担心。”
原来是这样呀！前几天，我还羡慕表姐窈窕的曲线和亭亭玉立的身材呢！原来我也会和表姐一样的。对了，不只是我这样，所有的女孩都会这样的，妈妈说这是每个女孩必须经历的成长过程。
妈妈对女儿说的心里话
亲爱的女儿，你知道吗？乳房发育是女孩青春期正常的生理现象，这是小女孩长大成人的标志，是女性成熟的象征。女孩的乳房在发育过程中，除了乳房不断变大外，乳头也会逐渐变大，周围的乳晕也会随之扩展，而且颜色会逐渐加深。每个女孩的乳头形状都是不同的，有的可能会凹陷，有的可能会平贴或者向外凸起，就像我们每个人都有不同的相貌一样。
乳房发育时，可能会出现胀痛或者会有些痒，这个时候千万不要用手去抓挤，以免让乳房受到来自外部的伤害。
面对乳房的发育，有些女孩常常感到难为情，为了掩盖自己逐渐隆起的胸部而穿紧身衣，将胸部紧紧地束缚起来。这样做会影响乳房的正常发育，甚至还会限制胸椎和肋骨的发育，对身体健康是十分不利的。所以女孩在青春期发育阶段一定要保护好乳房，平时要注意保持正确坐姿，走路也要抬头挺胸，防止因为不良的习惯对身体造成伤害。
……

女儿，我愿做你的伞

女儿，当你今天换上妈妈为你买的新连衣裙时，妈妈真的惊呆了。光阴多么短暂呀，不知不觉中你已长成大姑娘了！
望着你窈窕匀称、亭亭玉立的身影，妈妈想到了你小时候，那时你什么都不会，妈妈教你用筷子、穿衣服、系鞋带、扣扣子、梳头发……而如今那个蹒跚学步的宝贝已经出落成眼前这个如花似玉的姑娘，妈妈怎能不感到欣慰呢？
当然，在高兴的同时，妈妈也偷偷地为你担心起来，因为妈妈知道宝贝女儿此时已进入青春期……青春期的阳光最灿烂、最明媚，但也伴有忧伤与困惑。你在青春期会遇到种种烦恼，身体的发育，感情的变化，学习上的压力，与同学、老师的关系等，这些都可能令你不知所措。宝贝女儿，在这个人生的关键时期，妈妈真的有千万句话想对你说，有千万句嘱咐想让你知道。
不要以为妈妈不了解你、不懂你的生活，妈妈怎会不知道你的小心事呢？无论时代如何变迁，年轻的经历总是相似的。在人生的旅程中，哪里有困惑，哪里有快乐，哪里有风雨，哪里有彩虹，妈妈都体会过。你今天的路，就是妈妈昨天的旅程。所以妈妈想把自己的经验慢慢地和你分享。女儿，当你有了困难又不愿与人交流时，不妨回想一下妈妈的话，看看里面有没有你想要的答案。
首先，妈妈要告诉你的第一件事就是珍惜你的青春岁月，珍惜这如花的季节。不要不敢正视自己的身体发育，不要感慨岁月的漫长与无聊，不要质疑生命的意义，女儿，你现在所拥有的最宝贵的东西就是你的青春！珍惜当下，好好安排你所拥有的青春时光，这样将来当你回首往事时，才不会留下遗憾。
妈妈想要告诉你的第二件事，就是要分清友情与爱情。亲爱的女儿，你现在经历的感情往往是深厚的友情，而并非你眼中的“爱情”。“爱情”是个神圣的字眼儿，意味着责任和给予，它往往伴随着快乐和痛苦、承担和分离；而“友情”则是帮助，是宽容，它随时间沉积在你的生命里，伴随你一生。女儿，崇高而纯洁的友情往往比爱情更持久，更有生命力。因此，你应该区别好友情与爱情，多多结交朋友，而不是错把友情当爱情。
亲爱的女儿，由于你正处于求学阶段，所以妈妈不得不谈谈学习的事情。现在的你需要做的是尽可能多地储备知识和增长能力。我的孩子，请重视你的学习，重视你的每一门学科，把学习当作一件快乐的事情。现在的你正拥有最美好的学习时光，那么就尽情地学习吧，别到以后再追悔莫及。
当然，光有知识和能力还是不够的。在这个竞争激烈的社会中，你还要掌握一些自立的本领。如何与人交往，如何让更多的人喜欢你，如何避开生活的盲区，如何保护自己……这些你都要做到心里有数。可能你不知道具体该如何做，别急，你可以在这本书后面的篇章里学到。请再用一点点耐心，接受妈妈对你最善意的叮嘱和最真诚的忠告。如果可以，请尽可能地遵循它们，努力地做好每件事，过好每一天。
宝贝，最后妈妈想告诉你，你的花季雨季并不孤独，因为妈妈一直在悄悄地关注、守护你。
宝贝，如果你愿意，就当妈妈是你的生命之树吧！我的根，我的枝，我的叶都为你而生，茂密的树冠为你挡风遮雨，粗大的树干随时供你栖息依靠。妈妈不想你伤心，不想你着急，不想你无助，只愿你过得健健康康、快快乐乐。女儿，请勇敢地前行吧！