如何成為一個會思考的人（七種思考習慣，打開心智，成為解決問題的高手）

東大教授的思考習慣，日本深受歡迎的思考力課程。思考半小時，解題一分鐘，會思考者比勤奮者更容易脫穎而出。在變局時代培養深度思考的能力。

產品特色

編輯推薦

◆東大教授的思考習慣，日本深受歡迎的思考力課程。
◆思考半小時，解題一分鐘。在充滿挑戰的時代，會思考者比勤奮者更容易脫穎而出。
◆思考能力強的人邏輯思維縝密，遇到問題時更擅長分析並找到問題的關鍵所在，能更有條理地解決問題。
◆七種思考習慣，打開心智，成為解決問題的高手。
◆透過本書，你將輕鬆掌握的7種思考能力：
1. 自我驅動能力：主動思考。
2. 多級思考能力：始終再往前多思考一個等級。
3. 懷疑能力：懷疑一切。
4. 全局能力：俯瞰全局。
5. 區分能力：將事物分類選擇。
6. 飛躍能力：在思考的階梯上連續躍過幾級。
7. 精細分解能力：將事物進行精細劃分。

內容簡介

由於大數據的普及和個人偏好的設置，我們追求知識不再為了獲知和開拓，知識積累變得越來越重複，並逐漸形成了資訊繭房，讓自己越來越成為惰性思考的奴隸。應試教育讓許多功利的家長試圖透過補習班能把已經總結好的知識以現成的方式直接灌輸給孩子，讓孩子慢慢喪失獨立思考能力和獨立分析、判斷、解決問題的能力。
其實，沒有知識是一成不變的，只有擁有獨立思考能力的人，才能在變化發展的社會中立於不敗之地。本書作者詳細闡述並分享了自我驅動能力、多層次思考能力、懷疑能力、全局能力、區分能力、飛躍能力、精細分解能力等七種思考能力，並針對在日常生活、工作等各種場合中該如何靈活運用這七種能力，並給出了具體的做法。正因為現今社會複雜多變，不妨透過思考能力來武裝自己，以適應未來的發展吧！

作者簡介

【日】西成活裕

東京大學博士，專業領域為數理物理學。東京奧組委會顧問。先後任職於山形大學、龍谷大學、德國科隆大學理論物理學研究所。現任東京大學尖端科學技術研究中心教授。同時擔任「防止浪費學會」會長，「無印良品生態研究所」所長等職。 2007年任日本科學技術振興機構國家研究發展戰略推進事業部首席研究員，2010年任內閣府創新國際聯合研究主席，並獲得文部科學省「2013年科技傑出貢獻獎」。曾參與日本經濟新聞《面向明天的話題》的連載報道，多次參加日本電視台《世界上想上的課》等節目，活躍於多家電視、廣播、報紙媒體。出版著作有《東大的老師！請通俗易懂地教文科的我學數學！ 》（神吉出版社出版）等。

目錄

序 章 透過七種思考能力運動思考體力
第1章 找到想做的事的思考習慣
養成思考習慣，快速達成目標 / 012
將自己喜歡的事和有益於他人的事結合 / 017
從小目標到大目標 / 022
不受外界幹擾的自我驅動 / 025
累積失敗經驗可以幫助發現想做的事 / 029
不服輸能激發自驅力 / 032

第2章 持續思考該做的事的思考習慣
持續思考的人和只做不想的人是不同的 / 036
透過多層思考能力思考三個層級，就會與他人拉開差距 / 041
將事物分解為三個要素思考 / 046
用時間軸劃分想做的事 / 050
不要混淆目的和手段 / 053
用倒推的方式思考現在該做什麼 / 058
篩選出理想的職業道路的必要事項 / 062
用數學鍛鍊邏輯思維 / 066

第3章 不被資訊迷惑的思考習慣
停止令思考簡單化的「小報式思維」 / 072
將事實和意見分開思考 / 075
專家說的不一定是對的 / 079
對資訊中的數字和數據保持懷疑 / 084
培養洞悉事物本質的能力 / 088

