[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING 사랑 독서 시험 뇌과학 2: 기억, 스트레스, 동기 부여에 관한 뇌 과학의 진실

제품의 특징

편집자의 선택

성급한 검토가 원래의 올바른 메모리를 덮어쓰게 됩니까?

왜 영어에는 축적이 필요하고 수학에는 유도가 필요합니까?

학업과 생활에서 받는 스트레스는 어떻게 해결하나요?

학습 동기를 빠르게 얻는 방법은 무엇입니까?



100만부 베스트셀러 『수험뇌과학』의 새로운 속편!

이케다니 유지 도쿄대학교 교수 겸 뇌과학 연구자

일상적인 주제를 사용하여 뇌 활동의 숨겨진 메커니즘을 설명합니다.

기억력 부족, 높은 압박감, 동기 부여 부족 등의 학습 문제 해결



뇌 활동의 패턴을 이해하세요

간단하고 실용적인 학습 기술을 익히세요



"수험뇌과학"의 최고의 학습방법을 모아놓은 특별집

간략한 소개

이 책은 뇌과학 연구의 최첨단 이론과 저자 자신의 실험 데이터를 결합한 책으로 기억, 복습, 스트레스, 동기, 수면 등 학습에 영향을 미치는 요인 등을 주제로 뇌의 무의식 활동에 관련된 법칙을 알려준다. 뇌의 법칙을 활용해 기억력을 향상시키는 방법, 효율성, 학습 동기 부여, 스트레스 감소를 위한 실용적인 팁을 소개합니다. 또한 이 책은 인간의 뇌와 인간 의식의 놀라운 관계를 더욱 탐구하여 독자들이 뇌와 자아를 본질적으로 이해하고 인지 수준을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 책은 학생과 교직원을 위한 효율적인 학습 가이드이자, 뇌의 비밀을 이해하기 위한 인기 과학 도서로 활용될 수 있습니다.

저자 소개

이케가야 유지(Yuji Ikegaya)는 일본 도쿄대학교 약학대학원 교수이자 뇌과학 연구자이다. 1970년 일본 시즈오카현에서 태어난 그는 1998년 도쿄대에서 약학박사 학위를 취득했고, 2002년부터 미국 컬럼비아대에서 객원연구원으로 활동하고 있다. 신경과학과 약리학을 전공한 그의 연구 분야는 인간 해마와 대뇌 피질의 가소성이다. 현재 도쿄대학교 약학연구소 교수로 재직하고 있으며, 일본뇌정보통신융합연구센터(CiNET) 연구단장, 일본약리학회 학술심사위원, ERATO 인간 두뇌와 AI 통합 프로젝트. 2008년에는 일본 문부과학부장관으로부터 젊은 과학자상을, 2013년에는 일본과학원으로부터 학술상을 받았습니다. 이케다니 박사는 새로운 뇌과학 연구 결과를 대중에게 이해하기 쉬운 언어로 설명하는 데 능숙하며, 일본에서도 많은 독자와 팬을 보유하고 있습니다. 저서로는 『뇌과학 조사: 뇌과학의 효율적인 기억 방법』, 『육아 뇌과학: 뇌 발달의 비밀과 과학적 양육 방법』, 『해마 기억 방법』, 『과진화된 뇌』 등이 있다.

