獨身主義（獨身一族生活圖鑑，內卷社會年輕人的精神解放日誌。愛自己，比任何事都重要）

獨身主義潮流的全方位解碼書，溫柔地走進悅納自我的舒適圈，選擇獨處、獨食、獨飲，在獨居中減壓並提升自己。

編輯推薦

1.亞洲「獨身主義」潮流的全方位解碼書！
緣起－ 獨身主義流行的原因
獨食—— 一個人吃飯
獨飲—— 一個人飲酒
獨處－ 一個人消磨時間
2.「獨」善其身－紛擾社會世俗裡，先選擇愛自己！
繁雜的人際關係與陳規束縛裡，有人選擇獨處、獨食、獨飲，摒棄他人凝視，在自己的世界裡，活出真正的自我。

3.獨身一族（honjok）潮流是一場無聲的革命，也是一個邀約：獨身主義鼓勵每一個人將獨處的時光化作強力的解毒劑，以抗衡我們所不承認的陳規與習俗。

4.獨居是一種自由選擇，一種表現形式，終是為了使我們愛上自己的任何狀態。也接受和包容身邊其他人的任何狀態。

5.誠然，大部分的獨身一族不需要他人的陪伴，自己做自己的事也能樂趣無窮。但許多獨居的年輕人也有經常聯繫、偶爾碰面的朋友，他們並不排斥他人的陪伴。

6.獨身一族（honjok）這個字由hon（獨自）和jok（族群）兩個字構成，即一人成群。近年來成了年輕人常見的生活方式——將他們從社會的壓力中解放出來，並賦予了幸福新的意義。

7.獨身一族旨在：
?從社會壓力中抽離
?撼動傳統家庭觀念
?反思幸福的真正概念
8.詞彙表、問卷自測、深度訪談紀錄……全書文本豐富，表述方式多樣，版式多元，互動性強，全面的介紹了展現獨身主義潮流的方方面面！

9.將獨身主義者依不同條件分門別類，讓讀者輕鬆歸類自己的獨身一族部落。

10.超實用！大量現實中的獨身主義者採訪，給予對抗孤獨的實用建議：養寵物、親近自然、自我娛樂與提升……獨身主義的生活精彩且充實。
  透過練習，每個人都能享受獨身主義的生活方式。

11.歐亞作家聯袂撰稿，世界知名設計工作室The World of Dot包辦整體設計。

義大利作家西爾維亞·拉扎里斯、韓籍作家婕·安珍素合著，關於亞洲獨身主義潮流的全方位解碼書！東西方之眼、兩種視角透視獨身主義的流行。

義大利米蘭平面設計工作室The World of Dot設計師吉奧瓦娜·法拉利斯、弗朗西斯卡·里昂斯基兩人根據書籍內容精心打造全書獨創形象與全彩內文。

12. 每一章用單獨的顏色標識，每一小節都是獨立主題。輕鬆明快的顏色、活潑可愛的人物、潮流波普的圖形變幻，彰顯輕鬆愉快的獨身主義生活理念。

13.已出售澳洲、德國等多國版權，引發「獨身主義」潮流的廣泛討論。
14.全新設計「獨身主義」生活貼紙、異形模切卡紙書籤，當專屬三色貓咪便利貼貓咪徽章，限量隨書贈送。

作者自白：
1.獨身一族是「孤獨之疫」的另一個標誌嗎？
我思考著要以何種方式來探討這個話題才是合適的，或者我是否應該敬而遠之。但無論如何，我都不希望這本書變成對孤獨的宣揚，對照搬個人主義的生活的鼓吹，這樣的主義會侵蝕我們的內心，直至心裡再也容不下他人。 