第4章 做出判斷的思考習慣
訓練AI也無法模仿的人類直覺 / 092
不放過任何細微的變化 / 096
重要的是鍛鍊區分能力 / 100
透過區分能力篩選出所有的選項 / 107
如果怎麼做都糾結，就用善惡來判斷 / 111
看準拐點，避免壞情況 / 117
綜觀全局，高瞻遠矚 / 121
不會發生「三十年河東，三十年河西」的情況 / 126
思考的層級決定人生的高度 / 129

第5章 為了解決問題而養成的思考習慣 
思考陷入僵局時使用跳躍性思考 / 134
透過大腦的壓力狀態和鬆弛狀態產生靈感 / 139
走投無路時考驗思考能力 / 142
試著玩連接詞成句遊戲 / 145
博覽群書，消除思考偏誤 / 149
熟練使用兩種思考模式 / 154
每天進行一次自我問答訓練 / 158

第6章 處理人際關係的思考習慣
交流的五種模式 / 162
透過懷疑能力消除對方的誤解 / 166
要有非語言意識 / 171
試著維持中立型人際關係 / 175

第7章 能夠馬上行動的思考習慣
即使錯了也要發表自己的意見 / 180
在持續思考之前先試著做做看 / 185
大膽行動是邁向成功的步 / 190
讓努力的方向與目標一致 / 194
找夥伴，不擅長的事交給別人去做 / 199
後記 / 203