목차

1장 뇌도 기억한다 - '해마'는 얼마나 강력한가? 1

왜 '해마'가 주목을 받는가? 삼

뇌의 중요한 부분에 기억을 "저장"합니다 6

해마 운동이 기억력 향상에 도움이 될까요? 8



2장 뇌도 피곤해진다 - 기억과 스트레스의 예상치 못한 연관성 11

스트레스와 스트레스 원인 13

해마는 기억을 담당할 뿐만 아니라 스트레스도 처리합니다15



3장 뇌에도 선입견이 있다 - 정보왜곡과 인지편향 18

애초에 뇌는 왜 정보를 왜곡합니까? 20

지도를 그릴 때 집을 확대하는 데 익숙하다 22

사람들은 왜 선입견을 갖고 있을까? 이십 삼

감정, 지능, 뇌 24

왜 두려움이나 불안감이 기쁨보다 더 강한가요? 26



Chapter 4 뇌에도 동기가 있다 - 동기를 높이는 방법은? 29

신체 활동을 사용하여 두뇌에 "에너지를 공급"하십시오 31

몸이 없는 뇌는 아무것도 모른다 32

“액션의 짜릿함” 팁 34

뇌의 "보상 시스템"을 즐겁게 35

"내 마음에는 TA만 있다"면 뇌는 어떻게 반응하나요? 36

도파민 '실명'이 동기 부여 40



Chapter 5 뇌에도 스트레스가 쌓인다 - 스트레스를 해소하는 방법은? 41

스트레스는 언제든지 피할 수 있다 43

핵심은 압축을 푸는 것이 아니라 압축을 푸는 방법을 갖는 것입니다44

술은 스트레스를 해소하지 못한다! 48

뇌와 지하철은 비슷한 '비효율적인 구조'를 갖고 있다 49

알코올은 "대뇌 피질"을 억제합니다! 51



6장 뇌도 갑자기 잊어버릴 수 있다. '갑자기 건망증'에 대처하는 방법은 무엇일까? 53

갑작스러운 건망증은 실제 건망증이 아닙니다.55

뇌의 놀라운 기능 - 추억 57

갑작스러운 건망증에 대한 해결책: 비슷한 상황 만들기 58

“기억상실증”은 단순히 기억을 회상할 수 없는 상태를 의미합니다 59



7장 뇌도 변명한다 - '자기보존' 본능과 '학습속도' 61

'자기보존' 본능은 무의식적으로 작동한다 64

유연한 메모리와 견고한 메모리 66



Chapter 8 뇌도 똑똑해질 수 있다. 뇌가 똑똑한지 여부는 무엇으로 결정되는가? 69

기억의 질을 결정하는 '7가지 유전자' 71

"음색감각"도 유전자에 의해 결정되는 걸까요? 72

사람을 열정적으로 만드는 '매혹 유전자' 75



9장 뇌도 환상을 가질 수 있다. 인간과 동물은 왜 '빨간색'으로 승리하는가? 77

인간의 눈은 "빨간색", "녹색", "파란색"의 세 가지 기본 색상만 볼 수 있습니다.

동물의 눈에 보이는 색깔 81

흰색 유도복보다 파란색 유도복을 입었을 때 승률이 더 좋나요? ! 84

공작의 깃털은 왜 다채롭나요? 86



Chapter 10 뇌에도 기대가 있다 – “선택”할 때 뇌가 선호하는 것 87

시각정보와 인간의 주관적 오판 89

물리학 '직관'은 공의 착지점을 예측할 수 있을 만큼 강력하다 91



11장 뇌도 거짓말을 할 수 있다 - '자유의지'와 '자기통제' 93

다른 사람의 행동에 공감하는 거울 뉴런 95

인간이 부여한 또 다른 유전자 98

사람의 마음을 읽을 수 있다는 것은 좋은 일인가? 101

사람들에게는 "자유 의지"가 없습니까? ! 102

"선택"은 뉴런 104의 변동에서 발생합니다.

