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天天健康：《本草纲目》中的100种养生药材

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天天健康：《本草纲目》中的100种养生药材

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《天天健康：<本草纲目>中的100种养生药材》从《本草纲目》所述的几百种传统中药中精心挑选最常见、最常用、最有效的中药，从来源、性味归经、选购保存、现代研究、效用特点等方面做了详细的介绍，并从治病验方、备用成药、经典药膳等方面给出了相应的中药祛病养生对策。无论是老人还是孩子，无论是高压力下的丈夫还是疲惫的妻子，都可以从《天天健康：<本草纲目>中的100种养生药材》中找到适合自己身体的调养保健法。
Author Description

李兴广，北京中医药大学中药研究室教授，主任医师。1983年自北京中医学院毕业后进入该校，20余年来一直活跃在教学和临床的第一线，主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程；病坚持临床教学工作，开设特色门诊，针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗内科、皮肤科常见病及疑难杂症。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项，主编和参加编写著作40余部。
Catalogue

中药里的养生密码
第一章 清热解毒中药
板蓝根
薄荷
金银花
菊花
黄连
决明子
夏枯草
牛黄
黄柏
苦参
龙胆
椿皮

第二章 止咳化痰中药
半夏
川贝母
胖大海
桑白皮
桔梗
紫菀
百部
蛤蚧
苦杏仁
紫苏子

第三章 健胃消食中药
藿香
枳实
豆蔻
苍术
陈皮
白术
丁香
木香
厚朴
干姜
高良姜
砂仁

第四章 活血化瘀中药
丹参
川芎
银杏叶
乳香
血竭
三七
续断
桃仁
红花
肉桂
鸡血藤
骨碎补
地龙

第五章 解表祛湿中药
麻黄
紫苏叶
生姜
辛夷
栀子
桑叶
猪苓
茯苓
车前子
葛根
茵陈
泽泻

第六章 补中益气中药
莲子
山药
人参
西洋参
党参
黄芪
绞股蓝
五味子
香附
灵芝

第七章 补肾壮阳中药
桑螵蛸
淫羊藿
刺五加
覆盆子
金樱子
熟地黄
菟丝子
枸杞子
黄精
杜仲
冬虫夏草
鹿茸
海马
海狗肾

第八章 健脑安神中药
柏子仁
麝香
百合
酸枣仁
龙眼肉
远志

第九章 润肠通便中药
大黄
番泻叶
火麻仁
肉苁蓉

第十章 美容养颜中药
红枣
阿胶
当归
白芍
白果
艾叶
女贞子
何首乌
月季花
玫瑰花
薏苡仁
附录一 中药与常见食物相克表
附录二 中药与常见西药相忌表
Book Abstract

人吃五谷杂粮，受四时之气，生病在所难免，求医问药也就必不可少。千百年来无论是祛病还是养生，中药都是必不可少的。古代医家认为，人体与自然的风寒暑湿、春夏秋冬、花草树木、鸟兽鱼虫息息相通，自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化的关系，所以人体的不适与病痛，自然界中总有一物可以化之。这正是中药之所以能够保健养生、防病治病的根本道理。
中药滋补作为养生的一种重要手段，历来就为人们所重视。中药滋补是指当人体出现气、血、阴、阳方面的不足，单靠食疗无法纠正其亏损时，应在中医师指导下，进补适当的中药，使体内阴阳趋于平衡，祛病健身，延年益寿。现代人越来越重视养生，合理运用中药，不仅可以治病防病，改善脏腑功能，还可以补充人体缺乏的营养物质，使人健康长寿。自古就有“药食同源”的说法，以中药为基础的食疗药膳是中国传统医学与美食的完美结合，一碗粥、一勺汤、一道菜，选用一些传统的中药材放进去，就可以成为滋补身体的药膳，不仅能提高营养价值，还能使食物更加美味可口，让你健康与美味兼得。
但俗话说，“是药三分毒”，不论是用中药来治疗疾病，还是用作日常保健，我们都有必要了解一点药性、药理和药物的配合关系。这样不但能减少用药的盲目性，还能适当地给美食搭配一些辅料，使传承千年的悠悠药香给我们以贴心细致的呵护。本书从《本草纲目》所述的几百种传统中药中精心挑选最常见、最常用、最有效的中药，从来源、性味归经、选购保存、现代研究、效用特点等方面做了详细的介绍，并从治病验方、备用成药、经典药膳等方面给出了相应的中药祛病养生对策。无论是老人还是孩子，无论是高压力下的丈夫还是疲惫的妻子，都可以从本书中找到适合自己身体的调养保健法。
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