【中国からの直送メール】I READING Loves Reading 腎臓ケアの本：腎臓が欠乏していなければ、人々はあらゆる種類の病気に影響されません。

編集者の選択

1. 中医学・西洋医学の免許を持つ3人の医師が腎虚の真実を教えます！腎臓を愛し、腎臓に栄養を与え、腎臓を保護し、病気から遠ざかり、老化を逆転させる方法を教えてください。

2. 老化を遅らせ、元気を保ち、免疫力を高めるための 10 の実践的な腎臓を強化する方法。

3.不眠症、便秘、脱毛、不妊、低身長、耳鳴りなどの大きな病気や小さな痛みは、腎臓に栄養を与えることですべて治療できます。

簡単な紹介

親から与えられた先天的な気である腎気は、よく聞く「生命エネルギー」でもあり、人が健康かどうか、どんな病気にかかるか、そしてどれくらい生きるかに関係しています。腎臓が弱った状態を「腎虚」といいますが、腎虚は腎臓の機能が低下するだけでなく、臓器の機能低下や老化の症状でもあります。

この本では、腎臓を愛し、腎臓に栄養を与え、腎臓を保護し、老化現象を逆転させる方法について説明します。不眠症、便秘、脱毛、不妊症、低身長、耳鳴り、その他の大きな病気や小さな痛みはすべて、腎臓に栄養を与えることで治すことができます。老化を緩やかにし、元気を保ち、免疫力を高めるための、腎臓を強化する 10 の実践的な方法。

以下のような症状がある方は、ぜひ本書をお読みください！

●味の濃いものを食べることがますます好きになってきました。

●私はまだ30～40代ですが、すでに白髪が多かったり、抜け毛が多くなったりしています。

●毎朝明け方に下痢をします。

●1時間以上立ち続けると腰や足に力が入らなくなります。

●夜間に3回以上の夜間頻尿がありますが、1回あたりの尿量は多くなく、日中にも頻尿になります。

著者について

ヤン・ジンプー

雑誌や書籍の出版業界で 10 年の経験を持つ上級出版社です。健康とウェルネス、家庭生活の問題が得意です。100 冊を超える書籍の企画と制作を担当しており、その多くは編集者です。書籍やブログを開く。推奨書籍、年間ベストセラー トップ 100、その他の名誉ある称号。

何年も前に健康上の悩みから中医学に触れ、長年悩んでいた体の痛みが改善したことをきっかけに、中医学に深く魅了され、先人たちの知恵を感じているという。とても便利です。

現在、彼は多くの中医学家と協力して本の出版に取り組んでおり、伝統的な中医学の知恵と健康法を深く平易な言葉で一般に紹介し、誰もが健康法を実践できるようにしたいと考えています。日常生活における伝統的な中国医学の方法。

