学会自己长大（修订升级版）

任何人都不能代替你成长，你的人生需要自己掌控。
《学会自己长大（修订升级版）》是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。
书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满机智与诙谐。阅读时，如果书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，重要的是你要把这些知识运用到自己的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化将超乎你的想象！
《学会自己长大（修订升级版）》是《学会自己长大》的修订升级版，融入了和云峰老师这一年多来身处一线帮助青少年解决问题的创新性理念和方法，更有助于青少年顺利度过美好而富有挑战的青春期。

和云峰，北京大学博士。现为北京大学高端培训、清华大学继续教育学院特聘讲师，慧聚成长（北京）教育科技有限公司董事长。多年来，他身体力行传播教育，已在全国数百所学校做过数干场关于学习方法、心态磨炼、行为教育以及幸福家庭教育的讲座，广受青少年及家长的好评。培训课程有：情商提升、心态修炼、时间管理、学习方法和个人品牌建立等。主要著作有：《学会自己长大》《发现我的学习模式》。

书店里总是摆满写给青少年看的书，随手翻阅时，那些书总免不了居高临下的姿态，充满着说教，而且还有点倚老卖老。而和博士的这一本则不同，他和你探讨自我、学业、情感、梦想等话题时，完全是平等而真诚的，而且充满着机智的幽默。
——邵维忠 北京大学教授 博士生导师

成长中的困惑是每个孩子都会经历的，但如何应对困惑恰恰是孩子们应该突破的。书中，和博士通过和你一起探讨自我、学业、情感、梦想、人际关系等话题，帮你重新认识青春。这本书对于青少年来说无疑是一份宝典！
——刘娟 清华大学继续教育学院教育管理培训中心主任

这本书好像一个无声的朋友，能帮你弄明白身边发生的很多事，同样也可以教会你如何面对和解决发生在你周围的事情。有了这本书，正值青春的我们便可以学会自己长大。当你读完它时，你会发现这本书真的不错！
——滟澜

作为家长，阅读本书时你会发现；书中没有讨厌的说教，只有平等的交流。怎样平心静气地与12岁的儿子交流，中有很多很好的方法。只有真正用心去了解孩子的心理，才能有效地引导孩子，跟孩子一起进步，一起成长。
——暖阳我心

靠自己成长

第一章 停下来，重新认识你自己
成长的路上，最难明白、最难看透的就是自我问题。
你很容易看到别人的问题，却看不清自己的；你常常羡慕别人的优点和成绩，唯独忽略了自己的。也许你还困扰在自身的缺陷中，迷茫在别人的眼光中；也许你还在模仿着别人，在别人的声音中徘徊……停下！从现在开始，聆听一下自己内心的声音，也许，你会发现不一样的一面。

第一节 谁动摇了你的心——坚定真实的自己
【对话和博士】我真的不行吗
你在意什么
什么影响了你
你身上贴着什么标签
外界的标签并不能阻止你变得强大
第二节 其实你不用自卑——征确评价自己
【对话和博士】自卑让我错过了重点大学
你用什么方式看问题
自卑的背后是什么
神秘的“ABC”理论
塑造积极的自己
第三节 成绩代表-切吗——找到自己的价值
【对话和博士】学习好就了不起吗
如何看待成绩
你的价值是什么
寻找你的优势

第二章 学习是成长中绕不过的坎儿
学习是我们成长过程中的头等大事，成绩几乎是我们每天为之奋斗的终极目标。在家长和老师的“殷殷教诲”中，我们“被充实”地度过了每一天。然而，我们多数是“痛并不快乐着”，各种各样的学习问题让我们焦急而又无措。学习可以快乐吗？究竟有没有学习的捷径可循？

第一节 读书真的无用吗——学习观念
【对话和博士】读书的困惑
上学还有用吗
别被富豪的学历欺骗了
……

第三章 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
第四章 明知不对，可为什么总是管不住自己
第五章 头疼的人际问题，该对谁说心里话
第六章 青涩人恋情，想躲却躲不开
第七章 面对未来，给自己一个梦想

