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激发勇气的心理学（增补·修订版）

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激发勇气的心理学（增补·修订版）

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勇气决定人生。如果你开始鼓起勇气并朝着某个目标努力，勇气就会像水中的波纹一样影响你的整个人生。


Content Description

《激发勇气的心理学》是日本长期热销的心理学读物，其出发点就是为了帮助那些希望在“勇气缺乏症”的环境里激励自己和他人鼓起勇气的人。它挖掘出阿尔弗雷德•阿德勒心理学的精髓——激发勇气，并把它应用到广泛意义的教育领域，通过从理论到实践、实践到理论的检验与提炼，成为了一部通俗易懂、可操作性强、适应读者群广的心理学著作。
Author Description

岩井俊宪，日本心理咨询机构human guild董事长，高级教育咨询师，曾在青森公立大学等高校担任客座讲师。其基于阿德勒心理学理论创作的《激发勇气的心理学》在日本受到广泛欢迎。

杨勇，广西师范大学教师。
Catalogue

“勇气缺乏症”
何谓勇气？
自我肯定
自卑感和自卑情结
自我决定性

第一章 总结
激发勇气的演习之一：“文章完成法”

第二章 激发勇气的理论（一）——-激发勇气的起源
阿德勒与勇气激发
激发勇气与美国
何谓激发勇气？
奖惩引发的问题
“表扬”与“激发勇气”的区别

第二章 总结
激发勇气的演习之二：“好感度测试”

第三章 激发勇气的理论（二）——-激发勇气的前提条件
比激发勇气的话语更重要的东西
通过建立良性关系来激发勇气——-首先从尊敬开始
尽管如此还是对女儿说“yes”
信赖——-无条件地信任
“相互”的意义
非语言的沟通交流
关于同感
共同体意识

第三章 总结
激发勇气的演习之三：用否定激发勇气

第四章 激发勇气者的特质
再度鼓起勇气的人（自我肯定的人）
激发勇气者的六个特质
以尊敬和信任为动机
乐观的心态（积极的思维方式）
面向未来
“为什么”引发的问题
着眼大局
幽默感
笑的治愈力

第四章 总结
激发勇气的演习之四：让您成为具有勇气的人

第五章 成为激发勇气者的三个步骤
本章前言
成为激发勇气达人之途径
第一步激发自己的勇气
第一个要点决心过激发自己勇气的生活
第二个要点接近具有勇气的人
第三个要点语言、意象、行为都是激发勇气的手段
第四个要点身体力行地去实践激发勇气的技法
第二步不要挫伤勇气
第三步开始激发勇气的实践
附录满怀热情地激发勇气

第五章 总结
激发勇气的演习之五：自我话语暗示：“恶魔的诅咒”与“天使的叮咛”

第六章 激发勇气的实践（一）
激发勇气的必要性
激发勇气的努力方向
激发勇气的技术
缺点即长处——-思维方式的变换

第六章 总结
激发勇气的演习之六：缺点即长处

第七章 激发勇气的实践（二）
激发勇气的效果——-激发自我勇气的效果
激发勇气的效果——-回旋碟效果、亲和力效果
激发勇气的效果——-滚雪球效果
激发勇气的相互沟通
赞同与提问
确认——-重复与信息明确化
校园暴力的案例对话
表明主张的公式（我的主张）
激发勇气的＋a技法
夸张表达与限定表达
失去和抓住激发勇气机会的语言表达
“爱心语言具有回天的力量”
激发勇气的案例研究
我对案例研究的看法

