【中國直郵】I READING愛閱讀 如何培養孩子的專注力

編輯推薦

【孩子不是無法集中註意力，而是他沒有找到方法！ 】

為什麼我的孩子總是無法集中註意力？為什麼我的孩子做事情總是三分鐘熱度？這些都是孩子缺乏專注力的表現！缺乏專注力的孩子不僅在學習上無法集中精力，甚至會影響正常生活！作者從真實場景出發，指引從提升孩子的興趣開始，幫助孩子認識專注力，擁有專注力，並提升專注力，最終學會高效做事。

【直指提升專注力關鍵步驟，掃除影響孩子注意力的種種障礙】

想要提升孩子的專注力，家長應幫助孩子體認到專注力。本書從興趣、時間管理能力、注意力集中方式等6大關鍵步驟著手，深入分析孩子的孩子專注力缺失的原因，幫助孩子突破22個影響專注力的障礙，輕鬆解決孩子在學習過程中會遇到的一切專注力難題，重塑孩子的專注思維，讓孩子輕鬆面對學習！

【43堂超人氣專注力訓練課，培養讓孩子受益一生的專注力】

孩子是否能集中註意力，直接決定孩子的做事效率。而孩子是否能專注學習，直接決定孩子的學習狀態。 《如何培養孩子的專注力》中提供43堂超人氣專注力訓練課，詳細剖析45個提升專注力的實用性技巧，讓孩子集中註意力、愛上學習，並引導孩子透過提升專注力，訓練自己的邏輯思考能力，打造受益一生的專注力。

內容簡介

孩子的專注力不強，是很多家長頭痛的問題。其實，孩子的專注力，完全是可以培養出來的。 《如何培養孩子的專注力》為培養孩子的專注力提出了幾點建議：首先家長應從孩子缺乏專注力的原因入手，透過培養孩子的時間管理能力、情緒管理能力開始，使孩子集中註意力、提高記憶力，從而更好地提高專注力，並提高學習能力。幫助孩子更專注於生活與學習，拓展多元思維，學會有效率地做事。

作者簡介

張小雪，知名育兒專家，執業臨床心理學家，暢銷書作者，從事心理學研究近十年。她在兒童教育和兒童心理研究方面擁有專業知識和長期經驗，對現代幼兒心理與家庭教育中常見問題有較深了解。在兒童發展及教學方面，有獨到的見解和看法。

