解决女性身体烦恼一本通

《解决女性身体烦恼一本通》的特点就是涵盖了从17岁的少女到70岁的老太太都会关心的女性健康问题，在轻松愉悦的氛围内，用浅显易懂的语言讲解了看似晦涩难懂的医学知识，书中配以的插图也力求做到实用、易懂、贴切，让每一位读者真正将本书作为一位妇科专家来零距离接触。在生活节奏日渐加速的今天，不妨认真聆听一下身体发出的声音，让这本《解决女性身体烦恼一本通》成为每个女性的私人医生。

海报：

《解决女性身体烦恼一本通》按照女性的生长时期分别介绍了女性的身体构造，对女性有重要意义的妇科检查，女性不可不知的避孕知识，以及女性伟大的使命——怀孕与生产和女性不可逾越的更年期。除此之外，还针对日常生活中遇到的各种身体烦恼、女性常见的心理疾病、女性特有的妇科疾病以及近年来发病率持续升高的妇科癌症等，都做了详细的论述，不仅深入浅出地解释了症状和原因，还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和治疗的办法。

于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

朱晓，主治中医师，毕业于内蒙古医学院中医系，从事临床工作30余年，为内蒙古经济生活频道健康主讲嘉宾，呼和浩特市电视台“蒙中医说病”栏目主讲嘉宾，并在国家级医学刊物发表论文数十篇。治病长于整体辩证求实，疗效显著，擅长治疗消化、内分泌、顽固性便秘、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等内科疾病和妇科、皮肤科常见病。近年来专研于营养学、健康管理学，并取得了国家级高级营养师、健康管理师资格。

阅读导航 / 12
第一章 自我检测，了解身体
负有使命感的外生殖器 / 16
担当重任的内生殖器 / 18
健康而富有美感的乳房 / 20
需要一生温柔呵护的乳房 / 22
散发女人魅力的雌性激素 / 24
让人又爱又恨的月经 / 26
让女孩从青涩到成熟的白带 / 28
镜子就是你的私人医生 / 30
聪明女人懂得量体知健康 / 32
不必害羞的外生殖器自检 / 34
乳房自检 让乳房终身美丽 / 36
月经自检 最了解你的身体 / 38
白带自检 查看身体健康 / 40
自测基础体温 与身体对话 / 42
第二章 20岁出现的不安症状
嘎吱嘎吱的磨牙声 / 46
扰人清梦的呼噜声 / 47
月经怎么还不来 / 48
经期长短好像不正常 / 49
月经量多得吓人 / 50
月经量少得可怜 / 51
无法忍受的私处瘙痒 / 52
令人尴尬的私处异味 / 53
令人担忧的乳房肿块 / 54
乳房又胀又痛 / 55
去厕所越来越频繁 / 56
排尿时感到痛 / 57
突如其来的头晕 / 58
无法消除的疲劳感 / 59
早晨起床很困难 / 60
晚上不容易入睡 / 61
无法掩饰的口臭 / 62
挥之不去的脚臭 / 64
如影随形的腋臭 / 66
最近脱发很严重 / 68
最近白带有些异常 / 70
令久坐族头疼的痔疮 / 72
苦不堪言的便秘 / 74
吃什么都爱拉肚子 / 76
无法控制的尿失禁 / 78
不是经期小肚子也痛 / 80
反复折磨人的头痛 / 82
周而复始的肩膀酸痛 / 84
令人叫苦不迭的腰痛 / 86
天一冷手脚就发凉 / 88
让人打不起精神的水肿 / 90
此起彼伏的青春痘 / 92
第三章 23岁走进妇科诊疗室
让妇检成为你的“护身符” / 96
贴心医生助你摆脱恐惧 / 98
做足准备，安心应对妇检 / 100
问诊内容早知道 / 102
妇检项目全攻略 / 104
迈出妇检第一步 内诊检查 / 106
必须要做的妇检 乳房检查 / 108
轻松看懂化验单 / 110
第四章 25岁乐享甜蜜生活
婚姻是恋爱最好的归宿 / 114
性是爱最真情的流露 / 116
爱他，从了解他的身体开始 / 118
避孕也是表达爱意的方式 / 120
避孕套不是避孕的唯一选择 / 122
避孕药鲜为人知的小秘密 / 124
从容应对意外怀孕 / 126
第五章 30岁开始备孕革命
精子与卵子的浪漫邂逅 / 130
向三口之家迈进 “ 备孕革命” / 132
充满期待的初次产前检查 / 134
发生的奇妙变化 怀孕初期 / 136
发生的奇妙变化 怀孕中期 / 138
发生的奇妙变化 怀孕后期 / 140
准妈妈的“孕”律 饮食篇 / 142
准妈妈的“孕”律 运动篇 / 144
临产阶段，全面“备战” / 146
痛并快乐着的生产过程 / 148
重现孕前的美丽身姿 / 150
告别不孕，做“幸孕”妈妈 / 152
第六章 40岁更年期找上了我
来势汹汹的更年期 / 156
更年期离你有多远 / 158
典型的更年期综合征 / 160
打响更年期的“身体保卫战” / 162
更年期远离“三高” / 164
绽放生命中的第二次美丽 / 166
第七章 50岁开始警惕抑郁症
压力是心理疾病的元凶 / 170
自主神经失调症 / 172
抑郁症 / 174
失眠 / 176
摄食障碍 / 178
依赖症 / 180
恐慌症 / 182
适应障碍 / 184
创伤后压力综合征 / 185
过度换气 / 186
过敏性肠综合征 / 187
过分焦虑 / 188
精力不足 / 189
健忘 / 190
过度睡眠 / 191
第八章 妇科女医生手记
月经前综合征 / 194
痛经 / 196
月经不调 / 198
乳腺纤维瘤 / 200
乳腺增生 / 202
乳腺炎 / 203
乳晕炎、乳头炎 / 204
乳管内乳头瘤 / 205
子宫肌瘤 / 206
子宫内膜异位 / 208
子宫肌腺症 / 210
子宫下垂 / 212
子宫畸形 / 213
子宫颈息肉 / 214
子宫颈炎 / 215
子宫颈糜烂 / 216
子宫内膜炎 / 217
阴道炎 / 218
卵巢肿瘤 / 220
多囊性卵巢症 / 222
子宫附件炎 / 224
盆腔腹膜炎 / 225
外阴炎、外阴溃疡 / 226
巴氏腺炎、巴氏腺脓肿 / 227
艾滋病 / 228
第九章 女性特有的四大癌症
关爱乳房，预防乳腺癌 / 232
洁身自爱，预防子宫颈癌 / 236
控制体重，预防子宫内膜癌 / 240
定时体检，预防卵巢癌 / 244