第七章 总结
后记
主要参考文献
Book Abstract

《激发勇气的心理学（增补·修订版）》：
第一章关于勇气
“勇气缺乏症”
步人21世纪的日本面临着各式各样的问题。从政治、经济到环境、教育，细究起来其问题可谓数不胜数。在这里我只是从心理学的立场就日本的教育问题，特别是在当今的日本无论成人还是孩子都缺乏勇气这一点提出我的观点。
首先说说成人。从1998年开始的10多年来，日本的自杀人数明显增加，每年达30000人之多。特别是中老年男性的自杀现象更为引人关注。就发达国家中的平均自杀者人数来看日本也是位居前列。
在电车中举止失态的人似乎也是中老年男性居多。不久前我就目睹了如下一幕。
在拥挤的地铁中一位40多岁的男性乘客把包放置到行李架上时，无意中碰到了一位50多岁的男性，被碰到的那位就气冲冲地嚷道：“碰到人了，你没长眼吗？”40多岁的乘客这才知道其行李碰到了他人，立刻道歉说：“啊，对不起。”可是，尽管他道歉了，那位50多岁的男性乘客仍然愤愤不平地嘟嚷着，下车时突然破口大骂：“混蛋！”车内的乘客面面相觑，显得既吃惊又失望。
原以为这不过是我偶尔遇到的现象，可是在谈起这事时没想到不少人都说碰到过类似的情况，这让我再一次意识到在电车里行为乖张的男性乘客比以前更多了。
另一个是我在举办培训时遇到的事例。
我常常在银幕上打出如下的问题：“如果你有缺点或不满意的地方，你会认可自己吗？或者即使自己有优点也会否定自己吗？请选择其中一项。”（请各位读者也一起思考）
结果，从1999年开始，30岁以上的男性回答“No”的人数逐年增多。特别令人遗憾的是在一流企业的骨干员工研修中我多次看到高达70％的人也选择了否定回答。
作为成人的问题，虐待孩子、夫妻暴力等缺乏勇气的事例可谓举不胜举。
……
Introduction

这本《激发勇气的心理学》在2002年初版时，其出发点就是为了帮助那些希望在“勇气缺乏症”的环境里激励自己和他人鼓起勇气的人。
“在日本的各个领域没有任何时代像今天这样需要人们具有勇气”，基于这个认识，我不但希望日本涌现出更多的富有勇气的人，而且希望那些富有勇气的人能够激励更多的人鼓起勇气。本书在保留学术价值的同时力求通俗易懂，因此初版就成了长期热销的心理学读物。
然而，从初版到现在已经过去了将近十年，“勇气缺乏症”的状况并没有得到改善。不仅如此，整体来看其状况更趋糟糕。不过，2011年3月11日的日本大地震使人们清楚地看到了具有勇气的人与缺乏勇气的人的差异。在灾区，具有勇气的人能够沉着冷静地面对困难，并帮助那些处境更加窘迫的人。
这本书并不期待一下子使得很多人发生改变，而是想表达如果你开始鼓起勇气并朝着某个目标努力时，勇气就会像水中的波纹一样扩展开去。我的愿望就是当你读了这本书后你就能成为具有勇气的人，进而成为勇气的传播者。
当今时代要求人们具有“勇气”、“精神”、“认真”、“耐性”、“魄力”和“活力”。我们相信只要每个人鼓起勇气、打起精神、认认真真、具有耐性、拿出魄力，则社会组织就会充满“活力”。摆在首位的是克服困难的“勇气”，而且这个“勇气”的源泉就是“激发勇气”。
我们相信，“激发勇气”会给予陷于“勇气缺乏症”的个人、家庭、社会组织、地方、国家以“精神”、“认真”、“活力”，使之成为他们破解所面临难题的力量。
本书在这次修订时作了如下改动：
（1）内容力求适应当今时代。
（2）在这大约十年间，阿德勒（AlfredAdler）的著作和阿德勒心理学的相关书籍多有出版，本书的引用部分也相应作了调整（“主要参考文献”也作了调整）。
（3）适当增加了有关“勇气”和“激发勇气”的内容。
（4）语言表达力求通俗易懂，并纠正了初版中的字词错误。
本书的第一章至第四章是理论篇，第五章至第七章是实践篇。如果想先从理论入手的话，建议您从第一章开始。如果想学习实践方法的话，建议您从第五章开始。不过，无论从哪儿开始阅读，建议您最终还是要通读全书。
书中列举了大量事例，姓名都是化名，而且事例本身也不是特定的个案，而是多个事例的综合。
最后，希望读者哪怕只是阅读了一部分都要进行激发勇气的实践，因为只是阅读的话很可能成为“纸上谈兵”。进行激发勇气的实践也是有益无害的，而且实践的机会很多。
我的愿望是把这本《激发勇气的心理学》（增补．改订版）送到那些希望自己鼓起更大勇气的读者手里，并祝愿他们成为勇气的传播者。
岩井俊宪
2011年7月

명세서

상표 Jingdong book
브랜드 영역 China

면책성명

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