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关键20小时，快速学会任何技能！

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圖書 勵志與成功 自我完善
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别被“一万小时天才理论”吓得止步不前，其实你只需要20小时！

使用本书4大步骤，任何新技能都可快速上手！

TED演讲者、自学专家乔希？考夫曼

使用学习6个技能的亲身案例告诉你快速学习的秘密

Content Description

工作中需要学外语、学软件、学演讲……
生活中需要学烹饪、学乐器、学健身……
快速掌握一项技能，对现代人的生存和发展极其重要，但我们往往难以开始，或者经常半途而废。
阻碍我们学习的因素有很多：
没有时间学习
没有老师指导
对复杂的技能心存畏惧
缺乏他人或自我激励
找不到合适的方法和材料
……
但是，有了本书，以上问题都不再是你学习道路上的拦路虎。
TED大热演讲者、真正的“学霸”乔希·考夫曼向你传授一种在很短时间内快速掌握一门新技能的方法：既不用太痛苦，又不用花太多时间和精力。这套简单易学的方法正是基于他自己的技能学习实践总结出来的。
他指导大家如何把这些方法运用到具体的技能实践中：向你展示他自己如何在20小时以内（每天学习90分钟）便学会6个全新的技能——瑜伽、编程、盲打、围棋、弹琴、冲浪。
如果你只是想掌握某项技能，使其为你所用，而非成为这项技能的世界大师，那么本书就是为你准备的！快翻开发旧的学习清单，开始愉快的学习之旅吧！
快速学习技能四大步
分解步骤——把技能做较大程度的细分，分成若干小步骤。
充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。
克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
集中练习——至少用20小时集中学习重要的小步骤。

Author Description

乔希·考夫曼（JOSH KAUFMAN），自学专家、咨询顾问、TED演讲者。考夫曼致力于帮助各个行业的人掌握实用商业知识和技能，专精领域主要包括商业、教育和技能习得。
因为乐于将自学方法传播给广大读者，考夫曼成为一名畅销书作家。他的第一部著作《在家就能读MBA》成为国际畅销书，同名网站PersonalMBA.com每月有超过5万访问量，总访问量超过200万。《关键20小时，快速学会任何技能！》是他的第二部畅销书，考夫曼与本书同名的TED演讲因生动传授其快速学习的秘密而大受欢迎。
他的文章经常出现在《纽约时报》《华尔街日报》《财富》《时代》《商业周刊》上。
Catalogue

前言
1 ┈ 第一章
作者自述
马尔科姆·格拉德威尔真厉害
要"学会"而非"学精"
要"质量"而非"数量"
什么是"快速技能习得"
《黑客帝国》带给观众的错觉
技能习得与技能学习
技能学习的真正意义
技能习得和技能训练
技能习得和教育、资格认证
神经生理学：大脑的可塑性和肌肉的记忆
17 ┈ 第二章
快速习得技能的10个方法
快速习得技能的10个原则真的管用吗
沉浸法
重拾旧技能
良好的开端是成功的一半
33 ┈ 第三章
有效学习的10个方法
运筹帷幄
实践出真知
关于这些技能
46 ┈ 第四章
瑜伽
学习心得：别把事情搞得太复杂
"你应该好好认识一下瑜伽……"
"气轮、灵气、昆达利尼静心"，我真受不了
"面部放松"
"居士"的窘境
当学生准备好，老师就会出现
这一刻，我想正儿八经练瑜伽
到底什么是"瑜伽"
古典瑜伽体位
《瑜伽经》的编纂
现代瑜伽的创始人
师父的安排
新式瑜伽
瑜伽=呼吸+运动+冥想
摒弃误解
瑜伽危险吗
制定最可行的目标
瑜伽装备
学习瑜伽姿势
拜日式动作序列
记住像达斯·维达一样呼吸
站立姿势
地板姿势
克服困难
方法回顾
接下来做什么
78 ┈第五章
编程
学习心得：复杂的东西拆解之后就会变得简单
进步的代价
问题检查
系统瘫痪
一个潜在的解决方案
学习编码
什么是编程
编程语言
像程序员般思考
是什么让网络应用程序与众不同
网络应用编程语言的选择
框架选择
解构最终结果
Ruby升级
什么是"Git"
程序库安装（gems）
埋头读书
注释和调试
交互式Ruby（IRB）的检验
应用#1：Sinatra的静态网站
基本应用的创建
警告，警告
Sinatra走上舞台
应用#2：Codex-个人笔记本数据库
进入DataMapper
使用DataMapper
Pow函数
编码、测试和修改
个性化需求，到处都是个性化需求
创建页面
编辑页面
删除页面
页面明细表
第一次启动应用程序
添加侧边栏支持工具
添加Markdown支持工具
增加安全性
添加"Flash"消息
代码完成
愤怒机器
方法回顾
接下来做什么
145┈第六章
触摸打字
学习心得：老习惯不一定很难改掉
键盘背后的生活
QWERTY布局如何成为通用的标准
竞争的出现：Dvorak（德沃夏克）
一个新的挑战者出现：Colemak
如有疑问，测试
Colemak看起来是什么样子
如何开启Colemak模式
改装键盘
我打字有多快
翻转开关
我已经看到敌人，那个人就是我自己
重塑我的大脑
修改Keyzen
精细运动技能
睡觉的时候学习
认知干扰
打破看键盘的习惯
达斯键盘
刻意练习和环境练习
最后的努力
每分钟60个单词的印象
方法回顾
接下来做什么
175┈第七章
围棋
学习心得：探索，然后决定
放下你的武器，我不会伤害你
世界上最古老的战略棋盘游戏
战争的艺术
游戏的规则
宇宙的大小
玩家（和计算机）是如何下围棋的
一局真正的游戏
模式识别
运用你的感觉
围棋水平
准备就绪
跟着小白兔（出自《爱丽丝梦游仙境》），进入梦幻的围棋世界
排除干扰
再学规则
不自由，毋宁死
请不要自杀
逼到角落
不可以无限循环下去
获胜的条件
防守
骑士冲锋
竹子强于钢铁
经受100次战斗的洗礼
只有一个"眼"，不好
两个眼，很好
假眼
关于"拆解"
梯子
抛网
把练习时间最大化
人机对战
经验之谈
古老的智慧
"五棋"问题
达到目标
方法回顾
接下来做什么
234 ┈第八章
尤克里里
学习心得：静心、训练、重复
关于尤克里里
尤克里里：生活的主宰
新起点
辅助装备
有趣的挑战
为你痴，为你醉
何谓成功
四弦乐
剖析尤克里里
调音
音调与和弦
演奏和弦乐
弦乐练习
弹奏模式
边唱边弹
自由演唱
表演时间
手指拨弦
1-4-5
方法回顾
接下来做什么
256 ┈第九章
帆板冲浪
学习心得：大自然的环境因素
水上生活
有Bug的风帆运动
风帆冲浪运动危险吗
要从哪里开始
整装待发
收集资料
靠后，我要讲物理了
观察风
风帆冲浪离不开风
组装
首航
任自然摆布
自救
受伤事件后的分析
前车之鉴，后事之师
怎么把帆板转向
万物皆有时节
方法回顾
接下来做什么
后记
注释
Introduction

