【中國直郵】I READING愛閱讀 皮膚的秘密關於人體最大器官的一切

編輯推薦

★阿德勒博士是德國家喻戶曉的明星大醫生，皮膚與性病Quan威專家！

★截至簡體中文版上市，被30多國引進，全球熱賣，並引發熱議！

★正本清源，由根源到表象，科學養膚大揭密！

昂貴保養品、醫美、祛斑祛皺、美白、避孕藥、脫毛、膳食、老化……愛美女性怎樣做，才是真的對皮膚好！

荷爾蒙、丘疹、皮膚炎、乳痂、皮脂、黑頭、內分泌、痘痘…嬰兒、青少年皮膚問題的根源是什麼？好皮膚，從小養！

情緒、性、酒精、荷爾蒙、脫髮、男人味兒、羞羞的事兒、私密器官……男性也要了解自己的身體，散發無限「男人力量」！

★顛覆大眾護膚常識，刷新你的三觀！

★真正嚴肅、認真的皮膚科普書，但讀起來超爽！

讀者說，有趣的不得了，就像在讀一本娛樂小說，讓人欲罷不能。

★關於身體的變化，你一定要重視！

讀者說，書中“痣的排查法”，讓她躲過一場生死劫。

★中國科協科學傳播專家范志紅誠懇推薦，中國醫科大學附設醫院皮膚科醫師董禹汐嚴格審定，德文文學碩士劉立專業翻譯。

這不只是一本科普書，更是一本讓你自信滿滿的愛之書。

阿德勒博士鼓勵你坦然接受自己的“不完美”，勇敢面對皮膚的自然老化！

是送給自己、媽媽、妻子、丈夫、朋友以及所愛之人的Z好禮物！

內容簡介

「一個視顏值為一切的時代，無形中為我們催生出巨大的社會壓力。各種八卦雜誌不遺餘力地渲染40歲以上的未婚女性是怎樣以一種剩女的面貌存在。一旦演員臉上出現第1條小皺紋，便會在入鏡前第1時間被抹去。

如今，不但是公眾人物壓力重重，就連我們一般人的日常也漸漸向所謂的「完美」流行趨勢靠攏。歧途啊歧途！ 」

德國著名皮膚醫生耶爾阿德勒博士在她的暢銷書《皮膚的秘密》中不禁感嘆人們對美的狂熱追求！

《皮膚的秘密》是阿德勒博士為大眾所寫的第1本皮膚科普讀物。有別於其他美膚化妝手冊，它不是一本魔法書，無法向您透露命運的秘密，也不能讓您立刻變得完美無瑕疵，更多所涉及的是關於皮膚的奉獻、靈魂、使命與氣息。

身體氣味會影響我們對伴侶的選擇；

食用含有高倍濃縮番茄紅素的番茄膏比使用任何昂貴的護膚品勝出好幾倍；

皮膚老化、各種斑的「禍首」是紫外線；

在日光浴床上曝曬自己，將會帶來無法挽回的傷害；

在頭皮上抹褪黑素，可以對抗掉髮；

醫美範圍內劑量適當的肉毒桿菌與透明質酸注射是安全的；

不含礦物油的口紅可以抵抗唇癌；

性行為以外的許多疾病，保險套也無法預防。

……

當皮膚出問題時，您都可以在這本書中找到原因以及科學的處理方法。

另外，阿德勒博士也鼓勵您建立更適合自己的生活方式，接受自己的不完美，愉快生活！

作者簡介

耶爾•阿德勒

皮膚醫生，同時也擅長營養學、心理學與靜脈學

–媒體醫學顧問

–德國聯邦藥劑師協會的智庫成員(Bundesapothekerkammer)

–德國營養醫學會會員(DGEM)

–德國肉毒桿菌與填充美容療法協會成員(Deutsche Gesellschaft für ästhetische Botulinum- und Fillertherapie ev)

生於1973年，畢業於法蘭克福大學與柏林自由大學，主修醫學，取得博士位後，前往波茨坦和柏林進修，成為研究皮膚與性病的專家。同時也是靜脈學家和營養專家、多個皮膚與營養醫學學會的成員，並受邀至德國各大電視台ARD Morgenmagazin、ZDF MoMa、DW–TV等多家知名電視台進行皮膚健康知識的科普。曾出版多部與皮膚相關的專著，本書是她為大眾讀者所寫的第1本科普作品，這部作品深受讀者歡迎，屢次登上《明鏡周刊》暢銷榜，在亞ma遜上收穫眾多五星好評，並售出30多國版權，全球熱賣，並引發熱議。

