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心理咨询与治疗系列丛书：健康心理学

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心理咨询与治疗系列丛书：健康心理学

Name: 心理咨询与治疗系列丛书：健康心理学
Brand: Jingdong book
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《心理咨询与治疗系列丛书：健康心理学》从健康、心理健康和心理卫生保健的发展历史入手，分章节介绍健康心理学的理论基础；心理健康问题与预防，包括学习问题、社会交往与社会适应问题等；影响健康的生活方式及预防，包括饮食健康、性健康和闲暇活动健康；应激与心身疾病，包括各种因心理诱因引发的身心疾病，如冠心病、疼痛、溃疡、关节炎、哮喘、癌症等；还从个体自身、文化环境和社会支持系统等角度分析了上述问题的成因，同时引入了一些常用的预防和干预的策略技能。

Author Description

李丹，上海师范大学教授、心理学系主任，儿童发展与家庭研究中心主任。中国心理学会《心理科学》杂志编委，上海市心理学会常务理事，上海市心理卫生学会理事，上海市家庭教育研究会理事。主要研究领域：儿童品德与社会性发展、心理健康教育。

Catalogue

第一章引言：概念与渊源
第一节健康与健康心理学
一、健康的含义
二、健康心理学的含义
第二节健康心理学的历史渊源
一、健康心理学的萌发
二、健康心理学的发展
第三节健康心理学的理论基础与现实意义
一、健康心理学的理论基础
二、健康心理学的现实意义
三、健康心理学的服务领域与学科训练
本章小结
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第二章应激与应激源研究
第一节应激概述
一、应激的界定
二、应激理论
三、应激反应
四、应激与心身疾病的关系
第二节应激源研究
一、应激源的含
二、应激源分类
第三节应激的应对策略
一、厘激的预防
二、应激的应对
本章小结
推荐阅读
第三章人格与健康
第一节人格与人格偏差
一、人格的形成与发展
二、人格偏差
第二节自我意识与自我控制
一、自我意识概述
二、自我意识的发展
三、自我意识的心理指导
第三节人格偏差与健康
一、人格与疾病的理论假说
二、性格与疾病的对应关系
三、与人格相关的其他疾病
本章小结
推荐阅读
第四章情绪困扰与心身疾病
第一节情绪与情绪困扰
一、情绪概述
二、情绪功能与情绪困扰
第二节情绪困扰与心身疾病
一、情绪与健康
二、焦虑
三、自卑与抑郁
四、愤怒
第三节情绪的控制与管理
一、情绪困扰的认知
二、情绪的控制与管
本章小结
推荐阅读
第五章社会交往与社会适应
第一节社会交往概述
一、社会交往的含义
二、社会交往的功能
第二节交往中的冲突与应对
一、人际冲突
二、人际冲突的原因
三、代际交往中的冲突
第三节社会适应
一、社会适应的内涵
二、适应的基本形式——防御机制
三、社会支持系统
本章小结
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第六章饮食与健康
第一节饮食与营养
一、人体所需的营养及其功能
二、健康的饮食结构
三、饮食与健康
第二节肥胖症
一、肥胖症概述
二、超重和肥胖的危害
三、肥胖症的病因
四、肥胖症的防治
第三节进食障碍
一、进食障碍概述
二、进食障碍的病因
三、进食障碍的治疗
本章小结
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第七章性与健康
第一节性功能障碍
一、性功能障碍概述
二、性功能障碍的病因
三、性功能障碍的防治
第二节性身份障碍与性欲倒错
一、性身份障碍与性欲倒错概述
二、性身份障碍与性欲倒错的病因
三、性身份障碍与性欲倒错的治疗
第三节艾滋病
一、艾滋病概述
二、艾滋病的心理一社会影响
三、艾滋病的心理一社会干预
本章小结
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第八章成瘾行为与健康
第一节吸烟
一、吸烟概述
二、吸烟的危害
三、吸烟的成因
四、吸烟的戒断与预防
第二节酗酒
一、酗酒概述
二、酗酒的危害
三、酗酒的成因
四、酗酒的治疗与复发预防
第三节吸毒
一、吸毒者的构成和特点
二、吸毒的危害
三、．吸毒的成因
四、吸毒的防治
第四节网络成瘾
一、网络成瘾概述
二、网络成瘾的成因
三、网络成瘾的防治
本章小结
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第九章疼痛及其应对
第一节疼痛概述
一、疼痛的含义
二、疼痛的生态学意义
第二节疼痛的机制
一、疼痛的个体差异与评估
二、痛觉的生理机制
三、痛觉的心理机制
四、慢性疼痛的生物一心理一社会交互作用模型
第三节疼痛症候群
一、头痛症候群
二、下腰痛
三、癌痛
四、疼痛的应对
本章小结
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第十章心身疾病及其预防
第一节心身疾病
一、心身疾病的内涵
二、心身疾病的产生机制
第二节心血管疾病
一、高血压与冠心病的内涵及病因
二、高血压与冠心病的防治
第三节哮喘与关节炎
一、支气管哮喘
二、类风湿性关节炎
第四节肠胃疾病与癌症
一、肠胃疾病
二、癌症
本章小结
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参考文献

