一个人，不行吗

★曲家瑞，《奇葩说》《康熙来了》等综艺节目受欢迎的犀利女嘉宾，正能量女王。近年活跃于两岸媒体圈，带领年轻人勇敢追求“做自己”。

★湖南卫视、深圳卫视、贵州卫视等综艺节目知名嘉宾，《康熙来了》《天天向上》《娱乐百分百-家有大明星》《大学生了没》等综艺节目知名嘉宾，独具个人风格，微博粉丝过百万万。

★曲家瑞用简单明了的27句话，通过分享自己感人至深的27段真实经历，以及充满经历感的精美彩色插画，带领读者如何凭借对兴趣的热爱和超强战斗力，来发掘自身的无穷潜力，活出精彩而自信的人生！

★蔡康永，王文华，吴若权亲笔作序，强烈推荐！

曲家瑞——被称为“麻辣教授”，她三十岁之前的人生曾经是功课名列前茅、获得耶鲁大学奖学金却还是让父母担忧的过分自由的小孩；也曾经为爱牺牲，当过成功男人背后的无名小助理；还曾经在繁华的纽约醉生梦死度过七年时光。她是大学里研究所的明星所长，是许多年轻学生心中欣赏与倾吐的对象。她的教学活泼、别出心裁，带学生环台采访槟榔西施、请裸体模特儿来上素描课、去夜店观察人物。她带着年轻人拼创意、做自己，恨不得所有人都能活出让她嫉妒到死的人生。

是什么样的成长故事，是什么样的人事启蒙，成就了这位风格独具的麻辣女教授？做自己很困难吗？其实，难在找不到自己，难在找到了又轻易失去自己。就让曲家瑞带领大家，面对所有一切好与不好的自己和人生。你的人生一样精彩。

这一次，曲家瑞用简单明了的27句话，通过分享自己感人至深的27段真实经历，以及充满经历感的精美彩色插画，告诉大家如何凭借对兴趣的热爱和超强战斗力，来发掘自身的无穷潜力，活出精彩而自信的人生！

曲家瑞

集大学教授、媒体人、艺术家、作家、手绘漫画家、二手玩具收藏家等各种角色于一身，近年活跃于两岸媒体圈，带领年轻人勇敢追求“做自己”。现任台北实践大学媒体传达设计学系教授，持续不断用大胆的冲撞启发创意，作风前卫独特，成果总是令人惊艳。

★她是才华洋溢的艺术家，对绘画极度狂热，灵感和创意总是源源不绝。

★她是年轻人的心灵导师，敢说敢做，凭着妙语连珠和独特的幽默感，成为荧光幕上的宠儿。

★她是大学校园里的麻辣教师，作风大胆、勇于尝试，拥有一颗比年轻人更乐于接受挑战的心。

★她是曲家瑞，曾经也对自己很没有自信，但是凭借着坚强的意志与对艺术创作的热爱，她慢慢地能与自己对话，并将挫折转化为不可取代的“优势”！

★曲家瑞自认不是什么天才。天才跑得快，但她虽然走得慢，只要走得远，终究也会找到属于自己的一片天。而为了将这份信念传达给所有此刻还在黑暗中摸索的人，曲老师要以她的故事告诉你：相信自己，朝着目标努力，哪怕只是B咖，都能造就A咖人生！

一直以来曲家瑞给年轻朋友的影响力，就是“做自己”，是眉飞色舞、生趣盎然的那一种，而不是臭着一张脸、孤芳自赏的。她太有资格代言这样的“做自己”了！

——作家节目主持人，蔡康永

Kristy用自己在美国念高中、大学，和在台湾教书、上电视的故事，说明 “做自己”是多么困难，也多么美好。困难，因为“做自己”的障碍其实不是“自己”，而是“别人”。我们都是因为害怕别人的眼光，才不敢做自己。美好，在于突破了别人的眼光，人生无限宽广。她说了一个八十岁再婚、环游世界的故事，令人血脉贲张。

做自己，不代表一意孤行。而是凭着热情、直觉、努力，和贵人相助，找到自己的方向。

——作家，王文华

华人圈深具自我创意风格的曲家瑞老师终于又要出版新书了！据我所知，《一个人，不行吗》这本新书酝酿已久，而且筹备多时。每次见面，我都要催促问她：“完成了没有？”直到阅读书稿之后，我才知道这真是她的呕心沥血之作！将她生命中刻骨铭心的成长经验，无论是挫折或荣耀，都真诚地摊开来和喜欢她的读者分享。