她本人十分親切友好，善於透過詼諧幽默的話語，簡潔凝練地為聽眾們講解複雜的醫學病理，是一位學識廣博、風趣幽默的交流夥伴。

值得一提的是阿德勒的多才多能可以說是一脈相承自家庭的學術基因：她的祖父也是一名皮膚醫生，她的父親卡爾•埃里希•格羅齊格（Karl Erich Grözinger）是著名的猶太學者、宗教學家，她的母親埃爾維拉•格羅齊格（Elvira Grözinger）是一名文學學者。

精彩書評

大家都希望能擁有白裡透紅的健康肌膚。但是怎樣才是科學護膚，說法太多太雜。關於皮膚保養的訊息，網路上隨便一搜都能出來一大堆，但一般人很難分辨哪些資訊可靠。這種關乎「臉面」的大問題，推薦你還是要跟專業人士學才更可靠。

這本書的作者是德國權WEI皮膚專家，她會從醫學的角度，告訴你專業的護膚方法，幫你遠離護膚路上容易踩的坑，真正讓你「臉上有光」。

——羅輯思維

閱讀本書如同進行了一場皮膚旅行，我們得到的不只是知其然，更是知其所以然，這是本書區別於一般「護膚指南」的可貴之處。

——新京報書評周刊

比神仙水還神仙的書：科學抗皺、防脫髮、防癌指南。

——做書

既溫柔體貼，又帶有幽默感。在愉快的閱讀過程中，讀者能用理性的態度了解各種皮膚小問題的科學真相，並輕鬆掌握與皮膚護理相關的日常知識。

——範志紅（中國營養學會理事、中國科協聘中國科學首席專家、食品科學博士）

皮膚永遠與自己息息相關。在這本書裡，你不僅能學習如何科學護膚，還會學到皮膚過敏、足癬感染、皮膚癌等的知識，而體味、兩性吸引等也與皮膚緊密聯繫。這本書是開啟「皮膚秘密」之鑰。

—— 董禹汐（中國醫科大學附設一院皮膚科醫生，皮膚病與性病學博士研究生）

除瞭如何善待我們的臉龐，阿德勒醫生不僅會為我們悉心講解關於美白防曬、祛斑去皺、醫學美容、膳食營養等大家迫不及待想了解的“乾貨”，還會饒有趣味地域我們探討各種羞羞的事情，例如排泄物、剃毛、男歡女愛以及令人聞聲色變的性病。

——劉立（譯者，現留學德國）

這本書厲害就在於它是從基本原理開始講起，純粹的科普，但講的都是我們關心的皮膚問題，而不僅僅是關於臉上這點兒事。

另外，我發現它有兩個好處，讓花大錢買保養品的妹子瞬間拔掉很多草，讓糙漢子對護膚這件事沒那麼恐懼。保養其實能做的很多也很少，從書中總結出來的簡單道理就是：清潔，保濕，防曬，睡好，吃對。

——文景

艾德勒博士以非常輕鬆幽默的方式描寫了我們的皮膚，但這些都是100%的專業。它讀起來像一個小說，你甚至不想去放下它，在看到第一頁後我就感到興奮不已。我明白不管你是多麼固執，但都能從書中得到很多顛覆常識的皮膚知識。

——讀者評論

當時完全是出於消遣才買了這本通俗讀物，沒想到卻成為了影響我人生的樞紐。

「痣的排查ABCDE法則」促使距離上次看皮膚醫生五年後的我果斷再去找大夫檢查自己身上多得數不清的痣。在點掉一個痣14天后，一直天真樂觀的我被告知這是顆黑素瘤，於是發現了向淋巴結的微轉移，接受了一系列的根治。

這一切對24歲的我而言確實是晴天霹靂，可以說死亡忽然就擺在了我面前，給我的生活方式和世界觀帶了極大的影響。多虧了阿德勒醫生，在經歷短暫的恐懼和悲哀後，讓我能真正認真地對待自己的生活，享受每一分每一秒。

——讀者評論

外國專家寫科普的優勢，就是能從小處著眼，寫得簡單易懂，又能不流於粗淺。作者的態度很明確：美是人人渴求的，變美的方式可以多種多樣，你​​可以放鬆心態，可以改善飲食和生活方式，而不要拘泥於反覆修飾、折騰那張臉。

