肯定自己/刘墉青春修炼手册

★超过100个走心醒脑的青春成长话题，让你搞定学业，从容社交，拥抱梦想……

★累计销售超过100万册，历经时间考验，经久不衰

★励志大师刘墉化身老朋友，陪你领略青春期的魅力，撕掉青春期中的负能量标签

口才出众的刘墉也有说不过孩子的时候。说不过，那就写给他们。于是有了“刘墉青春修炼手册”系列，本书是系列之三。

如何对抗自我妥协？

如何保护个人隐私？

如何维系感情？

如何在质疑声中坚持自我？

在本书中，刘墉以儿子的成长历程为参照，讲述年轻人的自我肯定之法。用刘墉的话说，在别人肯定你之前，请先肯定自己！

本系列作品，事例通俗，却寓意深刻；语言幽默，又不乏严谨；其中交织的父爱，真实而热烈。从任意章节里，我们都能找到相似的成长体验与青春话题，获得关于社交处世、品格塑造、读书写作等方面的不二法门与温暖鼓励。

刘墉，作家、画家、教育家。

他很有天赋，却信奉“谨慎从事，决不玩票”。他写作，处女作《萤窗小语》一炮而红，而后出版多部畅销作品，成为畅销书作家；他画画，作品经常进入苏富比国际拍卖行；他教书，执教名校，曾任美国纽约圣约翰大学驻校艺术家、圣文森特学院副教授、中国厦门大学客座教授；他育儿，儿女皆就读于名校，儿子毕业于哈佛大学，女儿毕业于哥伦比亚大学。

他用无畏对抗人生，突破家贫的桎梏，考入电视台当记者。然而，如果人生是一条平平的直线，那多没意思！于是他放弃所有，前往美国闯荡，迎来事业的又一次高峰。

刘墉之子刘轩，写作、心理咨询、演说、主持、音乐样样精通。哈佛大学心理学学士、哈佛大学教育学院硕士、哈佛大学人类发展与心理研究博士候选人。刘轩不仅是心理学家，而且曾经就读于茱莉亚音乐学院，在林肯中心举办独奏会。

前言 / 001

原版自序 / 005

第一章  独立

独立，必先经过生活的鸡毛蒜皮。

打赢每天的第一仗 / 003

报一箭之仇 / 010

龙虾与龙头 / 015

失重的感觉 / 022

一开始，就不让它错！ / 027

叛逆少年 / 032

走下赌桌 / 038

你自己决定吧！ / 043

辛苦的假象 / 049

第二章  自护

学会防备隐匿的险恶。

小心曝光 / 057

五毒聚功散 / 061

世纪之病 / 067

选择牺牲 / 072

球过街！人不过街！ / 079

少看一眼 / 083

死亡的教训 / 088

小心吃口水，记住！ / 093

秀一下 / 098

第三章  情谊

情谊，需要用不让热情落入冰水的敏锐来维护。

雪地上的脚印 / 105

情到深处 / 111

爱你，不是害你！ / 116

再看他一次！ / 121

思念总在分手后 / 126

别让自己更孤独 / 131

爱的消息 / 137

嗨！你好吗？ / 143

回馈的爱 / 149

人是为活而生 / 156

第四章  梦想

梦想，真是太吸引人了！

使人惊艳 / 163

灵活的战术 / 170

台面都上不了，怎么成功 / 175

哈佛梦想 / 183

尊重少数的情操 / 189

做个世界人 / 195

《打赢每天的第一仗》

我有一个朋友，先在新闻单位做到高级主管，莫名其妙地被排挤之后，改行做保险经纪，很快便成为百万经纪人；不久之后，又去办杂志，没几个月，就打出一片令人刮目的天下。

由于昨天睡得太少，你今天吃完晚饭，说要先去躺一下，再准备后天的考试。可是当我晚上九点叫你起床的时候，你却用被子蒙着头说：“干脆睡到明天早上再起来念书，反正明天放温书假！”你祖母也觉得有理，在一旁附和，可是当我问你明天早上打算几点起床时，你答：“六点！”