目次

第 1 章: 腎臓のある高齢者は老化する: 老ける、疲れる、愚かになるのはすべて腎臓の欠乏が原因です

1,500人以上の人が腎臓欠乏症について誤解を持っている

腎臓には3種類の産生と3つの抗体の機能がある

腎不全は腎臓だけの機能不全ではなく、全身の機能不全を引き起こします。

腎臓の欠乏＝老化

腎臓の陽が不足すると寒さを嫌い、腎臓の陰が不足すると熱を出しやすくなります。

2. ゆっくりと健康的に年をとりたいなら、腎臓の気のスイッチをオフにする必要があります。

「エッセンス」とは「お金」のことで、お金があって初めて体に必要なものを買うことができます。

Shen Qi Bank はまた、収入を増やし支出を削減し、収入の範囲内で生活する必要があります。

なぜ「老後まで生きる」ことができないのか

3. 過労により腎臓が機能停止したり、トリップしたりする可能性があります。

あなたの副腎もあなたと同じように休息が必要です

長期間の過労で最初に障害を受けるのは腎臓です

副腎が疲れていませんか？ストレスをチェックしてみよう

4. 腎臓は人体の水分代謝のマスタースイッチです。

腎臓は水分代謝の機能を担っています

経穴を押して体の水源を開く

5.腎臓に栄養を与えるには、まず胃を大事にし、胃が元気であれば、腎臓の気も強くなります。

夜は果物を食べないようにしましょう

砂糖がないと幸せになれない習慣をやめる

氷は食事の禁制品です

良い油をもっと食べて、悪い油を避けてください

6. 大量の薬を長期間服用すると腎臓への負担が大きくなります

腎臓にダメージを与えやすい漢方薬素材

鎮痛剤および非ステロイド性消炎鎮痛剤

冷たいシロップ

血圧の薬

7.病気が長引くのは腎臓の気の弱さが原因です。

悪が善に勝たなければ、人は簡単には病気にならない

腎臓の気を維持すると免疫力が向上します

8. 安心感が足りない人は腎臓に問題がある可能性があります。

感情も解毒する必要がある

パニックになりにくい感情体質を育てる

9. 冬は腎臓を守り、来年の健康の基礎を築きましょう。

冬に腎臓を大切にすべき4つのタイプ

腎臓の気不足を補う方法です。

10. 脳をシャットダウンする方法を学ぶ

最初に脳に栄養を与えるよりも、腎臓に栄養を与えるほうが良い

腎臓が疲れて弱っていると、記憶よりも物忘れが多くなります。

脳と腎臓を同時にサポートすることがストレスを軽減する秘訣です

11. 重い食べ物を食べるのが好きな人は、生命力に重大なダメージを与えている兆候なので注意してください。

食べれば食べるほど味が濃くなるのは、エネルギーが不足しているからです。

「塩をしっかり摂ること」が「腎臓の働き」を助ける

12.1分で、あなたが腎臓のエネルギーが過剰な「日光浴者」であるかどうかをテストします

第2章 腎臓の健康回復：腎臓は疲れていません。

すべての病気は消えるでしょう

1.腎臓気が十分であると、肌はしっかりしていて弾力があります。

肌に栄養を与え、しわを取り除くには、腎臓陰に栄養を与える必要があります

腎臓病の人は老けて見える

2. 心臓と腎臓の不調和により、不眠症や夢見がちになります。

心臓の火が下がり、腎臓の水が上がらないと、人は眠ることができません。

心臓と腎臓をつなぐ睡眠補助薬

3. 肥満も腎臓気欠乏の症状である可能性があります

腎臓の陽の欠乏は下半身肥満の主な原因です

耳介ツボ療法は体重を減らすことができます

4. キドニーエッセンスは耳の「補聴器」です

腎臓の気が欠乏すると、耳孔に栄養が供給されなくなります。

過労やストレスが難聴の原因になることも

5.腎臓を基礎とし、他の臓器を考慮することが身長を伸ばすための最良の方法です。

1歳前と思春期は身長が伸びる重要な時期

体型を維持することで身長が伸びる可能性がある

ストレス軽減と栄養補給も重要

6. 腰痛にはノーと言う

腰痛を引き起こす腎臓病

腎臓の気が弱いと腰が痛くなります。

タッピングパルスは腰痛を治し、体重を減らすことができます

7.腸をきれいにして排便を強化する

便秘は健康の指標です

腹部マッサージは厄介な便秘の問題を改善することができます

8. 黒髪を美しくするには、腎臓に栄養を与えることから始めます

腎臓の本質が枯渇し、髪がすぐに白髪になります

肝臓の損傷も脱毛の原因となる

9. パンダの目で健康を解釈する

腎虚タイプのパンダの目は睡眠不足が原因

肝臓と腎臓の陰の欠乏による目の下のくまは、肩や首のこりを伴うことがよくあります

10. 女性が知っておきたい生理ケア術

月経周期は体の潮流です

腎臓経絡は水から出ており、経絡はすべての病気を調整し、排除します。

11. 不妊症は腎臓の欠乏によって引き起こされます

生殖器系が疲れていませんか？

自家製チキンエッセンスは不妊治療に最適な方法です

12. 尿を我慢するというちょっとした行為が腎臓にとって大きな危機となる

尿を我慢すると腎臓や肝臓にダメージを与える

尿の滞りによって引き起こされる4つの一般的な病気

13. 骨粗鬆症を防ぐために骨を保存し、世話をする

年齢は骨密度を決定します

腎臓の欠乏は骨のインポテンツを引き起こす

これが正しいカルシウム補給方法です

第3章 強い腎力を鍛える10の動き

黒い食べ物は若さの秘訣

ブラック状況を補う3つのポイント

永泉のツボを押すと寿命が延びる

長寿の第一のポイント

経穴を刺激する方法

頭を冷やして足を温めるフットバス療法

両手で足を登ると腎臓と腰が強化されます

夜更かしは慢性的な自殺行為だ

体内時計に逆らわないようにしましょう

夜更かしすると怒りやすくなる

「腎臓の疲れ」を和らげる腎臓を整える呼吸法

歩幅を大きくすると筋肉が伸びて寿命が延びる

素敵な「腎臓」ライフへの一歩を踏み出しましょう

驚異の腹式呼吸法

短く浅い呼吸は時間の無駄です

心と体を健康にする呼吸法

これを腹式呼吸で行う

歯をたたいたり、唾を飲み込んだり、肛門を持ち上げたり、腰をさすったりする健康維持法は、何千年も受け継がれてきました。

歯をたたき、唾を飲み込む：腎臓と腰を強化し、脾臓と胃を強化します。

肛門を持ち上げる：お尻を引き締め、尿失禁を改善する

ウエストマッサージ：筋肉と骨を強化し、寿命を延ばします。

耳を引っ張ると腎臓を保護し、老化を防ぐことができます

引く方法、押す方法、指で押す方法

序文/序文

まえがき：ふと気づく腎虚の真実

以下のような症状がある方は、ぜひ本書をお読みください！

● 味の濃いものを食べることがますます好きになってきました。

● 30代、40代になったばかりの頃は、すでに白髪が多かったり、抜け毛が多くなったりします。

● 毎朝明け方に下痢をします。

● 1時間以上立ち続けると腰や足に力が入らなくなります。

● 夜間3回以上排尿しますが、1回の排尿量は多くなく、日中も頻尿です。

これらの現象はすべて「腎臓」から送られる警告信号で、「腎臓は疲れている、弱っている、休む必要がある」ということを伝えています。

腎臓の働きが弱った状態を「腎虚」といいます。伝統的な中国医学の観点から、腎臓は泌尿器系を指すだけでなく、生殖系、免疫系、内分泌系も含まれます。したがって、腎虚とは腎機能の低下だけでなく、臓器機能の低下や肉体的な老化の現れも指します。