獨身一族是對這個問題的一種回應，同時也是一場正在尋求勇氣展現自己的革命。

關於獨身主義的句子：

“孤獨不是失敗，它是自己與自己相處與對話好的時光” 
——劉同 

更高級的哲人獨處著，但這不是因為他想孤獨，而是在周圍找不到他的同類。
——尼采

我只願蓬勃生活在此時此刻，無所謂去哪，無所謂見誰。我不能選擇怎麼生，怎麼死；但我能決定怎麼愛，怎麼活。
——王小波《黃金時代》

★超好看
·封面四色印刷，UV工藝，裝幀精美
·內外雙封面，超感封面紙，高色彩還原度
·選用140g高克重膠版內文紙，鎖線工藝，極致平攤翻閱質感
·內文全四色印刷，顏色跳躍鮮亮，還原原版設計玩味性
·排版疏朗，版式多樣，契合「獨身主義」的獨特品味。
·全本精心註釋，豐富文化多元、內容更翔實。

內容簡介

《獨身主義》是一本關於「獨身一族（honjok）」生活方式的書。書中對近年來流行的名為「honjok」的社會現象進行了闡述和分析，介紹了產生「獨身一族」這一現象的社會背景。書中每章節都是獨立的，每小節內文與明快的專屬插圖對照，設定了詞彙表、問卷調查表、自測分類表等多種文本表達，輕鬆傳達出「獨身一族」的緣起、生活方式和影響。作者透過敘事、訪問「獨身一族」實踐者等方式，讓世人更透徹的了解「獨身一族」這種新型生活方式，同時提供了大量可行性方式，讓更多人以積極樂觀的態度享受獨處。

作者簡介

作者

西爾維亞·拉扎里斯（Silvia Lazzaris） ， 義大利研究員、駐英國自由記者、電台製作。專門研究新科技與社會倫理的關係，以及人類活動對環境和社區的影響。在義大利《晚郵報》 ( Corriere della Sera )、英國廣播公司(BBC)等多家國際報刊發表調查報告及深度文章。

安珍素（Jade Jeongso An）  ，作家、翻譯、社群媒體營運經理。出生於韓國蔚山，現在在柏林生活和工作。曾在慶熙大學研讀翻譯，是韓國Dazed Korea等雜誌的自由撰稿人。熱衷於三件事: 食物、永續的生活和社會關係，透過不同的社交帳號來加深人們對氣候危機的認識。

繪者

吉奧瓦娜·法拉利斯（Giovanna Ferraris） ，義大利平面設計師和插畫家。米蘭平面設計工作室The World of Dot簽約畫師，從事封面、圖案和向量插圖創作。

 弗朗西斯卡·里昂斯基（Francesca Leonesch） ，義大利插畫家、品牌推廣者、設計師。米蘭平面設計工作室The World of Dot的創辦人及創意總監。擁有建築、平面設計和排版等多學科背景。曾任義大利的出版公司Arnoldo Mondadori Editore 資深設計師、紐約Mucca Design工作室藝術總監。自2008年以來，一直擔任Rizzoli 出版社的藝術總監。