——作家广播主持人，吴若权

PART1 谢谢你，让我学会一个人

失败是人生必需品 ／2

B咖也能成为最后赢家 ／10

理想也有“使用期限” ／16

永远做一流的自己 ／24

大方接受赞美，肯定自己吧 ／30

做全世界唯一的、独特的你 ／36

接受挑战才有可能打开新局面 ／46

贵人从来不只有一种样貌 ／54

肯定句是最有力的句型 ／62

掌握自己的经济自主权 ／70

PART2 让自己做自己的“贵人”！

寻找自己是人生必要的快乐旅程 ／78

比做天才更重要的事 ／86

相信你的直觉，聆听内心的声音 ／94

热情之所在，自信之所在 ／102

再微不足道的“喜欢”，都可能创造出一番事业 ／108

把兴趣变强项 ／114

我成功，只是因为多了那么一点点 ／120

没有撞墙期，人生不好玩 ／124

勇敢面对他人的批评 ／130

生命中不可或缺的独处时光 ／136

请先付出，再要求回报 ／144

所有可能，来者不拒 ／148

PART3 我的存在虽然渺小，但绝对重要！

成功的必要条件是行动力和坚持 ／156

学会沟通的第一件事：听＆问 ／162

试着说出心中的想法，才有机会解决问题 ／168

莫忘初衷，永葆好奇 ／174

无论几岁，都要为自己而活 ／180

特别感谢 ／186

PART1 谢谢你，让我学会一个人

失败是人生必需品

失败能瞬间击垮你的信念，也能够帮助你认定自己的热情所在！现在，考验来了，请拭目以待。

无论你来自什么样的家庭，有什么样的生活背景，实践自我、成就自我的人生过程中，一定会经历各种失败与挫折。失败并不是一件坏事，反而像是一个提醒，告诉我们“还不够成熟”、“还不是时候”、“方向不对”、“方法不对”……经由失败的累积，可以帮助我们纠正错误，找到对的时机、正确的方向、适当的方法，进而达到目标，获得成功，可以说，失败是人生必需品！

在这里，我想分享一个从来没对外公开的失败经验，对我来说，直到那件事情发生十年之后，我才稍稍可以释怀，这个经验，就是当年申请耶鲁大学艺术学院研究所，结果却没有录取的往事。

申请研究所的第一阶段是书面审查，我把所有作品集都寄去耶鲁，很顺利地通过第一阶段的考试；收到校方通知我参加第二阶段面试时，我觉得胜券在握，胸有成竹，所以面试当天，只带了升大四那一年暑假参加耶鲁暑期班时，耶鲁的老师要我自废武功，打掉重练，放弃既有风格，画出的那些较为灰暗的作品，至于大一到大三的作品则一件都没带。

那些灰暗派的画作都相当巨大，我还清楚记得当时带着这些画作去面试的时候，自己真是得意极了，心想：瞧，我完全抛开过去那个表象的自己！真的做到了深刻地挖掘自己的内在！

没有想到，当评选的教授们走进教室时，个个都露出疑惑的表情，他们问我：“你当时寄来的作品集里不是有相当多不同类型的作品吗？为什么今天只带了其中一种？你认为这是最能代表你的吗？”

“对啊。我觉得这一系列的作品最能代表现在的我，希望未来也能继续朝这个方向发展。”

所有的教授们听完我的回答之后，就没有再问任何问题，那一刻，我忽然意识到，我可能做错了，没有把所有的作品都带来是个错误，万一没有录取，那一切都完了！

事实上，耶鲁暑期班的老师要我把原有的技巧和风格都忘掉，为我开启了一段新的旅程，只是我以为这段旅程就是为期六周的暑期班，却不知道我只是踏上这趟旅程的一小段，距离到达终点，还有漫长的路要走，耶鲁暑期班的老师只陪伴我走了一小段，之后的旅程我必须独自完成。也就是说，申请研究所时我带去的那些灰暗画作，其实根本只是半成品，难怪评审老师会有那样的反应。

不久之后，我收到耶鲁艺术研究所的通知信，果然，我没有被录取。

那是我人生中第一次收到拒绝信，对于二十二岁意气风发的自己，这个挫败无疑是人生中一个重大的打击。

原本以为考上耶鲁暑期班，几乎就代表一定可以进入耶鲁大学研究所，爸妈还送了我一件贵重的皮衣当作礼物，全家人提前去了一趟迪斯尼乐园好好庆祝了几天。当时的我，整个人生好像都只为了就读耶鲁研究所做准备，结果竟然意外落榜，让我整个人错愕不已，也完全无法接受。

从上大学开始，我就以进耶鲁研究所为目标，因此在我升大四前的那个暑假，获得全额奖学金进入耶鲁暑期班后，对于自己接下来申请进入他们的研究所，有十足的把握。想不到老天爷让我跌了一跤，对于当时在校广受瞩目，全家人都认定会进耶鲁的我来说，这个打击就好像否定我大学的所有努力，几乎是世界末日来临一样。