前言

我們現在生活的社會，人、資訊、工作，所有事情都錯綜複雜地交織在一起。
我的專業是「擁堵學」。在我看來，任何事物都能夠導致擁堵。
人們的生活方式、工作方式、想法都已經多樣化。在商業場上，要提供哪種客群什麼樣的商品才能成功？自己到底該選擇怎樣的人生道路？
類似這樣的煩惱，應該很多人都有。
就好像身處一個迷宮中，找不到出口，茫然徘徊。
這個世界變得越來越複雜，有的人會感到不知所措，躊躇不前。而有的人卻躍躍欲試，感到這是自己的機會，興奮地享受著挑戰的樂趣。
你比較接近哪種類型呢？
到目前為止，我一直致力於解決多個領域的難題，包括緩解高速公路和機場的擁堵，緩解沙烏地阿拉伯聖地的擁堵，並曾與豐田公司以「改善」而聞名的生產方式學者山田日登誌等人一起，改善製造業生產現場的工作效率。
透過這些工作，我意識到無論遇到什麼困難，只要我們持續思考，就一定有克服的方法！
毋庸置疑，在充滿挑戰的時代，能夠發揮「思考能力」的人更容易獲得成功。
但事實上，有的人能夠限度地發揮出思考能力，而有的人卻完全不願意去思考。
我考入東京大學以後，逐漸意識到思考的重要性。
在東大，來自全國各地的學霸精英、頭腦王者們濟濟一堂，每天我都能痛切地感受到自己的不足。
“為什麼那傢伙這麼聰明？”
“那個成天玩麻將，卻每次都考名的人，和自己到底有什麼不同？”
當時的我，我一直在思考這些事情。
於是，我開始仔細觀察那些出類拔萃的聰明人的言行。 
當我問他們「為什麼你這麼厲害」時，得到的答案大多是「多想想就會了啊」「即使不學習，好好思考該怎麼做不就會了嗎」。 
我感到很鬱悶：“真是氣人，我自己也在試著思考啊，但就是做不到才問的嘛。”
我恐怕大多數普通人都跟我一樣，完全搞不懂那些聰明人的思考方式。
但是，我不能這麼不明不白就算了。同樣都是人，為什麼差距這麼大？真是讓人很不甘心，我不願意就此認輸。
其實，我曾有過報考幾所國立​​和私立高中全部落榜的經歷，那個時候，我才意識到原來有那麼多比我聰明的人。我備受打擊，情緒低落。
這是我人生中的次挫折，造成我的傷害很大，我甚至在家裡苦惱了差不多三天。
不過，多虧了自己不願服輸的性格，我在老家的縣級高中拼命學習，終於考上了東京大學。
進入東大以後，這裡處處活躍著超級精英和天才學霸讓我始料不及，我再次受到強烈的打擊！剛從落榜的深淵中爬出來，好不容易找回來的自信，又在考上東大後灰飛煙滅了。
從那時起，我就養成了一種習慣，就是從聰明人的身上觀察和分析自己所缺少的東西。
我攻讀碩士時，學費和生活費都要靠自己工作賺取，經濟十分窘迫，因此對未來也非常焦慮。但我告訴自己必須拼命生存下去，要想將來在社會上取得成就，必須讓自己變得更聰明。
讀研究所期間，我常聽到身旁的學生說「只要去思考就能弄清楚」。我以此為出發點，找到了他們的一些共同點。
所謂聰明之人，就是不僅會思考，而且會持續思考的人。
這和鍛鍊肌肉、馬拉松訓練等運動是一樣的。也可以說，「思考的體力」越運動越強大。
我們遇到問題時，一旦停止思考，思維就會停滯不前。相反，只要持續思考，思路就會越來越寬廣。
我把持續思考所需的七種思考能力，與身體的體力相對應，命名為「思考體力」。我自己成功地鍛鍊了思考體力，養成了持續思考的習慣。
因此，我能夠作為一名數學物理學家，創立“擁堵學”和“無用學”，並在42歲時成為東京大學的教授。
因為工作關係，我接觸到許多一流企業管理者以及活躍在各個領域前沿的人。不出所料，他們都擁有這種思考習慣。
可以毫不誇張地說，成功者和一般人之間的差別，就在於是否擁有這種思考習慣。
因此，我在本書中對養成思考習慣所必需的七種思考能力（思考體力）進行了說明，並以通俗易懂的方式說明了在不同情況下，如何對這些能力進行組合才能發揮作用。
想轉行或做副業的人，只要有正確的思考習慣，就可能成為社會所需的人才。
無論是對生活風格或工作方式感到迷惘的人，或是對人際關係感到煩惱的人，只要擁有正確的思考習慣，就能夠找到解決問題的突破口。
只要不放棄，持續思考並不斷學習，就能成功。
培養思考習慣，不需要花一分錢，也完全不受時間和地點的限制。
就算大家忙得不可開交，或覺得太麻煩，也不要放棄這件事，要堅持不斷地思考。
如果你每天只知道玩手機、看電腦，沒有養成主動持續思考的習慣，就要有些危機感了。
這是因為，在複雜多變、不確定性很強的今天，能夠持續思考的人和不會思考的人之間的差距會不斷擴大。特別是符合以下14種情況的人要多加註意了。趕快來自測一下吧！

〈需要注意的狀況〉 
1.沒有想做的事。
2.不知道該為自己的將來做些什麼。
3.什麼事都想過於簡單。 
4.總是在中途受挫。 
5.無法獲得準確的資訊。 
6.因疏忽大意而引起許多失誤。 
7.很容易上當。 
8.計劃安排不周。 
9.不機靈。 
10.只顧眼前利益而受損失。 
11.選擇錯誤。
12.遇到困難的時候，想不出辦法。
13.失落的時候，無法振作起來。 
14.無法集中註意力。

以上這些情況，都是沒有養成良好的思考習慣所造成的。如今，這些問題不僅限於個人層面，而且日益凸顯為全社會的問題。
大家都會有各種或大或小的問題，在解決問題的過程中，沒有人知道哪一種方法是好的。
但如果我們因此便停止思考的話，只會將解決問題的道路堵死，一步都無法前進。
培養持續思考的習慣，與年齡、職業、經濟能力、環境等因素都沒有太大關係。只要進行持續思考的訓練，即使從現在開始，你也完全能夠鍛鍊出自己的思考體力，養成良好的思考習慣。
養成良好的思考習慣，你會離自己所期待的人生越來越近。如果本書能對大家有所裨益，吾將不勝欣喜。

