幸福干预：一生受用的26堂幸福课

●心理学界权威专家联袂推介：彭凯平（清华大学心理学系主任）、岳晓东（香港城市大学教授）、叶浩生（中国心理学会副理事长）、钟年（武汉大学现代心理学研究中心主任）。
●北京青年报“韦老师幸福课”连载以来，广受好评。
●2000多万受过韦志中教授心理咨询帮助的人用他们的实践证明：只要你潜心阅读，并根据自身需要，按照其中一种或多种方法操作，你就会发现一个你想要的自己。
●26堂课、26个计划、26种方法，真正让你的幸福你做主，让你做情绪的主人，做自己的主人。

《幸福干预：一生受用的26堂幸福课》遵从积极心理学关注人本身潜能的原则，从人自身寻求提高幸福感的方法，将心理学技术化、方法化，并引入人们的日常生活。书中提供的26个“幸福计划”，都是韦志中教授长期心理咨询、心理治疗的精华，它们可以有效帮助人们治愈心理创伤、减轻生活压力、认识自我，提高幸福感。
2000多万受过韦志中教授心理咨询帮助的人用他们的实践证明：只要你潜心阅读，并根据自身需要，按照其中一种或多种方法操作，你就会发现一个你想要的自己、幸福的自己。

韦志中，安徽临泉人，民盟盟员，二级心理咨询师、国家心理督导师。毕业于中科院心理所心理学函授大学心理咨询与治疗专业，从事心理咨询与心理学研究工作14年。现任广州幸福心理研究所所长、广州大学心理技术应用研究生班负责人、武汉大学现代心理学研究中心特约研究员、山西省团体心理治疗学会会长、全国心理技术应用高峰论坛理事、广州市韦志中心理咨询工作室创办人、本会团体心理咨询研究院院长。

积极心理学在中国正蓬勃发展，志中在积极心理技术领域的研究和应用，就像在积极心理学和大众之间架起了一座桥梁。这对于CPPA( 中国积极心理学协会)的发展，以及积极心理学更好地为中国人的幸福感和创造力服务具有积极的意义。
——彭凯平教授（CPPA主席，清华大学心理学系系主任、博导，美国伯克利加州大学终身教授）

看到韦志中先生的新书《幸福干预：一生受用的26堂幸福课》，我深感欣喜，每读一章都像是一个全新的探索，都有不同的体会和收获，深觉有必要把它推荐给广大读者。
——岳晓东（哈佛大学心理学博士、香港城市大学副教授、博士生导师）

心理学的生命力在应用，应用的生命力在解决问题。志中先生的《幸福干预》是为解决幸福问题而设计的，这是它的生命力，也是我推崇它的原由。
——叶浩生教授（广州大学教育学院院长，博士生导师，中国心理学会副理事长，国际理论心理学协会中国执委。）

积极心理学不仅仅是一种理念，更应该是一种行动。中国人说得好：“心动不如行动。”一系列积极心理学技术的提出，可以丰富积极心理学的宝库；中国人积极心理学的实践，也将会大大有益于世界积极心理学的运动。志中的书，让我们看到了他在这方面的努力。
——钟年教授（武汉大学哲学院副院长、现代心理学研究中心主任，博士生导师）

这本著作关涉人生幸福的方方面面。难能可贵的是，它在遵循积极心理学的基本原则，更融合了作者多年心理咨询实践的经验，并在此基础上总结出了具体可行的方法技术。不管你是丈夫、是妻子、是父母或是儿女，相信都会从中受益。
——何妍女士（《心理技术与应用》杂志常务副主编，《中小学心理健康教育》杂志执行主编）

A计划：Action——翻翻电话本
B计划：Body memory——舌尖上的心理
C计划：Clearify——绘制你的心理穴位图
D计划：Duty——补自己一个成人礼
E计划：Express——科学的“哭”
F计划：Family——常回家看看
G计划：Groundless allegation——传递正能量
H计划：harmonious——建设心理风水
I计划：I——拥抱你的内在小孩
J计划：Join——和而不同
K计划：Kid——对你说
L计划：Link up——天堂的对话
M计划：Moon——水中有个“月亮”
N计划：Need——认领心灵之树
O计划：Optimistic(乐观)——色彩与心情
P计划：Power——天上有个“太阳”
Q计划：Quaesitun——行走在心灵地图上
R计划：Rich——开个心理银行
S计划：Self-communion（自省)——君子之道
T计划：Thanksgiving——向外寻找“正能量”
U计划：Understand——夫妇有顺
V计划：Value——人生五味茶
W计划：Witness——七个必须去的地方
X计划：X factor——生命是条线
Y计划：You——生命中的“贵人”
Z计划：Zest——让心灵去旅行

B 计划
Body memory——舌尖上的潜意识
记得有一次，一位漂亮的女士来到我的心理诊所，希望我能够帮助她解决被“剩下来”的问题。
咨询过程中，我们谈到一道菜的时候，她泪流满面，泣不成声，继续交谈得知，这道菜是她妈妈生前在一个特殊的节日为全家人做的一道菜肴。后来妈妈去世了，爸爸又迎娶了一个后妈，后妈带来了两个弟弟，因为相处得不是很和谐，小小年纪她就到外面闯荡去了。她一直不知道，自己不能很好地经营亲密关系的背后，和一个情结有着密切的关系，而咨询中所谈到的这道菜，就是深埋在她潜意识里的情结的具体体现。每个人都会有一道菜，在内心里代表着独特的意义，解读背后的意义，就可以让生活更幸福。
西晋八王之乱时，出仕洛阳的吴郡张翰以思念家乡的鲈鱼脍、莼菜羹为借口，远离了洛阳的是非之地。后人解读这一事件更多地是从政治的“出世”与“避世”的矛盾为出发点，笔者倒认为张翰思念家乡鲈鱼脍、莼菜羹未必完全是借口。官场混乱，奸人当道，最初十年寒窗报效祖国的壮志难酬之时，家乡的温暖，家乡菜熟悉的味道是可以作为另一种寄托的。而那种停留在唇齿间，停留在身体血液中的记忆，总会在某个不经意的时刻苏醒，提醒着当事人还有另一个归属的所在。
看过一篇文章，作者记忆深刻的是上小学四五年级时，每天早晨都会吃一种米线。她详细地描述了整个制作过程，用形象的笔调描绘那米线的美味：“老板是一个干练的四川阿姨，做米线的动作异常娴熟。她总站在一个玻璃橱柜后面，腰间系永远都很干净的围裙。橱柜上放着许多东西，左手边有盐、味精、胡椒、辣椒，右手边是豆腐皮丝、蘑菇片、海带丝、香菜末、葱末。橱柜边上的桶里放着没有烫过的米线。她的身后有两个炉子，各架着一口锅，一个是烧开的水，另一个则是早煮好的鸡汤。我看着她，在橱柜边的桶里抓一把米线放在漏勺中，再将它们一起放在烧开水的锅里烫一会儿，然后捞出米线盛在碗中，再就是加料，然后再浇上汤。那个香啊，在那时的我看来简直是无上的美味，至今记忆犹新。”对于作者之外的人而言，那路边摊上的米线，必定是最普通最不起眼的食物，最多为临时充饥，绝对谈不上美味，那记忆，是作者独有的，它代表的或者是一个天真浪漫的小朋友对童年最美好的记忆。
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