《当时忍住就好了：哈佛大学性格自修课》

一、《当时忍住就好了》为何用香蕉代言？
香蕉是“智慧之果”，
传说佛祖因食之而获得智慧。
现实中，香蕉是“快乐之果”，
能使人提升耐力，解除忧郁。
本书既是“心灵的香蕉”，
在隐忍和冲动之间，
她将带给你平衡人生的智慧。
二、什么样的人需要阅读《当时忍住就好了》？
如果你有以下心理困扰，请阅读本书：
容易伤害自己最亲近的人；
时常做自己并不愿意做的事；
时常做令自己失望、自毁形象的事；
因为冲动而丧失重要的目标；
关键时刻，大脑容易忽然一片空白；
总为同一种事发怒，总为同一种人揪心；
做事纠结，常有后悔的感觉。

《当时忍住就好了：哈佛大学性格自修课》

亲爱的读者，《当时忍住就好了》不是一本供你陶冶情操的散文集，也不只是一本供你消遣时光的故事书，这是一本告诉你如何驾驭自己能量的奇书。如果能认真读下去，你会被很多贴心的故事所启发，也会因为许多奇妙的心理技巧而改变自己，从此拥有一个“不后悔的人生”。
“当时忍住就好了”，生活中有多少人发出过这样的感叹，就会有多少人需要这本书的帮助。她或许并不迷人，但于我们的人生而言，她必定有用。那么，就请静下你的心灵，打开你的思维，随着这本书开始一场自我修炼的旅程吧。

《工作后再知道就晚了：写给年轻人的11项忠告》

如果你不是名牌大学毕业，也不是含着金汤勺长大的富家子弟，却还想让自己拥有体面一些的人生，那么除了努力学习、努力奋斗，你几乎没有其他更好的选择。当你已踏上了职场这艘大船后，你仍旧没有对自己的人生进行过规划，没有明确自己的航行线路，没有掌握驾船技术，那么你在未来人生的道路上落后于人，甚至是触礁搁浅，也不是什么不可预见的事。

肯·林德纳：美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。
30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

姚如雯：资深心理咨询师及压力缓解导师，人生课题咨询师。研习神秘学及心理学课程共计七年，在逾千件辅导咨询案例中，协助过许多挣扎于人生课题的咨询者透过沟通、转化与心灵疗法过程找回生命的力量。常受邀至各大媒体畅谈成功的秘诀与幸福心法，作品散见于台湾《FF杂志》、日系《EF杂志》、韩系《SURE杂志》（国际中文版）等专栏。

如果你读了这本书，对你做的事你会更有效率、更成功、更重要，同时，你也会更快乐！
——桑贾伊·古普塔，多次获得艾美奖，CNN的首席医疗记者

我特别喜欢Ken Lindner的这本书，堪称时下的经典！未开发的情感（情绪）领域的自助书。我们都需要暂停、承担生命的责任，依据我们的核心价值观办事。我们生活中有如此多的压力，比以往更加危急地控制我们的情绪。考虑到这一点，《当时忍住就好了》，应该更适合每一个人阅读。
——Steve Cohen，哈佛大学著名心理学教授

这本书用一个独特的程序给你带来力量，不再破坏和自我破坏生活的选择。我不怀疑本书的意见和具体提示会改善你的个人、社会和职业生活。把它放在心上，会改变你的生活！
——Bruce Hensel博士，Chief Medical，《健康与科学》编辑，KNBC记者，获了9次艾美奖

《当时忍住就好了：哈佛大学性格自修课》

《工作后再知道就晚了：写给年轻人的11项忠告》

《当时忍住就好了：哈佛大学性格自修课》

从三个真实的故事开始
几年前，我的车上安装了一部车载电话。我每天都要跟客户打几个小时的电话。持续使用几个月后，我发现，每次通话后我的脑袋就会剧烈地疼痛。或许是巧合，但每次通话时我总能感觉话筒那边传来一股力量（辐射），让我的耳朵感觉非常不适。
有一天，一个在某知名手机制造公司担任总经理的熟人不经意提到，他的公司担心使用者可能因长时间使用手机患上脑癌，所以花费了巨额资金给顾客上保险。
他的这番话让我的整个世界都崩塌了。第二天，我就去看了医生，让他医治我的头疼症。仔细检查一番后，他说：“一切看上去都挺正常的，但是以防万一，你还是去做个X光吧。”
我无法用语言形容当时我脑子里想到的开颅手术的画面。但可以确定的一点是，我被吓傻了！
几天后，我去X光科室拿检查报告。那天做脑部X光扫描时，我跟操作员聊得不错。看到我来了，为了平复我内心的极度不安，他走过来对我说：“我只是想对你说，你没有什么大碍！但是相信我，手机这东西很害人的，尤其是那些车载电话！”
我如释重负，内心充满感激，但是想到把自己置身于这样的危险之中还是心有余悸。于是我下定决心：从今天起，我再也不离手机那么近了！我要么戴耳机，要么打开手机的免提功能——尽可能减少手机对我的辐射。
从这个故事中我们了解到，我最强劲的“情感触发器”是我极其厌恶去医院。即使假设这种情景都让我毛骨悚然。因此，保持身体健康，永远不踏入医院半步是我最期待的事情。

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7.如果能将敬业当成一种习惯，你会工作的无比快乐
孔子称敬业精神为“执事敬”，朱熹解释敬业为“专心致志，以事其业。”现如今很多人又将敬业精神概括为责任心。
那么，我认为，敬业精神其实是一种对待工作的态度。一种积极向上的习惯。
我之所以会把敬业精神视为一种态度，一种习惯，是因为，我觉得一个人只有把态度调整好，以健。康、阳光的心态面对工作，他才会尊重自己的工作，也只有在这个基础上，他才能认认真真地工作。比如：如果一个人只是本着“混工作”的态度做事，那么无论怎样，他都是不可能全心全意对待工作的，敬业就更无从谈起了。
因此，积极向上的心态，是职场从业者的基本价值观和信条。一个人只有以一种尊敬、虔诚的心灵来对待职业，甚至对职业有一种敬畏的态度，那么，他才会具有较好的敬业精神，才全心全意地对待工作，进而获得好的发展。
年轻的小马在一家钢铁公司谋得一职。第一天上班，他就发现在废料场上有很多炼铁的矿石并没有得到完全的冶炼。这样的情况持续下去会使公司遭受很大的损失。于是他把这种情况报告给了负责技术的工程师，但工程师很自信地拒绝了他这一建议：他绝不相信公司如此一流的技术会出现这样低级的问题。
小马无法，他只好拿着没有冶炼好的矿石到公司负责技术的总工程师处反映情况。总工程师认真听完他的讲述后，出于职业的敏感他意识到，绝对是真的出问题了。
总工程师马上召集负责技术的工程师到车间召开现场工作会议，果然发现了一些冶炼并不充分的矿石。经过检查发现：这只不过是监测机器上的某个零件出现了松动才导致问题的发生。公司的董事长知道了这件事，他不但奖励了小马，而且还晋升他为负责技术监督的工程师。董事长在全体工作会议上感慨地说：“人才是重要的，因此我们能够拥有一流的技术。但对于一个企业来讲，它所需要的更是那些真正敬业到位的人才。”
有一项调查显示，现在大多数的用人单位已不将学历作为公司招聘的首要条件，在他们看来，正确的工作态度才是公司更需要的，其次才是工作技能和工作经验。由此可见，任何公司首先欢迎的是那些具有积极向上心态的员工。