自我检测，了解身体
我们每天都与自己的身体“朝夕相处”“寸步不离”，可你真的了解自己的身体吗？对于女性朋友来说，由于要承担妊娠、生产、哺乳等多项责任，身体便承受着更为严峻的压力和挑战。
在本章，主要介绍了女性特有的器官--生殖器官和乳房的构造和功能、女性特有的生理现象--月经和白带。对女性朋友来说，最有帮助的应该是自我检测的部分。它教你如何足不出户地根据独有的器官和生理现象进行自我检测，让你第一时间了解自身的健康状况，同时还能得到浅显易懂的原理解析和补救的办法。负有使命感的外生殖器女性与男性在身体上最大的区别就是生殖器官的不同。传统观念里，人们往往将女性的生殖器官与丑陋、污秽等不好的词语联系起来，其实这种想法是错误的，我们应爱护和关心这个特有的神秘地带。本节名词1 生殖器官是指生物体产生生殖细胞用来繁殖后代的器官。
2 处女膜
处女膜是位于女性阴道和前庭分界处的一层中心有孔的薄膜，呈粉红色。中心小孔称为“ 处女膜孔”，月经就是经此孔排出体外。外生殖器的构造及功能
女性的生殖器官1 大体上分为两类，一类是裸露在身体外部、肉眼可见的外生殖器，另一类则是藏在身体内部的内生殖器。首先介绍一下女性的外生殖器。
女性的外生殖器主要包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂和前庭。
忠诚的大阴唇
位于阴道左右的两片厚皮肤褶皱就是大阴唇。未产女性的大阴唇自然状态下呈闭合状态，就像忠诚的卫士一样保护着内侧的小阴唇、尿道口和阴道口，在女性具有性冲动时大阴唇则会识趣地打开。
成熟期女性的大阴唇外侧长有阴毛，性兴奋时会充血鼓起。
敏感的小阴唇
位于大阴唇内侧的两片薄皮肤褶皱就是小阴唇。小阴唇表面无阴毛，光滑而富有弹性。由于小阴唇中含有丰富的神经纤维，因此非常敏感，在性刺激时会明显充血肿胀。两腿并拢时，小阴唇会自然合拢，保护阴道口和尿道口不受到外部的摩擦，同时防止外来细菌的感染。你明白吗？
第一次性交真的会流血吗？
我们常看到影视作品中常以床单上的点点血迹来暗示女人告别处女的身份，事实上，并不是所有人第一次性交时都会流血。第一次性交时，如果位于阴道口的屏障--处女膜2破裂便会导致阴道口的流血，而随着以后性生活的增多，阴道口逐渐变大便不会流血，处女膜也便消失了。但是有些女性的处女膜弹性较好，在第一次性交时便不会出现这种情况。担当重任的内生殖器本节名词
1 括约肌是种存在于人和动物体内某些管腔壁
的环形肌肉，见于消化道和泌尿系统。括约肌经常处于收缩状态，关闭管腔，舒张的时候则使管腔开放。
2 卵原细胞
女性卵巢的原始生殖细胞，发育成熟成为能与精子结合为受精卵的成熟卵子。
内生殖器官主要包括子宫、输卵管、卵巢和阴道。从卵巢中的成熟卵子与精子在输卵管中合二为一开始，到胎儿在子宫中慢慢发育成长，最后经由阴道产出为止，内生殖器都担当着重任。孕育新生命的子宫从受孕到生产，胎儿待在子宫内，子宫就像温暖而舒适的温床一样孕育和保护着胎儿。子宫位于阴道上方，两侧骨盆中央，由左右两侧韧带支撑。如鸡蛋般大小，外侧括约肌1 厚达1 ～ 3 厘米，可自由伸缩。