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透過七種思考能力鍛鍊思考體力 
思考體力是指面對任何難題，都能拿出解決方法的力量。
這樣的解釋，使得思考體力聽起來像是十分驚人的才能。
其實，就像我們的身體擁有耐力、反射力、彈跳力一樣，思考體力是每個人都擁有的，它是由七種基本思考能力所構成。
這七種思考能力分別有助於解決前言中所提到的14種情況。具體內容如下。

1.自我驅動能力：主動思考的能力。
2.多級思考能力：始終再往前多思考一個等級的能力。
3.懷疑能力：懷疑一切的能力。
4.全局能力：俯瞰全局的能力。 
5.區分能力：將事物分類選擇的能力。
6.飛躍能力：在思考的階梯上連續躍過幾級的飛躍能力。
7.精細分解能力：將事物進行精細劃分並思考的能力。

接下來，我將具體介紹每一種能力。

1.自我驅動能力
自己思考並行動的能力就是自我驅動能力。就像引擎為汽車提供動力一樣，如果沒有這種能力，一切都無法開始。可以說，這是「思考體力」的原動力，是重要的能力。
自我驅動能力這個詞在我的專業「壅塞學」中，是指人和車等根據自己的意願主動行動的能力。
當被別人要求做某件事的時候，人們總是心不在焉，遇到一點挫折就想放棄。一旦沒能事遂人願或以失敗告終的時候，人們往往會找藉口說“不是我決定的”，或者推卸責任說“這是某某的錯”。
但是，如果由自己設定目標，並且積極開始行動，那麼無論遇到什麼困難，人們都會告訴自己這是自己決定的事情，並下定決心克服困難。
做自己想做的事情，我們能夠集中精力，並樂在其中。
人生就像一場漫長的自駕之旅。
駛向自己心嚮往之的目的地，這才是重要的。
缺乏幹勁或容易受挫的人，需要提升自我驅動能力。

2.多層思考能力
如果確定了目標，也就明確了終點。我們只有透過自我驅動能力奔跑起來，才能到達終點。
在這個過程中，難免會產生妥協和放棄的想法，對自己說「算了吧」或「我不行」。
如果我們不斷鼓勵自己，告訴自己“還有一級台階”“就剩一級台階了”，就容易一步步地實現目標。而這種能力正是「多層思考能力」。
如果說自我驅動能力是發動機，那麼多級思考能力就是不斷踩踏油門的力量。就像運動中的耐力一樣。
自己設定的目標是否實現，取決於自己能否堅持不懈地進行思考並採取行動。
把什麼事情都想過於簡單的人，或是容易被別人的意見和資訊影響的人，尤其需要鍛鍊這種能力。

3.懷疑能力
懷疑能力就像汽車的煞車一樣，在確認自己的前進方向是否正確時，思考的油門不能一直踩著，需要暫時停下來的力量。
懷疑能力要求我們對自己做過的事和收集到的資訊進行回顧，同時不斷分辨正誤，以提高做事效率。
擁有了懷疑能力，我們就能減少失誤，做出更好的選擇。同時，也能避免被錯誤的訊息牽著鼻子走，降低被誘惑性條件和眼前利益所欺騙的風險。
這種能力對於那些從事不允許失誤的工作的人非常重要，對於學校考生和準備考取資格證的人以及追求數字目標的奮鬥者，也是不可或缺的。
同時，這種能力也是辨別網路上良莠不齊、魚目混珠的資訊所必需的。