——讀者評論

在這個動輒“看臉的世界”，誰不在乎面子工程呢？但皮膚科醫生耶爾·阿德勒告訴我們，皮膚不是砸錢、砸精力就能伺候好，現代人的皮膚也不比石器時代更好。皮膚是個複雜的小世界，《皮膚的秘密：關於人體Z大器官的一切》一書便帶我們細細端詳個中奧妙。

——讀者評論

我本來只想看一下防曬霜的問題，結果get了一大堆意外驚喜：頭皮，指甲，隱私部位護理……都給說了一遍。非常長見識，極度有助於降低消費、控制物慾。

——讀者評論

目錄

［第一部］地下停車場－皮膚的分層結構\ 9
第1 章地下一層：表皮－為死而生\ 12
1.1 石石相壘：皮膚保護屏障\ 13
1.2 皮屑\ 17
1.3 酸性保護膜與微生物\ 20
1.4 皮膚褶皺\ 22
●性感女神 萬歲－ 然而臀部也會鬱悶\ 24
● 雞犬不寧的搔癢－－那啥太讓人可氣了\ 26
●皮膚褶皺護理法\ 27
1.5 膚色\ 28
● 自體遮陽傘\ 30
● 色素沉澱－臉部與生殖器的棕\ 32
2.1 肝痣\ 35
第2 章樓層之間\ 35
2.2 水皰，傷口，疤痕\ 36
●無賴的痂皮\ 38
● 「暴食」的疤痕\ 38
2.3 生長紋\ 41
3.1 安全- 資訊- 偵查- 間諜報總部\ 46
第3 章地下二層：真皮\ 46
●毛細血管與密封圈\ 48
● 冬日裡冰涼的肌膚\ 49
● 沉醉於血液循環的皮膚\ 51
● 淋巴－免疫系統的間諜\ 52
3.2 皮膚- 大腦：
神經、保護性退避反應、疼痛及毛髮矗立\ 53
●感覺\ 57
●施虐—受虐—世界和平荷爾蒙\ 60
● 這（不）關我事兒！ \ 62
●皮膚在偷聽\ 64
3.3 腺體與分泌物：
引誘劑、汗水、鼻屎－皮膚聞起來怎麼樣\ 66
● 愛之湖與擇偶\ 70
●鼻屎、鼻涕與痂皮\ 75
● 油膩膩的耳垢\ 77
●皮脂腺與皮脂蠕形蟎\ 78
4.1 脂肪團：魯本斯萬歲！ \ 81
第4 章地下三層：皮下組織－外皮跟內餡\ 81
● 胴體酒窩與床墊現象\ 83
●皮下組織中的性別歧視\ 84
4.2 脂肪代謝\ 86
［第二部］是誰在幹擾皮膚－它那風雨飄搖的一生\ 89
第5 章生命伴侶\ 91
5.1 嬰兒皮膚\ 91
5.2 青少年皮膚\ 93
● 丘疹與內爆\ 97
●擠壓\ 98
5.3 成人皮膚\ 100
● 臥之美\ 102
5.4 老化的皮膚\ 105
第6 章夏日，太陽，曬斑：皮膚與光\ 108
6.1 我們為何需要光，光對皮膚的作用\ 109
● 美容覺，春天的感覺與皮膚海洛因\ 112
●維生素 D \ 114
6.2 太陽的陰暗面\ 117
●陽光過敏與馬洛卡痤瘡\ 118
●皮膚皮革樣化\ 119
6.3 皮膚癌\ 120
● 愛拯救生命！ \ 122
● 黑與白\ 124
●皮膚癌快速排除檢查\ 126
●皮膚類型檢測\ 129
6.4 規避，穿衣，塗防曬乳\ 131
●放大招兒—防曬措施 Plus \ 138
● 甜美的美黑劑\ 139
● 美麗的漂白？ \ 140
6.5 為什麼蚊子和黃蜂會圍著我們團團轉？ \ 141
● 哎喲！有的刺傷很危險\ 143
第7 章身體保養：過度清洗，反倒發臭！ \ 145
7.1 洗刷刷，洗到去醫院\ 146
●上上下下\ 150
● 噓噓在皮膚上\ 152
● 油：馬虎大意的身體傷害\ 153
●接觸過敏性皮膚炎\ 154
7.2 腿部\ 158
●疣與足癬\ 158
● 靜脈曲張\ 163
●蛛網狀毛細血管擴張\ 165
第8 章面部操縱\ 168
8.1 肉毒桿菌：劑量決定毒性\ 169
●肉毒桿菌毒素與腐肉\ 170
● 史波克先生與他的小型秘密武器\ 172