怀孕时，子宫会随胎儿的生长而变大，直径可达30 ～ 35 厘米。生产时，子宫自动收缩，将胎儿挤出阴道。
子宫内侧的薄膜--子宫内膜受雌激素和黄体素的影响，每月会周期性地出现增殖和脱落（即月经）。
运送受精卵的输卵管输卵管是由子宫底部延伸形成的管状结构，长7 ～ 12 厘米，是受精卵结合的场所，也是运送卵子、精子和受精卵的通道。输卵管从子宫一侧自内向外分为间质部、峡部、壶腹部及前部扩大成漏斗状的伞部，其中的伞部可以捕捉到从卵巢内排出的卵子。精子与卵子的结合发生在输卵管的壶腹部。输卵管的内壁具有很多褶皱，皱襞的蠕动可以将捕捉到的卵子或受精卵送往子宫。
聚集卵原细胞2的卵巢
卵巢位于子宫两侧输卵管末端，由韧带垂吊着，如拇指般大小。卵巢内聚集着构成胎儿必备的数百万个卵原细胞。青春期过后的女性，每月都会有几个卵原细胞在卵巢中发育，但通常只有一个可以发育成熟而排出，即排卵现象。你明白吗？
女性的生殖器都长得一样吗？
并不是每位女性的生殖器都长得一样，大阴唇、小阴唇的形状、大小，甚至颜色，都有些许的差异。不光外生殖器，内生殖器也都存在着差异，女性朋友对此不必过于在意。健康而富有美感的乳房1 乳头
乳头是乳房一部分， 拥有两大功能。一是适当的乳头外观可以衬托出乳房的美感，另一重要功能则是担负起喂养下一代的职责。
乳房不仅是女性的第二性征，是女性美的标志，更是母亲哺育后代的“天然奶瓶”。因此，我们不仅要了解乳房的构造、功能，还要知道如何细心呵护才能让自己的乳房既健康又富有美感。本节名词1 乳头乳头是乳房一部分， 拥有两大功能。一是适当的乳头外观可以衬托出乳房的美感，另一重要功能则是担负起喂养下一代的职责。
2 乳晕
乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区，直径为3 ～ 4 厘米。乳晕的颜色因人而异，一般来说青春期呈玫瑰红色，妊娠期和哺乳期因色素沉着加深，会呈深褐色。
关爱乳房，从了解构造开始
乳房由皮肤与皮下脂肪、肌肉、乳腺、乳头1 及乳晕2 等构成，是女性独有的器官。乳房中有90% 的脂肪组织和10% 的乳腺组织。乳腺是制造并输出乳汁的分泌腺，包含着长得像一串串葡萄的乳腺叶和树枝状的乳腺管。乳腺管汇聚在一起形成较粗的管状结构，延伸至乳腺开口部。
和女人一样善变的乳房
幼儿期 幼儿期时，乳房中的乳腺组织尚未开始发育，胸部平坦无隆起，只有乳头。
青春期 月经来之前，乳房便发生变化。雌激素和黄体素开始分泌，脂肪渐渐在乳头附近聚集，乳管组织和乳腺叶开始发育，乳房渐渐隆起。
成熟期 进入成熟期，乳腺组织发育成熟，由于乳房含有大量的脂肪组织，乳房隆起呈圆弧形。
老年期 雌性激素分泌减少，乳腺叶渐渐萎缩，乳房随之变小。由于弹性纤维的减少，乳房还会呈现松弛下垂的现象。你明白吗？乳房越大越美吗？
乳房并不是越大就越美的，乳房的大小比例应与自己的身高、三围比例相协调。众多美容专家认为，美丽的胸部应该是健康、挺拔、丰满而富有弹性的。两侧乳房大小、形状、位置应对称，两乳间距离大于20 厘米，乳房基底面直径在10~12 厘米，从基底面至乳头的高度为5~6 厘米。
……