“那么你算算，一共睡了多少小时？那是十一个钟头 啊！后天要考三科，你能这样大睡吗？此外，你明天打算几 点钟上床？如果照惯例拖到深夜两点，那是二十个小时，你可能连续读二十个钟头的书，仍维持高效率？戴隐形眼镜的眼睛又受得了吗？” 你蒙着被子想了想，跳起来。

是什么改变了你的初衷？是清醒之后的分析、判断！当你睡得迷迷糊糊的时候，不可能有明确的判断。甚

至你会发现，在早上起不来时，原先有的斗志都会消失，你很可能对自己说：“哎呀！这个计划太麻烦，何必呢？算了！改天再说吧！” 许多不错的计划，都是这样放弃的！许多可以改变一生的机遇，就这样被错过！

我看过一篇医学报道，说那些患忧郁症的人，睡大觉之后，常会变得更严重。相反，当他们睡得少，病情则往往减轻。报道中没有分析原因，但我相信那些人患忧郁症，最大的原因，是不敢面对现实。而睡大觉，使他们离现实更远。

北方有句俗语：“好吃不过饺子，舒服不过倒着！”意思是好吃的东西，没有超过饺子的；舒服的事，没有比得上睡大觉的。睡梦提供给我们另外一个世界，一个在现实无法满足，在那里却能达成的世界，所以做梦有缓解精神紧张的作用。

问题是，当我们在梦中神游太虚时，身体还在这个世界，太虚毕竟不是现实。也就因此，当我们由美梦中醒来， 发现“事与梦违”是最痛苦的，有时竟如同以酒浇愁，酒醒后的头痛一般。

记得我翻译过的那本《死后的世界》（Life after Life）， 原作者瑞蒙·模第在序言中说过这么一段话：

其实死亡与睡觉有什么不同？都是对这个世界失去了感觉！唯一的不同，是睡觉还有醒来的时候，这醒来是多么可爱！

每次当我从无限美好的梦境回到艰困的现实世界，而万分痛苦时，都会用这段话来安慰自己。

你母亲一位同事的儿媳妇，在车祸后陷入昏迷，而被送进波士顿的一所昏迷人中心（Coma Center），她的丈夫甚至辞了工作，带着两岁的幼女，住在医院旁边，每天领着孩子到床前唤妻子、喊妈妈。他们祈求的是什么？

是奇迹！什么奇迹？醒过来！

当你想到死亡，想到那些昏迷的人，就会发现，这世上竟没有什么能比醒过来这件事，更来得可喜！醒，并不那么单纯，这也就是为什么有“清醒”这个词的原因。醒而不清，或醒而不起，甚至再沉入梦中，常是使

我们判断失误，或错过时间的最大原因。

我从半夜醒来，为你妹妹用微波炉热牛奶的经验中发现，半清醒和清醒对时间的判断，居然也有极大的差异。白天我为她热牛奶时，总是跟着微波炉上的数字，暗暗在心里计算，久而久之，竟然不看数字，也能算得差不多。也就是默念三十秒时，微波炉也正好跳到三十秒。但是当我半夜被你妹妹哭醒，睡意模糊地为她热牛奶时，却发现微波炉上的时间跳得奇快，我才算到十八秒，微波炉已经响了起来。

是微波炉快了吗？不！是我慢了！慢的人，在感觉上会认为这个世界变得很快。慢的人，他的时间变得比别人的少。同样的时间，对一个人，在感觉上居然能有不同的速度，更何况对不同人了。

我惊悸地体悟出这个道理！也由此了解为什么想贪睡一下的人，往往发现那“一下”竟使他“大大地”延误。

这世上居然真有许多设有贪睡装置的闹钟，当它响起时，你只要按一下“贪睡钮”，它就延后十分钟再闹，届时如果再按，它又会延后十分钟。

我反对这种闹钟，因为它使我们对睡前的决定讨价还价。如果睡前认定六点起床，为什么要拖到六点二十；如果可以拖到六点二十，睡前又何必定在六点？人不能对自己妥协。想想，对自己几个小时之前的决定尚且妥协的人，还可能对长远的理想坚持到底吗？

以上提到的许多经验，使我每天对起床这件事，都有了一种战斗的态度。我极力坚持自己起床的时间，并在中途醒来时，尽量保持清醒，因为启动不快的车子，不可能在赛车场上有杰出的表现。而每当我实在累得起不来时，都对自己狠狠地说：“一天开始的第一仗就输了，怎么得了！”