● 「皺紋殺手」的利與弊\ 174
8.2 充盈飽滿：嘴唇不該形單影只\ 176
8.3 美的狂熱：誤入歧途\ 179
8.4 文身– 給皮膚的血腥片\ 181
● 定時炸彈\ 182
● 拜拜，蕩婦戳\ 184
［第三部分］去生殖部位遠足\ 187
第9 章皮膚，性\ 189
9.1 性敏感帶與性的三位一體\ 189
●性愛使人美麗\ 190
●私密處剃毛與G 點注射\ 191
●包皮前衛\ 193
●提睪反射\ 195
●愛如青春之泉\ 195
● 黏膜分泌液\ 196
● 嘴唇與親吻\ 196
●除口臭清單\ 199
第10 章興奮與病原體\ 200
● 梅毒與淋病\ 201
● 真菌\ 203
● 性行為以外的性病，有時保險套也救不了你\ 204
● 陰蝨與疥蟎\ 205
● 傳染性軟疣\ 206
●皰疹\ 207
●尖銳濕疣\ 208
［第四部］你食，即你膚\ 211
第11 章好皮膚「吃」出來\ 213
11.1 宏量營養素：有機體的能量源\ 215
●碳水化合物\ 216
● 酒精\ 216
●蛋白質\ 218
●脂肪\ 219
11.2 微量營養素：新陳代謝的微調\ 221
●維生素\ 222
● 膳食補充劑\ 223
● 氧化壓力與遊離基清除劑\ 224
●食用色素\ 226
●微量元素\ 227
● 脂肪酸\ 229
第12 章飲食習慣與生活方式是如何影響皮膚的\ 234
12.1 痤瘡與丘疹\ 236
12.2 工業脂肪－經久保存、廉價、致命\ 238
12.3 嗜好品與污染物質\ 240
12.4 小麥與麩質\ 242
● 乳糜瀉－麩質的錯\ 242
●小麥過敏\ 243
●非乳糜瀉麩質敏感\ 243
13.1 異位性皮膚炎\ 245
第13 章皮膚病與食物\ 245
13.2 過敏性蕁麻疹\ 248
13.3 假性過敏蕁麻疹\ 249
13.4 玫瑰痤瘡\ 251
13.5 乾癬\ 252
13.6 對可的松（毫無）充滿恐懼\ 253
［第五部］內心的鏡子\ 257
14.1 情緒與精神官能症\ 259
第14 章皮膚透露了內心的什麼？ \ 259
● 來自皮質醇永遠的致意\ 261
● 自我鬥爭\ 262
● 戀愛的感覺與幸福感\ 264
［第六部分］實踐運用\ 267
第15 章軟膏知識\ 269
15.1 知己知彼，百戰不殆\ 270
15.2 混合可能\ 271
● 保存期限\ 272
● 治癒\ 272
● 衛生\ 272
●基本配方\ 273
● 效果如何？ \ 275
●附件\ 276
16.1 足浴與坐浴\ 278
第16 章配方\ 278
16.2 給老繭層層的腳丫足浴\ 279
16.3 洗髮精與身體褶皺奇蹟\ 280
16.4 柑橘磨砂對抗皮膚角質化\ 280
16.5 頭髮分叉斷裂的護髮素\ 281
16.7 祛痘面膜\ 283
16.8 對抗膿瘍和癤\ 283
16.9 唇部護理\ 284
16.10 手部及身體護理：身體黃油\ 286
16.11 給急性子人的快手版護手膏\ 287
第17 章您信任的藥劑師可以做得更多\ 288
17.1 （無）尿素冷霜\ 289
17.2 針對牛皮癬的費拉蘆薈橄欖油軟膏
（阿德勒醫師的配方） \ 290
17.3 止癢的辣椒素霜\ 290
17.4 止癢的聚多卡醇- 氧化鋅洗劑\ 291
17.5 針對角質化的水楊酸軟膏\ 292
17.6 針對皮膚開裂、乾燥的護膚DAB 鋅軟膏\ 292
17.7 針對乾燥、搔癢的DAC 鋅洗劑，鎮靜安撫\ 293
後記\ 295
致謝\ 297
實用附錄：家庭皮膚補救法\ 298