我住宿的地方到耶鲁大学必须搭三小时的火车，收到拒绝信后，我还特地去了一趟耶鲁，想找老师们问清楚原因，我在火车上哭得唏哩哗啦，想着过去几年，我究竟是为了什么而努力？结果愈想愈伤心，来回就这么在车上哭了六个小时。

后来Cooper Union的老师们知道我没能申请到耶鲁，也很惊讶，甚至在我面前难过得哭了，建议我要不要考虑再试一年，或是可以直接推荐我进入德国杜塞道夫艺术大学。

我一心一意只想上耶鲁，对那些邀请我去面试的其他学校一概不理，但在得知耶鲁没有录取之后，我赶紧联系其他学校，密西根大学立即提供我高额奖学金，哥伦比亚大学也频频向我招手，后来我进入哥大艺术研究所就读。

现在想想，当时没有被耶鲁录取，也未必是坏事。

走过那段惶惶不安的时期，我经历了“否定自己”的过程，推翻掉所有的自己，对我来说，这是一件很艰难的事情，当时的我一度无法接受事实，还曾经责怪耶鲁暑期班的老师，认为是他害了我。

但是事后再想，一切都是自己的决定，是我自己决定要改变画风，也是我自己决定要留下来的，当截然不同的两条人生道路在眼前展开时，选择哪一条路才是对的，根本没有人能知道，责怪别人，只是想逃避自己的责任。

身为老师，每当有学生问起如何准备作品集的时候，我都会提醒他们在申请任何学校时，要尽量展现自己的才华，绝对不能只交出一种作品，特别是艺术科系，因为注重一个人的可塑性，所以愈是多元的风格，愈有无限的可能。

不过，艺术是很主观的事，其实即使当年我带齐了所有的作品，也不表示我就一定会被录取，人生有很多事是无法预料的，很可能找不到理由，没有原因，唯一能做的就是面对结果，接受事实，不论满意与否，都要想办法往前进。

被耶鲁拒绝后的十年间，我一直背负着失败的挫折感，根本完全无法和任何人提及这件事，但是现在的我再想起当年的挫折，却很庆幸自己在二十几岁时，历经了那场大失败，让我知道自己的能耐，学会和现实妥协，学习调适自己，我的动力与热情也在那个瞬间被激发出来，让我燃起再试一次的勇气！

我如果年轻时就一帆风顺，都没有遇过什么挫折，直到四十多岁才初次面对大失败的话，很可能会从此一蹶不振，就没有你们现在看到的曲家瑞了！

推荐序

谁说曲老师没有影响力

作家?节目主持人 蔡康永

一直以来曲家瑞给年轻朋友的影响力，就是“做自己”，是眉飞色舞、生趣盎然的那一种，而不是臭着一张脸、孤芳自赏的。她太有资格代言这样的“做自己”了！谁说曲老师没有影响力。

推荐序

曲老师的自画像

作家 王文华

曲老师在申请大学时，画了一幅自画像，她说：

“有别于一般会把自画像画得美美的……我不修边幅的外表和感到极度满足的内在，呈现一种非常强烈的对比，我意识到这么疯狂的自己，应该值得记录下来，再没有第二个这样的我了！”

这本书，就是这种风格的自画像。

Kristy用自己在美国念高中、大学，和在台湾教书、上电视的故事，说明 “做自己”是多么困难，也多么美好。

困难，因为“做自己”的障碍其实不是“自己”，而是“别人”。我们都是因为害怕别人的眼光，才不敢做自己。

美好，在于突破了别人的眼光，人生无限宽广。她说了一个八十岁再婚、环游世界的故事，令人血脉贲张。

做自己，不代表一意孤行。而是凭着热情、直觉、努力，和贵人相助，找到自己的方向。大学时一位贵人指点，让Kristy决定：

“试着调整过去那个肤浅、浮躁、注重表象，却忽略心灵层面的自己，学着抛开很多虚假的，如塑料一般人工的颜色，我想要挖掘更深层、更真诚的自我，于是开始大量创作这类风格的作品。”

啊！原来这才是，真正的“做自己”。

推荐序

温柔的旋风，巨大的影响力

作家?广播主持人 吴若权

华人圈最具自我创意风格的曲家瑞老师终于又要出版新书了！据我所知，《一个人，不行吗》这本新书酝酿已久，而且筹备多时。每次见面，我都要催促问她：“完成了没有？”直到阅读书稿之后，我才知道这真是她的呕心沥血之作！将她生命中最深刻的成长经验，无论是挫折或荣耀，都真诚地摊开来和喜欢她的读者分享。