女性一生要经历不同时期和扮演不同角色，从青春期到更年期、从恋爱到婚姻、从发育到衰老、从妻子到妈妈……由于特殊的生理条件和角色转换，巨大的挑战和压力正时刻考验着女性的身心健康。
不同时期的女性身体条件不同，所处环境与扮演的角色不同，因此身体发出的信号也不尽相同。对于20多岁的年轻女孩来说，也许嘎吱嘎吱的磨牙声、令人担忧的乳房肿块、经期长短不正常等都是她们的烦恼，苦恼于不好意思与别人诉说，不敢走进妇科诊室，不知道该如何处理；而对于30岁左右的女性来说，除了事业之外，爱情和婚姻逐渐步入正轨，如何正确地看待性，如何正确避孕和应对意外怀孕，如何迎接肚子里的宝宝等都是她们关心的问题；而对于40多岁的女性来说，如何平稳度过噩梦一般的更年期，如何应对更年期综合征等变得尤为重要。
据研究显示，近年来女性受到妇科疾病、妇科癌症困扰的人数正在急剧增加，子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺纤维瘤、外阴炎、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌……这些女性听到都会害怕的疾病正在逐渐靠近我们的生活。造成这些妇科疾病高发的最重要的原因就是女性对于身体健康状况的不重视，加班加点不知疲倦地工作、为了美丽穿着性感的紧身裤、经期见到冷饮大快朵颐、纵容小的症状恶性化……疾病恶性化后，就被迫切掉乳房、输卵管，甚至子宫和卵巢，从此与“母亲”这个伟大的称号无缘。发展到最后，只能让美丽的生命提早凋零。
但倘若每个女性身边都能有一位专业的医生从旁指导，帮助她们解决各种身体和心理上的烦恼，那么人人都能拥有健康的身体和阳光的生活，这便是本书诞生的初衷。
本书最大的特点就是涵盖了从17岁的少女到70岁的老太太都会关心的女性健康问题，在轻松愉悦的氛围内，用浅显易懂的语言讲解了看似晦涩难懂的医学知识，书中配以的插图也力求做到实用、易懂、贴切，让每一位读者真正将本书作为一位妇科专家来零距离接触。
全书按照女性的生长时期分别介绍了女性的身体构造，对女性有重要意义的妇科检查，女性不可不知的避孕知识，以及女性伟大的使命—怀孕与生产和女性不可逾越的更年期。
除此之外，还针对日常生活中遇到的各种身体烦恼、女性常见的心理疾病、女性特有的妇科疾病以及近年来发病率持续升高的妇科癌症等，都做了详细的论述，不仅深入浅出地解释了症状和原因，还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和治疗的办法。
值得一提的是，在每节还设立了一个特殊版块，对于不同年龄段女性提出的问题毫无忌讳地给出答案，同时纠正错误的观念和做法，让“难言之隐”不再成为威胁健康的“杀手”。
在生活节奏日渐加速的今天，不妨认真聆听一下身体发出的声音，让这本《解决女性身体烦恼一本通》成为每个女性的私人医生。