【中國直郵】I READING愛閱讀 一看就能用的心理學:抓住人和社會的本質

一本輕鬆、簡單、實用的心理學入門書，帶你了解人的心理機制，看清自己、看穿他人、看透世界，利用心理學解決各類難題。心理學家、社會學博士內藤誼人作。

產品特色

編輯推薦

本書內容淺顯易懂，將心理學理論與日常生活緊密結合，是一部簡單、實用的心理學讀本。
書中引用了大量真實案例和數據，並加入了數十幅圖表和漫畫，內容生動有趣，讀者可以在享受閱讀的過程中學習心理學知識。
作者深入淺出地介紹了心理學的各個方面，透過閱讀本書，可以更好地了解自己，提升自我認知和自我管理能力。
本書不僅提供了心理學的基礎知識，也探討了心理學和社會的關係，讓讀者對人類行為和社會現像有了更全面的理解。

內容簡介

作者
內藤誼人，心理師、立正大學客座教授、慶應義塾大學社會學研究科博士。以社會心理學的知識為基礎，致力於將心理學應用於以商業為主的實踐領域。已出版《透過世界頂尖研究教會你了不起的心理學》《如何擁有一顆無憂無慮的心》《圖解3小時了解身邊的「心理學」》等著作。

譯者
唐文霖，日文譯者。主要譯作有：《日本刺身料理進階全書》《食材切雕創意料理》《低糖減脂瘦身餐》《夢幻浮游花》等。

作者簡介

作者
內藤誼人，心理師、立正大學客座教授、慶應義塾大學社會學研究科博士。以社會心理學的知識為基礎，致力於將心理學應用於以商業為主的實踐領域。已出版《透過世界頂尖研究教會你了不起的心理學》《如何擁有一顆無憂無慮的心》《圖解3小時了解身邊的「心理學」》等著作。

譯者
唐文霖，日文譯者。主要譯作有：《日本刺身料理進階全書》《食材切雕創意料理》《低糖減脂瘦身餐》《夢幻浮游花》等。

目錄

第1 週心理學是怎麼一門學問
第1 日3
關於心理學的常見誤解
第2 日7
如何開始學習心理學
第3 日13
心理學的研究方法有哪些
第4 日25
心理學和其他學問有什麼關係
第5 日29
心理學旨在讓人幸福

第2週透過心理學了解彼此
第1 日35
人心到底有多深
第2 日47
如何提高幹勁和注意力
第3 日59
心理學有哪些高效率的學習法
第4 日69
如何建立良好的關係
第5 日81
做出正確的判斷並非易事

第3週透過心理學解讀世界
第1 日95
人的行為背後蘊含著怎樣的心理
第2 日105
優化組織運作的心理學
第3 日117
有助於商業活動的心理學
第4 日129
提高幸福感的心理學
第5 日141
運用心理學解讀社會

參考答案153
後記159

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前言
本系列旨在創作簡單易懂的入門書籍，而本書——《一看就能用的心理學：抓住人和社會的本質》尤其簡單明了，因為心理學的研究對象本就是我們身邊最熟悉的事物。
心理學的研究對象正是我們人類。
也就是說，讀者可以利用自己身邊的案例，確認心理學上揭示的法則和公式。正因為我們經歷過，所以會忍不住發出「啊，這種事常常發生」「原來如此，怪不得我總是犯錯」的感嘆。
對於物理學、數學、哲學等學問，是該說它們的純粹性很高？還是該說它們的抽象性很強呢？即使一邊嘆氣，一邊試著理解，也往往是一頭霧水。首先請大家放心，在學習心理學的時候，絕對不會出現這樣的狀況（笑）。
當然，心理學作為一門學問，姑且算是一門「科學」（Science），有時也會使用公式之類的東西。但是，心理學的公式中使用的「變數」（主要原因）並不難理解，因為這些原本就是我們在日常生活中經歷過的，所以即使算式化、公式化，也很容易理解。即使不擅長數學，也完全沒有問題，所以請大家不用擔心。
例如，無論是運動、工作，還是演奏樂器，通常都會使用“技能”（技術）這個詞，說得複雜些就是“在特定的情況下完成一系列行動的能力”，這就是心理學中最簡單的公式。
技能（skill）= 速度（speed）× 準確度（accuracy）
說到鋼琴演奏，越是能快速、精確地彈奏對應的琴鍵，越是能夠說明「鋼琴的演奏能力很強」。
技能是由「乘法」決定的，所以無論彈奏速度有多快，如果準確度為零，那麼乘法計算下的技能數值也會變成零。
心理學上出現的法則和公式最多也就是這個水平，你覺得如何？
會不會有「這種水平，我也能學會」的想法。在現在這個階段，你可能還只是半信半疑，但為了讓大家都能理解，筆者想針對初學者進行詳細的說明，並儘量不使用大家看不懂的措辭，所以請務必看到最後。

第1 週第1日關於心理學的常見誤解
心理學是與精神醫學不同的學問
讀者們，你們認為心理學是怎麼一門學問？
這裡有一個常見的誤解：心理學家就是精神科醫生。
心理學家是研究心理學的學者，而精神科醫生是醫生。儘管兩者全然不同，卻總是被混為一談，這是為什麼呢？可能是因為「心理」和「精神」這兩個詞的意思在日常生活中幾乎完全相同，所以很多人認為它們沒有區別。
但是，從職業的角度來講，心理學家和精神科醫生完全不同；而從學問的角度來講，心理學和精神醫學也是完全不同的學問。
的確，在心理學中，有專門治療心理疾病的領域，我們稱之為「臨床心理學」。那麼，心理諮商師、心理治療師，以及被稱為臨床心理學家的人，和精神科醫生一樣嗎？
不，他們不一樣。精神科醫生終究是醫生，可以使用藥物。而心理諮商師和心理治療師不是醫生，不能使用藥物。一旦用了，就觸犯了法律。雖然兩者的目的都是治療心理疾病，但精神科醫師不是心理學家。精神科醫師以藥物治療為主，心理諮商師和心理治療師以心理治療為主，會認真聆聽病人的心聲。
然而，令人困惑的是，精神科醫師常常也會出版心理學著作。
來到書店，就能發現許多精神科醫生所寫的《×× 心理學》之類的書。這就是為什麼越來越多人把精神醫學和心理學混為一談的原因。

心理學家和精神科醫生的差別
心理學家
心理學的研究者
臨床心理學家和心理諮商師以聆聽病人的心聲為主
精神科醫生
醫生
可以使用藥物治療

另外，對心理學稍有了解的人應該都聽過佛洛伊德和榮格等學者的名字，然而遺憾的是，他們都不是心理學家。佛洛伊德創立的是另一個名為「精神分析學」的學問。這兩門學問連名稱都不同，不知為何會一概而論？
進一步來講，最近流行的「心靈主義」也不是心理學。心靈主義者是指信仰心靈的人，不是心理學家，不知道為什麼很多人會將他們混為一談？
說起心理學，很多人認為這是一門「解讀人心的學問」。的確，這樣的領域是存在的。但是，心理學與占卜不同，需要觀察人的行為和表情並進行分析。
從這層意義來講，擁有「占卜師、精神××」等頭銜的人也不是心理學家。本書是講述心理學的書籍，不談精神醫學的話題，也不提心靈主義的理論，更不講述佛洛伊德的故事，希望大家諒解。