致读者
生命如此短暂，掌握技艺却要如此长久。
—杰弗里·乔叟，《众鸟之会》（ParlementOfFoules），1374
“想学的东西太多，可就是没时间。”这是现代人生活的真实写照。
你到底想学习什么？怎么学？你的清单里都写了些什么？
究竟是什么原因让你无法开始呢？原因很有可能有两个：，时间太少；第二，技能太复杂。
生命中那些让你感到有价值的事，往往需要你掌握某种程度的技巧，而掌握技巧又需要付出时间和努力。然而，时间，我们似乎没有；努力，我们似乎不愿付出。
于是，我们常常对自己说：“等哪天有时间再做吧！”
我们宁愿把大部分时间消磨在电视和电脑上，也不愿意为梦想付诸行动，因为看电视、玩电脑简直太容易做到了。久而久之，我们的梦想，仅仅只是梦想。
很多技能在学会之前是体会不到它的乐趣的。技能学习往往会经历一个充满挫折的阶段，在这个阶段里没有丝毫进展，你会非常痛苦。既然那么痛苦，又为何要学呢？
尽快解决掉恼人的挫折，不那么痛苦地掌握一门新技能，早点儿尝到学习的甜头，这样不是更好吗？别再浪费时间犹豫彷徨了，赶紧投入到学习中，体会它带给你的乐趣吧！
那么，究竟有没有办法让我们既不用太痛苦，又不用花太多时间和精力就把新技能学到手呢？
依我的经验来看，这是完全可能的！
这本书正是基于我自己的技能实践创作出来的。我会告诉大家如何在规定时间内快速掌握一门技能。实践证明：学习大约20小时后，你不再一无所知，那些恼人的挫折会被你一一解决，终，技能在你手中变得得心应手。
本书系统地介绍了快速学习技能的方法，这些方法简单易学。不管你打算学语言、写小说、画素描、做生意，还是开飞机，只需20小时就能学会基本技巧，到时候你一定会惊叹于你的精彩表现。
不管你想学什么，这本书都能指导你毫不费力地在短时间内学好技能。只需要稍微用点儿心，你就能学得很快，而且学得很轻松。
本书首先介绍快速习得技能的方法，教大家如何快速掌握一门技能。这些方法并不复杂，用不了多少时间就能学会。接下来，我会指导大家如何把这些方法运用到具体的技能实践中，我会向你演示我是如何在20小时内，或不到20小时（每天90分钟）学会6个全新的技能的：
●瑜伽；
●编程；
●触摸打字；
●围棋；
●尤克里里；
●冲浪。
希望本书可以鼓励你重拾勇气，再次翻开多年前发旧的清单，找到你想学习的东西，下定决心为之付诸行动。
乔希·考夫曼
科林斯堡，科罗拉多州
美国

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品牌 京東圖書
品牌屬地 China

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