譯者介紹

胡冕，廈門大學外文學院翻譯碩士在讀。全國翻譯專業資格（水平）考試（CATTI）筆試二級，翻譯作品達十餘萬字。

目錄

目錄

引言                                ^ 1

獨身一族的緣起^  4

詞彙表                        ^  8

1.1單身家庭            ^  10

1.2孤獨，但不失聯^  12

1.3他人的凝視          ^  14

1.4女性解放            ^  16

1.5獨身一族的家^  18

1.6螢幕背後           ^  20

1.7直面孤獨           ^  22

1.8替代伴侶            ^  26

1.9放慢腳步           ^  28

獨身一族的相性^  30

獨身一族的類型^  32

鄭恩靜的一天           ^  34

獨食獨自用餐   ^  36

2.1 從泡菜到帕尼尼^  40

2.2 一位，謝謝     ^  42

2.3 自信的修煉 ^  44

2.4 吃播   ^  46

2.5 告別禮節^  48

2.6 食物的分量^  52

察言觀色^  54

雪狐膳食^  56

獨食一族的類型^  58

孤獨與陪伴            ^  60

獨飲與自己乾杯^  64

3.1 韓國飲酒文化^  68

3.2 買醉釋放         ^  72

3.3 飲酒禮節            ^  74

3.4 燒酒與韓流  ^  76

獨飲一族的類型^  80

獨飲俱樂部       ^  82

金浩俊的一天   ^  84

獨飲一族的相性            ^  86

獨處孤獨又快樂的閒暇時光^  88

4.1 檢視外界與本我           ^  92

4.2 自尊            ^  94

4.3 同理服務^  96

4.4 獨身音樂會^  98

4.5 高歌釋放^  100

4.6 單人旅行^  102

4.7 因熱愛前行^  104

4.8 發現新世界^  106

4.9 親近大自然^  110

獨行者的類型            ^  114

獨處時期的愛情^  116

我的獨身一族指數^  118

後記              ^ 121

資料來源  ^ 127

致謝              ^ 130

前言

引言

與其他國家相比，韓國的年輕人看待孤獨的方式或許有些不同。於韓國年輕人而言，獨處的時光是一次解放自己及轉變和創造工作的機會。孤獨代表了我們未來的方向。

過去50年，韓國經歷了好幾次社會經濟巨變，科技進步往往是背後的動因。隨著科技的發展，越來越多的韓國年輕人投身到一場名為honjok（獨身一族）的潮流中，hon代表獨自，jok代表族群，即一人成群。這場潮流又被稱為naholojok，na代表我自己，holo代表獨自，jok代表族群，即我自孑然成群。這些字詞皆可互相借用來形容慶祝孤獨和獨立的人，其方式則是獨自完成一系列的活動：吃飯、喝酒、看電影、旅行以及單純的作樂。

還有許多字詞也是有關獨自生活的選擇的。譬如，有專門的字眼來形容那些獨自完成的活動，如獨自吃飯（honbap）、獨自飲酒（honsul）、獨自旅行（honhaeng）、獨自看電影（honyeong），以及獨自購物（honsho）。

很難準確斷定「獨身一族」（honjok）這一理念是何時出現在韓國的，但韓國受歡迎的搜尋引擎之一Daumsoft的一項分析顯示，honbap（獨自吃飯）、honsul（獨自飲酒）和honnol（獨處）等字詞在2010年後才出現使用量增加。 2010年初，這類詞語引用量不過44次，到了2016年則達6萬餘次。同一時期，受社群媒體推動形成的新式消費文化影響，韓國的智慧型手機保有量從14%增加到超85%。假如在促使「獨身一族」風潮席捲韓國的過程中，諸如智慧型手機一類的技術功不可沒，那麼，這一風潮也反映出韓國人無論在精神上還是肉體上都迫切地想要逃離自己的家園。

儘管現在住在柏林，但身為一個在韓國出生長大的千禧世代，我卻常常問自己：假如我自己一個人吃飯、一個人旅行、樂在其中的話，那麼我也是「獨身一族」嗎？我是在2015到2016年間，透過社群媒體才開始接觸honjok和honsul這樣的字眼。同時，我還聽聞了mukbang（吃播，人們拍攝自己吃飯的美食節目）這個詞語。我的朋友跟我說，他們自己一個人吃飯時，喜歡看別人（通常是YouTube部落客）獨自吃飯。

鑑於和家人以及朋友分享食物是韓國文化的基礎，所以當時這一切於我而言顯得分外驚奇。以前，學生要是在學校食堂一個人吃午餐的話，會倍感壓力。因為他們害怕表現得不合群。我的朋友說，一個人吃飯不用顧慮他人，某種程度上是一種自由、一種解放。

獨來獨往的人深知孤獨並不意味著孤單。孤獨使人獨立，敢於冒險，後來再回歸本我。然而，並非所有的韓國人，尤其是老一輩們，都同意這樣的觀點。對他們來說，團結遠比個人主義有價值。他們擔憂年輕的獨身一族所做的選擇，批評他們的行為過度獨立和過於特立獨行。

為了更透徹地了解這現象，我和不同輩分、不同背景的人做了交流，當中有20出頭的年輕人、學生，有孩子尚小或已成年的雙親和單親家庭，還有年紀稍長的成年人。本書介紹了他們的核心觀念以及「獨身一族」化利用獨處時間的方法。書中給予的建議，我們每個人都可以藉鑑，也可以理解為與自己更有效相處的方式。

婕?安珍素

媒體評論

僅有K-pop。新一代韓國人正在顛覆韓國社會，他們是為了享受更多，用安靜的生活取代速度的一代。好帥啊。

——yamaxun用戶