4.全局能力
人總是很容易被眼前的事所影響。
專注於眼前的事固然重要，但如果只看一個“點”，就看不到整體的“面”了。
因此，我們不能像井底之蛙一樣，看不到周圍，而要像飛鳥那樣俯瞰整體，這種能力就是全局能力。
擁有了全局能力，就能整體把控正在做的事情的進度，就能客觀地掌握這件事對全局的影響，就能了解接下來要走的道路以及下一步要採取的行動。
就像汽車的導航儀一樣。
全局能力既能夠在空間上擁有“週邊視野”，也能夠在時間上具有“前瞻性”。
不斷地攀登一級級台階固然重要，但使用這種全局能力俯瞰整體，可以做出更恰當的判斷。
如果我們沒有全局能力，做什麼都可能只是權宜之策，容易浪費時間。

5.區分能力
人生，每天都需要不斷地做出選擇。
我該往右走，還是往左走？ 
是選那邊，還是選這邊？ 
無論何時，我們都不會沿著一條道路順利到達目的地，途中一定會遇到岔路口。開車的時候，眼看就要塞車，你會煩惱到底是走普通公路還是高速公路，或者是繞行能更快些。
工作也是一樣，選擇的路線不同，途中看到的景色和到達的時間也會改變。
為了選擇適合自己的路線，在分歧點上對選項進行分類、整理的區分能力十分必要。
這種區分能力，如果與懷疑能力同時使用，就可以增加更多選項，發揮更大的力量。即使我們在重要場合或關鍵時刻，也能夠做出正確的判斷。

6.飛躍能力
在遇到問題，大家束手無策、陷入僵局時，有的人能夠一下子就提出解決方案。
這樣的人擁有飛躍能力，能夠讓思考飛躍好幾級台階，從完全不同的角度找到解決問題的方法。
就像當你還在權衡走哪條路能避免塞車時，他已經更換電車、巴士等交通出行方式順利到達目的地了，給人一種跳躍式轉換想法的印象。
特別是當你身處逆境、走投無路的時候，更需要飛躍的能力，善於把危機轉化為機會。
7.精細分解能力
精細分解能力，顧名思義，與俯瞰整體的全局能力相反，是一種對難以理解和掌控的事物進行精細分解的能力。
如果說一個台階一個台階地向上攀登的能力是多級思考能力，那麼精細分解能力就是把過高的台階分解為幾個小台階，也就是對事物進行分解，從邏輯上明確事物的構成要素的能力。
同時，這種能力也是關係到多層次思考能力的階階該如何決定的重要能力。
例如，讓探測器飛上月球的計劃聽起來很宏偉，也很艱難，但如果把要做的事情進行精細分解，那麼每一個小計劃都是不難實現的。例如，製造出在真空狀態也不會脫落的螺絲，生產出可以遠端操作的照相機等，再把各個事項組合在一起，就能夠讓探測器飛上月球了。
無論多麼複雜難解的事情，我們只要將其分解為10塊，再將10塊分解成100塊，就成為簡單事項的組合了。這就是精細分解能力。
將事物進行恰當分解，也便於在實施的過程中進行懷疑與區分。
豐田汽車就將改善的訣竅做成了宣傳語「分解後就明白了」。
意思是說，如果只俯瞰整體，會有很多注意不到的事情，但如果把工廠各條生產線上的工作進行精細分解，就能看到每個生產環節中的浪費。
問題能否解決，取決於是否擁有精細分解能力。
以上這七種思考能力都是基本的。這些思考能力雖然各自獨立，但在解決問題時，如果將它們組合在一起使用，就能發揮出更好的效果。
也就是說，不是只掌握其中一種能力就萬事大吉了。在這些能力中，你可能有的擅長，有的不太擅長，所以一定要有意識地對上述所有能力進行訓練。
平時，只要多留心這七種思考能力，養成持續思考的習慣，任何煩惱和困難都能迎刃而解。
那麼，在日常生活中，這七種能力要在什麼樣的情況下，要怎麼去進行組合運用才好呢？從下一章開始本書將對這些問題進行說明。
而且，從書中學到的內容，好從現在開始就去實踐。