私たちが両親から受け継いだ先天的な気は腎気であり、これは私たちがよく聞く「生命エネルギー」でもあります。腎臓の気は、人が健康かどうか、どのような病気にかかるか、そしてどのくらい生きられるかに関係します。

親が十分なガスを与えてくれれば、私たちの体はガスが詰まった缶のようになり、生命力が満ち溢れますが、それを大切にせず、ガスのスイッチを高いレベルにしておかないと、生命力は失われてしまいます。やがて寿命は短くなります。親が健康でないと、ガソリンが半分しかないのと同じように、親が与えてくれるエネルギーが不足してしまいますが、上手に上手に使えば長生きすることもできます。

過労、夜更かし、過食、過度のセックスなどの悪い習慣は腎気を過剰に消費し、腎機能を低下させ、不眠症、肥満、目の下のクマ、白髪、不妊症、耳鳴りなどの症状を引き起こします。腎臓の気が低下している人は、上記の健康上の問題に加えて、情緒不安定、物忘れ、自律神経系の障害などに悩まされることもあります。

そこで今回は、中医学と西洋医学の両方の資格を持つ医師3名に特別インタビューを行い、中医学と西洋医学の観点から腎虚を正しく理解し、老化を遅らせ活力と免疫力を高めるために腎臓を愛し、守る方法を紹介しました。

現在、中国・台湾の台北市立連合病院陽明キャンパスで中医学科の部長を務める頼栄年博士は、台湾の伝統的な中医学は専門分野に分かれていないと語った。医学の医師に診てもらって、腎臓が欠乏していると言われても、西洋の医師に急いで尿検査をしたり、腎臓のX線検査をしたりしないでください。ライン検査や超音波検査を受けられない場合は、医師に相談してください。腎不全を示す症状はどれですか?泌尿器科、循環器科、精神科、その他の科に属する疾患であっても、腎虚を独善的または文脈から逸脱した形で誤解しないでください。睡眠不足は腎臓の欠乏が原因である可能性もあります。

多くの人が腎臓欠乏症について誤解を抱いており、腎臓を強化するということは陽を強化し、体を強化することであると考えています。台湾伝統中医学抗老化医学協会の会長である王吉強氏は、腎臓欠乏症は男性の「特許」ではなく、女子も月経困難症、不妊症、肌あれ、くまなどの腎臓欠乏症に悩まされる可能性があると述べた。冷え性（たとえ暑い日でもコートを着なければならない）など、これらは腎臓気虚の症状です。

腎臓を強くするための最良の方法の 1 つは運動です。中国・台湾の家庭医学専門家、梁文申氏は、腎臓を保護するためには長い歩幅で歩くことが最も効果的な運動だと指摘した。長い歩幅で歩くと筋力がアップするので、後ろ足の膀胱経と腎経を刺激して足の経絡を滑らかにし、経絡を伸ばすことができます。毎日20～30分歩き続けると、筋肉を30分伸ばすのに相当し、筋肉が1インチ伸びれば寿命が10年伸びるといわれています。

腎不全は腎臓だけの機能不全ではなく、全身の機能不全を引き起こします。

簡単に言えば、腎臓の欠乏は腎臓の気の欠乏を意味します。腎臓が弱い状態になると、腎臓が疲れて疲れて働きたくなくなることを意味します。その外部への反映は、人体に疲労と衰弱を引き起こすということです。

これは腎臓、生殖器、泌尿器などの臓器の機能不全だけでなく、体全体の機能不全を意味します。

伝統的な中国医学の理論によれば、人体の内臓はバランスを保つ必要があり、各臓器の状態や能力に大きな差があってはなりません。したがって、ある臓器に問題が発生すると、他の臓器にも影響が及びます。

腎不全の症状は主に次のような側面で現れます。

●頭力：気力不足、物忘れ、集中力の欠如など。

●免疫機能：体の抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなります。

●感情：感情のコントロールを失いやすく、不安、憂鬱、イライラ、イライラなどに悩まされます。

●意志：自信のなさ、仕事や生活への熱意のなさ、意志力のなさ。

●性機能：男性では性欲減退、インポテンスや精液漏出、早漏、不妊症など、女性では無月経、月経不順、不妊症など。

● 泌尿器系：頻尿、多尿、長く透明な尿などの症状が見られます。

●その他：腰痛や衰弱、視力や難聴、脱毛や白髪、目の下のクマ、皮膚のシワやシミなど。