[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 사랑하고 행복의 힘을 다시 키워갑니다.

편집자의 선택

아픔과 작별하고 다시 시작하고 싶을 때 이 책을 읽어보세요
빨간색, 노란색, 파란색 불안한 감정적 성격을 교정하세요
원래 가족과 화해하고 내면과 악수를 나누세요

임상심리사 + 실제사례분석 + 일상수련의 자세한 설명 = 초실용적인 심리치유법

장페이차오의 추천

간략한 소개

안전하다고 느끼나요?

안정감은 정신건강의 초석이며, 안정감이 없으면 각종 심리적 질병이 발생하게 되며, 특히 압박감이나 충격적인 사건의 경우 고통스러운 경험이 언제든지 나타날 수 있어 견딜 수 없는 정신적 피해를 입힐 수 있습니다. 외부적으로 잘 적응하는 사람은 내부적으로 불안의 근원을 갖고 있어 정서적 고통을 야기할 수 있으며, 이는 결국 개인의 행복 수준에 영향을 미칩니다.

이 책에서 심리학 지도교수 저우보롱(Zhou Borong) 박사는 내담자의 빨간색, 노란색, 파란색 정서적 불안 성격을 분석하고 일련의 실제적인 치료 방법을 요약합니다.

"성공적인 반란" 없이는 자기 실현을 이룰 수 없습니다. 청소년기의 반항적 행동은 가족의 유형에 따라 대부분 발생하지만 그 형태는 다양하며 일부는 지연되거나 노년까지 지연되기도 한다.

이 책의 도움으로 독자들은 자신의 불안의 근원을 깊이 이해하고, '성공적인 반항'을 통해 자기 성취를 이루고, 그 고통에 작별을 고하고 새롭게 시작할 수 있다.

저자 소개

Zhou Borong은 광저우 의과대학 제3부속병원 정신의학과 교수 겸 원장으로 약 30년 동안 정신과 및 심리치료에 종사해 왔으며 심리치료사입니다. 광동성 임상의학회 임상심리의학과 심리치료 전문위원회 위원장, 중국의사협회 정신과의사분과 여성정신건강 특별위원회 부위원장.

그는 한때 안휘 뇌병원에서 정신과 근무를 했으며 피츠버그 대학교 메디컬 센터(UPMC) 장로병원에서 공부했습니다.

목차

1장 안정감이란 무엇인가?

제1절 보안에 대한 대중 인식의 오해

2절 안정감에 대해 주인님은 뭐라고 말씀하시나요?

2장 안전과 행복이란 무엇인가?

제1절 '안전'으로서의 정서적 경험 024

제2절 '안보의 행복'의 근원과 구성 026

제3절 인생의 다양한 시기에 안정감을 얻는 방법 032

3장 빨간색, 노란색, 파란색 감정: 불안정한 성격 분석

섹션 1 빨간색, 노란색, 파란색 감정적 성격 이론 054

제2절 감성적 햇살 성격 063

섹션 3: 빨간색, 노란색, 파란색의 정서적 불안 성격 분석 068

4절 원형 가족모형이 빨강, 노랑, 파랑 불안정서적 성격 형성에 미치는 영향 089

4장 빨간색, 노란색, 파란색의 불안정한 성격을 교정하는 방법 - "안전과 행복" 요법

섹션 1: 행복을 경험하고 고통을 없애는 방법 108

섹션 2: "안심과 행복"을 경험하는 내적 능력 137

3절 불안한 성격을 바로잡고 밝은 성격을 확립하라 176

제5장 행복의 7단계 이론 - 사랑받는 행복이 기본이다

제1절 행복의 개념 198

섹션 2: “5단계 욕구 이론”에서 “7단계 행복 이론”으로 207

섹션 3 행복의 7단계 특성 218

6장 정서적으로 독립하는 능력을 키우는 방법

섹션 1 고통스러운 경험의 4단계와 정서적 독립의 획득 246

섹션 2: 정서적 능력의 첫 번째 수준: 사랑받고, 보살핌받고, 존중받는 것을 적극적으로 경험하는 능력 250

섹션 3 2차 역량 형성 257

섹션 4 정서적 능력의 세 번째 수준: 의존, 거부, 분리 306

제5절 정서적 능력의 네 번째 단계: 삶과 죽음을 직면하는 능력 317
7장 결론: 안전과 행복을 향해 따라가야 할 흔적이 있다

서문/서문

순서:

장페이차오

선배인 Zhou Borong 박사의 "행복의 힘 재건 - 알아야 할 보안 코드"를 읽은 것은 저에게 배움의 기회였습니다. 저자는 정신과 의사로서 심리치료에 대한 남다른 애정을 가지고 있으며, 수년간 환자들을 위해 봉사해왔기 때문에 매우 친근하게 느껴집니다.

이 책에서 주 박사는 실제로 모든 심리적 장애나 심리적 문제의 근원을 안정감에서 찾는 심리 장애에 대한 메타이론을 제공합니다. 이것은 매슬로우의 욕구 위계 이론이 심화된 것입니다. 왜냐하면 사람들이 필요로 하는 안정감에는 실제로 많은 수준이 있기 때문입니다. 외부적으로 잘 적응된 사람은 불안의 내부 원인을 가질 수 있으며, 이러한 불안의 원인은 어느 정도 정서적 고통을 유발합니다. 차례로 사람의 행복 수준에 영향을 미칩니다.

이를 바탕으로 행간을 뒤섞은 작가의 두 가지 창의성은 특히 칭찬할 만하다.

첫째, 적황청 감성인격이론을 창의적으로 활용하여 애착이론을 해체하고, 정신분석학자 호니의 이론을 해체한다. 이 접근 방식은 어려운 용어와 긴 설교를 피하고 매우 시각적이며 이해하기 쉽습니다.

그뿐만 아니라, 이 책은 또한 더 깊은 안정감, 즉 감정적으로 독립할 수 있는 능력에 이르는 길을 지적합니다. 이는 사실 제가 옹호하는 자유의 심리학과 비슷합니다. 마음이 편하다는 것은 혼자 있어도 세상을 잃지 않고, 세상에 있어도 자신을 잃지 않는다는 뜻인데, 이런 자기 자신을 잃지 않는 것에는 정서적 독립의 요소가 포함된다.

둘째, 임상적으로 매우 유익한 행복의 7단계 이론을 창의적으로 제안합니다. 우리를 방문하는 대부분의 방문객은 실제로 자신이 행복한지 아닌지에 무관심하기 때문입니다. 어떤 측면에서는 행복해 보이지만 어떤 측면에서는 그다지 행복하지 않습니다. 그러므로 행복을 계층적으로 분석한 후, 프로그램의 지도 하에 부족한 부분을 찾아 메우는 것은 참으로 좋은 길잡이가 된다.

안정감을 얻고 행복을 추구하는 것은 저자가 책 전체에 걸쳐 담고 있는 긍정적 지향이다. 수년 동안 사람들의 정신적, 심리적 고통을 겪으면서도 정신과 의사가 여전히 긍정적인 접근 방식을 유지할 수 있다는 사실이 매우 기쁩니다.

선배가 서문을 써 달라고 하더군요. 공경하는 것보다 순종하는 것이 낫습니다. 나는 이 책을 읽은 후 내 생각을 공유하고 싶고, 모두가 유익하게 읽을 수 있기를 바랍니다.