그 사람을 좋아하는 진짜 이유 106

비록 "자유의지"는 없지만, 사람들은 "자유부정"을 이룰 수 있습니다! 107

창의성 탄생의 비결도 뉴런의 변동에 있다109

누군가를 "개자식"이라고 부르는 것과 그렇지 않은 것의 차이 110



12장 뇌도 몸에 달려 있다 - 뇌의 능력은 10%만 쓰인다? 112

뇌의 힘 10%만으로도 인체를 통제할 수 있다114

포유류 중에서 인체는 '불편'하다? ! 116

티라노사우루스 렉스 “손”과 인간 “손” 117



13장 뇌도 언어에 의존한다 - 단어 기억과 언어 영역 120

아기들은 왜 웃나요? 123

"현재 상태에는 문제가 없습니다" 125

아기들은 왜 왼손을 사용하는 것을 좋아하나요? 127

인간은 왜 오른손을 사용하는 경향이 있는가 128



14장 뇌도 꿈을 꿀 수 있다 - 유전자는 또한 사람이 "졸리는지" "졸리지 않는지"를 결정한다 131

뇌의 일주기 리듬은 실제로 "25시간"입니다! 133

사람들은 왜 "얕은 잠"에 있을 때 꿈을 꾸는가?135

『침대를 누르는 유령』의 수수께끼를 풀다 138

“90분의 배수” – 수면 시간에 대한 조언 139

나폴레옹은 '짧은 수면' 유전자를 가지고 있었다? ! 140



Chapter 15 뇌도 불면증에 시달릴 수 있다 - '수면'은 정보를 정리하고 기억력을 높이는 골든타임이다 142

수면 중에 기억이 "빨리 감기"됩니다 144

꿈을 꾸지 않을 때 뇌는 무엇을 하고 있나요? 145

그냥 "눈을 감고 긴장을 풀어라"148



16장 뇌도 변동한다 - 알파파보다 세타파가 더 중요하다 150

집중이 고도로 집중되면 뇌는 "세타파"를 방출합니다 153

세타파의 리듬을 따라가다 155

기억하려고 200번 '반복'한 토끼 156마리

당연한 것을 당연하게 여기는 것은 두뇌 활동을 감소시킨다 159

왜 뇌는 다시 "습관화"되어야 합니까? 160

알파파를 자유롭게 방출하는 방법 161

뇌는 '상황'에 따라 행동하자 163



Chapter 17 뇌도 혼란스러워질 수 있다 - DHA와 뇌 건강 165

알츠하이머병이란 무엇입니까? 167

“베타 아밀로이드”가 뇌에 축적된 후 169

“독으로 독과 싸우다”—미래의 치료법 170

DHA, 카레, 아스피린도 예방효과가 있다 172



Chapter 18 뇌도 깨어날 것이다 - 배가 고프면 기억력이 좋아질 수 있다 175

“언어존”은 인류의 독특한 기적입니다177

'맛있는' 맛과 '쓴' 맛이 사람마다 다른 이유 180

언어는 서로 다른 감성을 연결합니다182



Chapter 19 뇌는 또한 기억을 더 명확하게 만든다 - "복습"하는 올바른 방법 183

"처음 기억"되면 메모리가 안정적이지 않습니다.185

기억과 항생제의 놀라운 연관성186

약의 유효기간 동안 기억나지 않는 한, 기억나지 않을 수 있나요? 188

알코올은 부정적인 기억을 강화시킨다190



제20장 뇌도 불안할 수 있다 - '불확실함'은 뇌의 자양분이다 192

걱정하지 않으면 기억상실이 발생할 수 있다194



21장 뇌도 우울할 수 있다 - 믿음이 "통증의 느낌"을 바꿀 수 있는가? ! 197

'우울증'은 심리적 취약성과 아무런 관련이 없습니다199

뇌의 “화학적” 상태를 바꾸는 “위약” 201

우울증과 해마 사이에는 잘 알려지지 않은 관계가 있습니다 203

뇌의 "준비" 시스템 205

뇌 뉴런이 증식하는 것으로 보인다 207

어떤 의미에서 우울증은 지능의 징후입니까? 209



22장 뇌에도 간섭이 있을 것이다 - 간섭과 기억력 향상 211

노력 없이 기억력 향상 213

수학은 귀납법에 중점을 두고, 영어는 축적에 중점을 둡니다. 216



Chapter 23 뇌도 불만족스러울 수 있다 - 뇌는 '비만'과 밀접한 관계가 있다 217

“심장병”과 “뇌질환”은 원인이 동일합니다220

음식에 대한 탐욕은 '만성 자살'과 같다 222

'기억력 향상제'도 허가된다? ! 224



Chapter 24 뇌도 흐려질 수 있다 - 혈압과 자율신경계를 조절할 수 있을까? ! 227

"컴퓨터와 인간 두뇌"의 경계 229

“모호함”의 산물 231

인간의 두뇌와 컴퓨터가 합쳐지면 234

요가 마스터가 심박수를 낮출 수 있나요? ! 236



추신 240

참고문헌 248

부록 "뇌과학 검사" 필수 연구 방법 271

언론 논평

책을 읽으면 기억나는 이유를 이제 알겠습니다. 호기심이 많고 재미있기 때문입니다. 많은 사람들은 기억이 나지 않으면 당황스러워하며, 자신에게 끊임없는 압박을 가합니다. 호기심이 없으면 기억할 수 없습니다.

——Fan Deng은 "검사 뇌 과학"을 해석합니다.



이 책은 뇌과학의 연구 결과를 일상적인 주제에 접목시켜 사람들이 읽자마자 바로 활용이 가능하다는 느낌을 갖게 한다. 나 문득 깨달음.

——독자 코멘트



뇌의 무의식적 활동이 우리의 행동을 통제하는데, 이 책은 이러한 뇌의 놀라운 습관을 드러낸다. 관련 원리를 이해하고 나면 공부, 일, 생활에서 당신의 지위가 완전히 달라질 것입니다.

——독자 코멘트