Book Abstract

（三）健康的整体性
中国有个成语“杯弓蛇影”，源自《晋书．乐广传》。据该书记载：乐广为古代河南一官员，其有一位亲密的朋友，分别很久不见再来了。问到原因时，友人告诉说：“前些日子他来你家做客，承蒙你的厚意，正端起酒杯要喝酒的时候，仿佛看见杯中有一条‘小蛇’在晃动。心里虽然十分厌恶它，可还是喝了那杯酒。回到家里，就身得重病。”当时河南听事堂的墙壁上挂着一张角弓。乐广心想，杯中所谓的“小蛇’’无疑是角弓的影子了。于是，他便在原来的地方再次请那位朋友饮酒。问道：“今天的杯中还能看到‘小蛇’吗？”朋友回答说：“看到的跟上次一样。”乐广指着墙壁上的角弓，向他说明了原因，客人恍然大悟，积A难愈的重病一下子全好了。这个故事告诉我们，人的生理功能与心理状态是密切相关的，感情活动与身体活动总是难以区分开来，健康受损的原因可能是身体功能障碍，也可能是心理障碍，更多时候是身心交互作用的结果。平时常见的例子就是情绪反应时生理方面的变化。当个体处于焦虑状态，心跳和脉搏的次数都会增加，血压也会上升，皮肤表面由于出汗量增加而导电性增强，呼吸的次数与呼气吸气需要的时间也都有所改变。这些变化都可以用仪器连续地记录下来。如果将测量血压、呼吸和皮肤导电性的仪器装配在一起，那就成了测谎仪。
已有的研究表明，许多身体方面的异常情况，会明显引起行为或心理方面的症状。例如，作为人体“指挥中心”的大脑神经系统，一旦出现脑细胞受损、脑萎缩、脑肿瘤压迫神经等症状，个体就会意识模糊，思维紊乱、痴呆，对于时间、空间、人物的定向能力将大为减退，出现错觉、记忆力减退、失语、失认，其他的心智活动，包括推理、判断、学习和计算等能力都将减退。人体的内分泌系统功能与行为亦关系密切。例如，甲状腺的主要功能是控制人体的新陈代谢，如果甲状腺分泌过多，代谢作用就会加速，个体将出现肢体颤抖、情绪激动、失眠和注意力不集中等症状，有时甚至出现妄想和幻觉，如果甲状腺分泌不足，个体除了新陈代谢作用降低之外，还会出现心智活动趋于迟缓的状况。患者接受治疗之后，不仅身体功能归于正常，心理方面的症状也；随之消失。
……