前言/序言

序言（部分）
皮膚是心靈的明鏡，是顯現我們內心與潛意識的人體大螢幕。就像優秀的犯罪學家一樣，皮膚醫生熱忱於在皮膚上偵查各種線索，有時會發現一些涉及體內問題的蛛絲馬跡。透過這種方式，皮膚向我們哭訴患者內心世界的空虛寂寞，壓力過度，心理失衡，以及內臟問題與各種不合理的飲食生活習慣。
憂愁與快樂都會帶來皺紋，傷口癒合後會留下瘡疤，注射過肉毒桿菌的僵硬面龐透露了他（她）對年老的恐懼，驚嚇與開心都會讓人泛起雞皮疙瘩。過多醣、乳、精白面的攝取會引發丘疹，肥胖容易導致皮膚褶皺內部感染，乾燥、汗濕的皮膚可能意味著甲狀腺功能異常……皮膚如同一座儲藏有無數跡象與信息的大型檔案館，而那些能夠讀懂她的人，會為這些通往無形的有形連連稱奇。
奇妙有趣的皮膚是我們人類最大的器官，是自然奇蹟的禮物。這本書將協助您更了解我們的皮膚，以便更好地了解我們自己。
後記
您一定注意到了這本書並非傳統的指導手冊。
它不是一本魔法書，無法向您透露命運的走向，也無法給予您瞬間變得完美的秘方，或許只有Photoshop教材才能滿足這些願望。
這本書所涉及的，更多是皮膚本身的魔力，關於皮膚為我們的奉獻，關於它的靈魂、使命與氣息。
那我們學到了什麼呢？
要是真心想對皮膚好，就不要為它做得太多。它完全可以照顧好自己。您能做的，只是在蒸桑拿時穿上拖鞋，少用點兒肥皂，平衡健康飲食；如果無法避免有害健康的物質，一定要將其限定在最佳範圍內。除此之外，您只需用無限的吻與愛來寵溺它。
不過一些特殊嗜好，比如去日光浴室，都應該有意識地戒除。在日光浴床上曝曬自己，會對皮膚造成無法挽回的傷害。
文身也有害身體健康，有毒色素會永久存留在皮膚與身體中，即使花大錢也往往無法將其清除。因此，最好不要文身！
只有涉及肉毒桿菌或透明質酸注射時，我的立場才會比較不嚴格。因為這兩種物質都能在一段時間內由人體自行分解，且僅限制於醫學美容的適用範圍之內。就此，下面我會跟您多說幾句：
全球越來越多的人，男性與女性，都試圖透過美容注射或手術的方式乾預皮膚的自然老化，有的人認為好極了，有的人則抱怨謾罵。一個負責任的醫生，任務在於向病人說明整形美容所涉及的一切風險與副作用，避免不必要的傷害。因此，就這一主題，我想談談隱藏在這背後的虛偽與雙重標準。我認識很多人，他們在額頭注射了肉毒桿菌，效果恰到好處，幾乎看不出來。但他們永遠不會公開承認自己打過肉毒桿菌，甚至會完全否認，究竟是為什麼呢？
首先，我想真心祝賀所有那些充滿自信與勇氣接受皮膚自然老化的人。真實的肌膚，都擁有講述主人故事獨到的文風筆法。
最終也只有我們才能決定，自己的皮膚該以何種方式存在。
謝天謝地，健康不是宗教信仰，但關於這個話題的爭論完全不亞於後者。透過這本書，我想幫您擴充一些專業常識，從而能更好地權衡事態。有時，就某一問題的答案或許不明確，有贊成也有反對。同時，我們也要包容周遭人的錯誤和小節，例如有的女性不使用香水，但透過注射美容祛除了眉間紋；有些純素食主義者從頭到腳都刺滿了文身；還有的人喜歡吃自己的鼻屎，但卻覺得公共馬桶十分噁心。
當皮膚出問題時，您可以在這本書中找到許多治療方法。
我們皮膚科醫生永遠都在您身邊，都樂意為您解讀您皮膚的痕跡，傾聽來自皮膚的報告。
我希望您：從現在開始，直到永遠，生活愉快，對自己滿意。