曲家瑞老师常勉励年轻朋友要“做自己”，但她也深知要“做自己”并不容易，必须要穿越许多迷惘的岁月，一路跌跌撞撞，即使别人不看好，都还要坚持下去。她用自己的人生经验，为“做自己”下了最真实的批注，也勇敢地跨越不同领域，透过教学、电视节目、广播等媒体检视，让大家一起印证她是否真正地能够“做自己”！

和曲家瑞老师在中广《媒事来哈啦》节目合作超过十年，她是我节目星期五的固定嘉宾，这个节目同时透过微博的网络平台，以影音同步方式播送到全世界，并在《媒事来哈啦影音频道》（https://www.fbwebshow.com）24小时随机点选播放，她在每一集的节目中奋力哭哭笑笑、说说唱唱，掏心掏肺、真性真情，分享她最真实的人生，发挥独特的影响力！

对我来说，她是一股温柔的旋风，藏着巨大的影响力。现在就请你翻开这本书，感受她的威力，幸福地接受她的影响力！

自序

每个人都有影响力

你觉得自己很渺小吗？认为自己一点都不重要吗？以为自己根本对这个世界没影响吗？最近有一件事，让我再次体会到，每个人都有影响力，而且，影响力发生时，常常连当事人也不知道。

前一阵子，我南下到一所中部的大学演讲，会后我准备去搭高铁，突然有个男孩子冲到出租车旁，拍着车窗说有东西要给我。虽然时间有点赶，但我很好奇，想看看是什么？

这个年轻的男孩子告诉我，有一天在大学宿舍一边吃饭一边看《康熙来了》，那集的内容是我为艺人们裸体创作。结果看着看着，他突然有股想要画画的强烈渴望，接着二话不说，就冲进房间、拿了纸笔，回到电视机前脱了裤子，看着自己的身体，当下就开始画了起来。而他要送我的，就是那天完成的画作。

我从袋子中小心翼翼地抽出画作，起初还有点担心，没想到他的作品让人惊艳，连我自己都忍不住大呼好棒！眼前这个男学生怯怯地对我说：“谢谢曲老师，是你给了我动力去尝试我之前没有想过可以去做的事，让我的人生有了大翻转！所以我一定要把这幅画送给你！”

之后我和经纪公司老板闲聊，他提到想制作一个前所未有的网络节目，因为我是艺术家，又在学校教书，所以也许可以做些有关行为艺术、集体创作的内容。我跟他提这个男学生的事，没想到他一听简直high翻了，我们就这样激荡出一个节目的点子！

隔周上课时，我把这个男孩子的作品带去学校给学生欣赏，并且告诉他们这幅作品的由来和背后的故事。我问有没有人也想尝试这样的主题，结果原本很热闹的教室，突然安静下来。等了好几分钟，好不容易才有一个学生举手报名。

但我万万没想到，等到真正要画的那天，竟然来了二十几个学生。于是借了两间教室，让男生、女生分别在不同的教室里现场创作，最后完成的作品，每一幅都超棒！参与的同学们还激发出许多灵感，想到许多有趣的主题，可以作为日后继续集体创作的点子，大家都觉得这真是一个难忘的经验。

我并不知道自己如何影响了那个送我画的男学生，让他拾起画笔，记录赤裸的自己。也不了解他的人生为什么因我而有了大翻转，不过，一定是我说的某些话，或是做的某件事，给了他一些启发或鼓励，让这个看起来有点怯懦的男孩子，决定做出一些突破。很妙的是，这个男学生一定也没有想到，他单纯以热情画出来的作品，竟然发挥了那么大的影响力，就像是骨牌效应一样，激发一个又一个新点子，为许多创作者带来灵感。

去影响别人，是一件很重要也很棒的事，千万不要以为自己没有影响力！那个小男生虽然是受到我的影响，却也影响了我，最后进而影响了更多人，甚至于我的学生，现在，可能也会影响我的读者。

这件事情让我想到，一直以来都觉得自己不是很出色的人，从小到大，无论在家里、在学校，在各个不同的团体中，我从来不是最受瞩目、最优秀的那一位。没有自信的我，总觉得自己不够好，更别说要发挥什么影响力去影响别人了。但是在寻找自我、肯定自己、做自己的过程中，许多事情开始产生了化学变化。现在的我开始深深相信，即使是再微不足道、再平凡无奇的人，都有影响力，都可能在某些关键时刻展现惊人的能量。

十几岁、二十几岁，或是三十几岁的你们，也许觉得自己普通到了极点，好像对任何人或这个世界起不了什么作用，请不要再用这样的角度看自己，你们一定要相信自己是个有影响力的人，在你不知道的过去或未来，一定对某个人以及这个世界带来影响，产生意义。这也是我写这本书，最想跟你们分享的。