目錄

第1章提高孩子專注力關鍵步驟1: 找出注意力不足原因

沒興趣，就沒有專注力/ 2

“討厭老師”，真的只是藉口嗎/ 6

毫無紀律意識，影響自己與他人/ 13

錯誤的態度無法養成正確的習慣/ 17

為什麼外面的世界這麼有吸引力/ 22

別讓負面情緒毀了孩子的專注力/ 27

方法比努力更重要/ 31

第2章提升孩子專注力關鍵步驟2：從興趣開始

引導孩子愛上學習，不斷加強專注力/ 38

誘發求知欲，讓孩子對學習充滿熱情/ 41

讓孩子自主訂定目標，他會更有能動性/ 48

營造最佳環境，陪孩子學習/ 55

不吝嗇讚揚，幫助孩子找回自信/ 58

轉變觀念，訓練孩子的多元思考/ 61

教導孩子專注於課堂，有效訓練專注力/ 67

第3章提升孩子專注力關鍵步驟3：培養孩子的時間管理能力

珍惜時間之前，首先要明白時間的寶貴/ 76

適當放手，給孩子自主計畫的機會/ 82

分散化時間有時候更有效率/ 85

好好休息，也是提升專注力的有效管道/ 88

教會孩子分清輕重緩急，有效提升時間管理能力/ 92

幫助孩子戒除拖延症/ 96

一心二用，才是專注力的殺手/ 102

和孩子一起培養遵循時間的習慣/ 107

第4章打開專注力開關，提升孩子學習力

課後練習更重要，引導孩子專注練習/ 112

讓閱讀成為孩子成長的一部分/ 117

鼓勵孩子大聲朗讀，更能提升專注力/ 123

陪孩子一起運動，共同增加專注力/ 126

透過聽力鍛煉，他會更加集中註意力/ 131

教導孩子認真觀察，從內而外提升專注力/ 136

小遊戲也能改善孩子的專注力/ 140

第5章掌握了課堂專注力就是掌握了學習力

重塑孩子學習觀念，掌握課堂時間/ 146

掌握專注力的重點：抓住課堂前五分鐘/ 150

當孩子無法專注時，跟隨老師才是正確的想法/ 153

教導孩子勇敢表達意見，更能提升專注力/ 157

改變思考模式，教孩子適當跳過/ 160

專注力提升有效途徑：學習記錄課堂筆記/ 163

鼓勵孩子積極預習，全面提升課堂專注力/ 168

第6章掌握課後練習技巧，全面提升孩子學習專注力

讓孩子學會做準備工作，事半功倍/ 174

在分享中學習，學習更有效率/ 177

動筆前先動腦，成就高效學習效率/ 180

設定小目標，讓孩子每段時間專注/ 184

勞逸結合，效率翻倍/ 188

給予適當獎勵，調動孩子積極性/ 191

和孩子緊密溝通，了解他為何拒絕學習/ 195

前言/序言

從事教育界的十餘年來，我常和家長討論的就是如何提升孩子的專注力。

多數家長都會望子成龍，望女成鳳，他們最典型的表現就是，付出一切精力與財力在孩子的教育問題上。但即使家長們花了大量的時間與金錢試圖讓孩子掌握一項新的技能，孩子卻常常不為所動。無論是在上課，還是在讀書，他們的注意力也只能維持10分鐘左右，超過這個時間段，他們就開始“東摸摸，西碰碰”，半個小時就可以完成的作業，孩子卻能寫兩小時。這樣的行為讓家長恨鐵不成鋼，於是使用更強硬的手段逼迫孩子。但家長越是這樣，孩子的心裡就越抗拒改變，進入惡性循環。

許多家長向我反映，孩子注意力不集中的情況越來越嚴重，長期下去，不僅影響了學業成績，也影響了正常的生活。家長想了很多辦法去改正孩子的這個毛病，但不論是與孩子談心還是使用“糖衣砲彈”都根本不起作用；有些家長甚至開始對孩子進行無休止的抱怨與責罵，一度使家庭氛圍驟然緊張。

其實，家長們應該相信，每個孩子都可以做到集中註意力，都可以做到在某個時間段內專注於某件事。他們之所以不願意專注，可能是沒有時間意識，可能是負面情緒纏身，也可能只是對正在做的事情沒有興趣而已。家長要提高孩子的專注力就要弄清楚孩子為什麼無法專注，並對症下藥，從而幫助孩子打開專注力的開關，提升學習力。

例如有的家長就曾說：「我的小孩做什麼都懶洋洋的，每天上學都要磨蹭半天才出門，回家先吃水果，再看一會兒電視，就是不寫作業。終於催他去寫了吧，沒過10分鐘，他又要去廁所或要洗澡。我說他說得也夠多了，但真是一點辦法都沒有。」面對孩子注意力不集中的狀況，很多家長第一反應都是去修正，去阻止。但家長們可曾深層想過，孩子到底為什麼會出現這樣的行為？他們是不是特別容易受到外界的干擾？那你可以給他營造一個安靜的學習氛圍，來幫助他重新集中註意力？

再例如有的家長說：「我的孩子對什麼都很有興趣，現在要寫作業，可他過了5分鐘就想畫畫，再過5分鐘他又想先把手工作業做完……他常常這樣，總是什麼都做，但什麼都做不好，他為什麼就不能把一件事做到底呢？」其實，孩子對於學習有興趣是好事，問題是，他是否能學會如何利用時間，分配時間。真正專注的孩子，永遠懂得合理利用時間，一分鐘都不浪費。只有當他專注了，他才能有充分的時間來一項一項完成他有興趣的事。

由此可見，時間管理能力也是影響孩子專注力的一大因素。有些孩子不論做什麼事，都無法集中註意力，經常習慣性拖延時間，其他孩子花一個小時能完成的事情他卻要多花兩個小時。雖然家長努力幫孩子改正這個壞習慣，但卻收效甚微。其實，拖延不是孩子的天性，而是他根本沒有意識到時間的寶貴。而要培養孩子的時間管理能力，首要任務是讓孩子正確認識時間，認識時間的不可再生性、不可回溯性，並教會他如何珍惜時間，抓住每一分每一秒鐘。

當家長們經過深層分析，找到孩子專注力不強的原因後，就可以有針對性地訓練孩子，幫助孩子逐漸改正現有的缺點，一點一點找回專注力。而當孩子的專注力提升後，家長便可以訓練他的課堂注意力，從而幫助孩子充分理解課堂知識，讓孩子真正愛上學習，提高學習力，輕鬆地應對學習。