我有一个朋友，先在新闻单位做到高级主管，莫名其妙地被排挤之后，改行做保险经纪，很快便成为百万经纪人；不久之后，又去办杂志，没几个月，就打出一片令人刮目的天下。记得当他黯然离开新闻单位时，一个朋友说：“别操心！他是遇到打击，先闷不吭声，躲在角落睡觉的人。但是只要睡醒，就精神抖擞，仿佛换了个人，开始生龙活虎地面对下一个挑战！”

没有人会说“白天的战斗，是为晚上睡觉”，却可以讲“晚上睡觉，是为白天的战斗”！

睡觉，是为醒来之后，走更远的路！

刘轩的话：

两个人的斗争

每个人都知道，清晨多么美好，别因为睡眠浪费了。

但在惺忪之际，硬逼自己起床实在是难上加难。我们得认

清：半夜两点上床时发誓早上六点一定要起床，与隔天闹钟响时立刻把它按掉的人，是两个不一样的人！这不是意志力的问题，而是设定实际目标的问题。如果要早点起，就得早点睡。

我老爸曾经提到，他可不可以给乔安娜三块钱，每天叫我起床。我说不如把三块钱给我，由我每天约乔安娜吃

早餐，想到跟她吃早餐，我自己就会起来了！

《前  言 》

小学课本的内容早给老师，但有一篇课文的题目却始终难忘，甚至可以说它影响了我半生，直到今天还总是清晰地在脑海中浮现：

“伟人从小就看重自己！”

并不是说从小就想当伟人，但从那篇课文，我获得了启示——

如果我们自己都不能看重自己、肯定自己的存在，又怎么要求别人来肯定我们呢？

初中上生理卫生课时，老师在教完“性”的那章之后说：“想想看！我们都是多么幸运啊！从亿万竞争者中脱颖而出，父母生下我们，为什么不是别人，而会是我们？在出生之前，我们已经打了一场大胜仗！所以不论自己是美，是丑，是聪明，或是驽钝，甚至残障，都应当庆幸——我们是独一无二的存在，这世上再没有任何人会跟我们一模一样了！”

高中时，我在街头风渍书堆里找到一本《尼采语录》，里面的内容多半艰涩，但是也有几句令我非常感动：“人生是污秽的川流，要涵纳这川流而不失其精神，人

必须成为大海！”

书里又说：“人是一样应超过的东西。你们做了什么以超过他呢？”尼采更以强烈的口吻说：“不是牧者，就是羊群！”从此，我建立了“超越自己”的想法，试着超越与生俱来的许多弱点，也极力希望超越“每一个昨天的我”，我最欣赏《礼记》中的：

“苟日新，日日新，又日新。”和颜回所说的：“舜，何人也？予，何人也？有为者亦

若是。”

“伟人从小就看重自己”，不也就是这句话的道理吗？大一那年，我读到王国维的《人间词话》，其中印象最深的是：“古今之成大事业、大学问者，罔不经过三种之境界：‘昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路……’”我细细玩味那三种境界，尤其欣赏词人在面对一片萧条时“独上高楼，望尽天涯路”的孤危感，和“舍我其谁”的胸怀，越发确定在人生起步的阶段，要有“肯定自己”

的态度！

后来我出国，某日读到一篇报道，其中又有两句话，深深印在我的心上：“成功者不见得有过人的才智，却往往有其特殊的一种气质，就是他不信自己不能成功，也恨自己不能成功，那种愤懑，化为了力量，使他成功！”

文中最有力的一句话是：

“伟人的必要气质，是他自认必须伟大起来！”

有一天，我到清真寺参观，正逢“唤拜”的时刻，执事者在高处呼喊着。我问翻译，那呼喊的句子是什么，他说：

“快来成功啊！快来成功！”

我突然有了一种感动：成功不是可以等到的，成功也不必靠机缘，成功是要积极“去成功”的！小学毕业几十年了！我不认为自己成功，但我始终追求一个比昨天更成功的自己；我也不认为自己有过人的才智，但我不信努力的成果会不如人。我永远奉为座右铭的话是：

每个人都应当从小就看重自己！

在别人肯定你之前，你先要肯定自己！