Introduction

健康在当今社会的含义已非单纯的身体健康，而是涉及身心健康，乃至生活方式和社会适应的健康，健康是社会进步的一个重要标志，也是未来发展的潜在动力。健康与心理学的结合强调了从身心两方面促进个体健康的重要性。从身心两方面探讨健康问题可谓渊源久远，《晋书‘乐广传》记载的成语故事“杯弓蛇影”形象地说明了生理功能与心理状态的密切关联性。中国古代哲学家、思想家提出的各种养生之道，古代医书《黄帝内经》提出“恬淡虚无”的精神养生法，均包含维护身心健康的内容。而西方关于健康及其与心理关系的论述可追溯至古希腊和古罗马时期的希波克拉底、柏拉图和盖伦等人的学说。健康心理学的真正发展应首先归功于20世纪40年代末世界卫生组织赋予健康新的定义，随后的50年代和60年代确认的心血管疾病和癌症的病因，以及心理和行为治疗技术在患者身上的应用，则直接推动了健康心理学的发展。
十多年来，中国社会的经济结构已经发生令人瞩目的变化，在经济快速发展的过程中，人们体验和感受到更多的压力和挫败，存在各种身心疾患的人群在疾速增长，抑郁、焦虑、网瘾、路怒等现象时有所闻；处于亚健康状态的工薪阶层随处可见，高血压、冠心病、糖尿病、癌症等心身疾病的发病率和死亡率呈逐年上升趋势。医疗卫生部门和政府机构均在密切关注社会上出现的各类身心问题，期望能在可控可防的范围内加以处理。本书的写作源于本人1999年出版的教材《学校心理卫生学》，但原教材着重将问题的视角指向学校，更多关注的是学校领域发生的种种心理问题和健康的生活行为方式。考虑到随着社会的变化与发展，越来越多的社会大众开始关注自己的健康问题，试图了解健康与心理、行为的关系。因此，这本书取名《健康心理学》，将关注健康的视野扩展到整个社会领域，除了少部分内容仍沿用原教材的表述之外，大部分内容是另起炉灶的，参考了国内外相关的健康心理学的框架体系，并融入了作者自身对健康心理学的思考，拟定了本书的框架体系。
本书从健康、健康心理学的概念与发展历史入手，分章节介绍健康心理学的历史渊源与理论基础，应激与应激源研究；影响健康的心理与社会因素，包括人格偏差与健康、不良情绪与健康，以及社会交往与社会适应过程中产生的健康问题；影响健康的生活方式与行为习惯，包括饮食与健康、性与健康，以及各类成瘾行为对身心健康的危害；心身疾病及其预防，包括各种由心理与社会因素引发的身体疾病，如疼痛、心血管疾病、溃疡、关节炎、哮喘、癌症等。本书从个体自身、文化环境和社会支持系统等多个角度分析上述心理与行为问题和心身疾病的成因，同时引入一些常用的预防和干预治疗的策略、技能和手段，力求达到学术性、可读性和应用性并重。
本书由李丹和刘俊升共同完成，李丹与刘俊升讨论、确定了全书的写作框架和核心概念，刘俊升完成第六章“饮食与健康”、第七章（〈／陸与健康”和第八章“成瘾行为与健康”，李丹完成其余各章的撰写及全书的统稿和定稿。本书的写作过程中，研究生潘佳丽帮助查找了部分章节的文献资料，同事刘世宏帮助核查了某些病理上的专业词汇。本书的顺利出版得到了上海教育出版社的鼎力相助，该出版社的谢冬华先生为本书的编辑出版付出了辛勤劳动。在此一并致以衷心的感谢！
另外，本书的写作参考和吸收了国内外健康心理学领域的研究成果及相关著述，若为直接引用，则大多在脚注中注明，其余参考文献皆附录于书后。在此谨向这些原著作者表示衷心的感谢！
鉴于本人才疏学浅，书中难免存在错误和不足，恳请专家、学者和广大读者予以批评指正。
李丹
2013年10月

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