这个社会公平吗？不公平！这个社会不公平吗？又公平！很多同学抱怨，看某某家有钱又有关系，看某某学习真是棒，而自己呢，要家世没家世，要关系没关系，要成绩还没成绩。上天对我真是不公平！可是，为什么不去看看那些和你一样甚至还没你的条件好，但是依然不懈努力的同学呢？
什么样的人会觉得上学读书无用呢？
第一种：学习一般，甚至很差的同学。当最初的梦想被一次次的考试、一次次的碰壁打击后，他们开始怀疑自己。经过反反复复的几次“调整-努力-失望-调整”过程后，他们彻底放弃了，并开始否定自己，开始破罐子破摔，上课不听讲，睡大觉，作业也懒得做，成绩更是直线下滑。不仅自己不努力学习，当他们看到一部分学习很努力但成绩却不怎么好的同学时，甚至还会讽刺他们，讥笑他们如此努力却没有提升，累不累、傻不傻、值不值啊？
第二种：学习并不差，相反有些还是非常优秀的同学。不少名牌大学的同学都属于此行列。为何呢？有位同学曾告诉我这样一件事：他现在读高三，成绩排年级前几名。他有位初中同学，初中一毕业就去打工了。优秀的他即将考入大学，并且很有可能考上最有名的几所大学。可就在这时，他的初中同学已经挣到了人生的第一笔100万。当时，他觉得老天爷在开玩笑，怎么可能？！
无独有偶，从北大毕业后，我的同学走进了很多行业，他们的收入还算可以。可是，有几名同学很郁闷，甚至痛苦，他们经常向我抱怨：你看大街上开商店的，他们没上过大学就去做买卖，现在每个月挣的钱比我们还多，在北京几年了，我们还是“无产阶级”，还在为一套房子而努力……太打击人了！这些思想源自于内心的那份虚荣感，觉得成绩好平台高，别人就不能超过自己，只盯着别人的成绩看，却从来不考虑别人背后的努力和辛酸，自己走的路未必不如他们，只是目前不能接受“不如自己的人”在金钱上超越自己，这真是可悲。羡慕甚至嫉妒并不可怕，只要能转化为奋斗成才的动力，都是好事儿，就怕这些成了你进步的阻力，成了你未来的魔障。
第三种：没考上大学甚至高中都没读，直接就去打工或做小生意的人。他们现在小有成绩——有些钱，有个公司，手下有一群为他们打工的大学生。他们天天在喊这些大学生怎么这么笨呢，上学上了那么久，还不如一个没上过学的人。他们经常讥讽那些毕业就失业的大学生。可笑的是，这些人成就没多大，手下的大学生也并不是多么出色，他们只是拿一些当下失意又没能力的大学生概括了所有大学生罢了。说实话，这恰恰表明了这类人内心的自卑，通过讽刺贬低所谓的“大学生”，让自己的内心感到平衡。
第四种：毕业即失业的大学生。这类人认为大学毕业生数量暴增，而工作机会太少，其实不是工作难找，而是自己能力不够。大学生数量是增多了，可是为什么自己没找到合适的工作，而别人却找到了？问题不在别人而在自己。网络上流传着这样一句话：“爱一个人，让他去上大学吧，那里是天堂。恨一个人，让他去上大学吧，那里是地狱。”大学是天堂，也是地狱，上天堂与下地狱都是你自己的选择，自己行为的结果。我和很多企业负责人交流过，公司不是缺人，是缺人才，这是很可悲的事情，大学生毕业找不到工作，企业又为找不到合适的人而犯愁。
……

《学会自己长大》自出版上市以来，许多同学与我交流了成长中的困惑，而与同学们交流也成了我必做的事情。
在书中我提到了“你可以不成功，但不能不成长”和“自己是一切的根源”两句话。每个同学都渴望进步，而且在遇到问题时，总渴望外界能够给予帮助，仿佛别人总有一服“灵丹妙药”，能够解决自己的所有问题。但每个人的问题各不相同，即使问题相同，出现问题的人与环境又不同，这样的万能钥匙很难寻到。
我一直信奉答案不在别人身上，自己才是一切的根源。我们习惯去外界寻找帮助，去别人那里寻找力量，结果忘记了最重要的力量永远在自己身上。也许你会说你也想了，也试了，可就是解决不了问题，于是你觉得自己尽力了。我希望你能想想自己尝试的广度、长度和深度，你真的竭尽全力了吗？
在《学会自己长大》中，我列举了七类成长中常见的问题，由于篇幅有限，不可能面面俱到，所以在书中力求教给大家如何思考，因为学会思考比答案更重要。我觉得一本书最大的价值不是告诉你解决这个问题的方法，而是教给你针对自己的问题如何思考，如何分析，如何找到自己出问题的原因，然后针对原因找到解决办法。
前不久，出版方与我商议，说应广大读者的要求，希望我能修订《学会自己长大》，出版升级版本，将读者集中反馈的意见体现在新版书中，进一步聚焦青少年成长中必须直面的问题。
其实，这本书自上市以来，我心中一直有修订的打算，觉得还可以针对同学们的很多方面进行分析。与越多同学沟通，我就越感觉到大家的困惑，我同时知道，还有很多深陷困惑的同学没有与我交流。因此，我希望能有更多处于困惑中的同学们读读这本书，多跟我交流。也许书中的答案未必适合你，但你可以从多个角度去观察，总可以找到适合自己的方法。我不希望大家把成长的问题都交给别人解决，逃避自己成长和自己解决问题的责任。