【繁體】阿德勒的父母成長課:全心接納,肯定孩子做自己

超過40個國家400萬家長推崇
做父母需要學習，也需要接受不完美！
專注於現在，看到孩子的優點，改變就此開始。

父母效能系統訓練（Systematic Training for Effective Parenting, STEP）是依據阿德勒學派觀點發展的一套親職教育實用方法，藉由探討錯誤行為背後真正的目的，正確回應孩子的需求，讓孩子在包容接納的氛圍中，學會以獨立自主、負責的表現來肯定自我。

孩子的不良行為往往是為了吸引注意、獲取權力、報復或逃避，當專制的獎懲方法已經不能改變孩子，父母需要更有效的教養技巧：

．在衝突中察覺到雙方的真實感受：瞭解情緒的意義。
．以鼓勵代替讚許：重視孩子的努力與進步，而不是要求孩子追求完美。
．反映式傾聽和「我」的訊息：互相尊重，增進親子間的溝通。
．以自然而合理的後果代替懲罰：孩子必須明白行為的後果，才不會因為害怕受罰而不願嘗試。

透過練習與實踐，《阿德勒的父母成長課》提供有效能的訓練方法，幫助父母培養孩子的自信與自尊，為孩子在成長過程中累積開創精采人生的勇氣。

專文導讀 克服困難的勇氣是孩子最重要的資產 曾端真
推薦
前言

第1章 孩子的行為和不良行為
為什麼做父母也需要訓練呢？／父母和孩子有社會性的平等／瞭解行為／不良行為的目的／建立積極關係的處方／復習與發想／要點提示

第2章 多瞭解孩子和自己
利用情緒操控／生活型態的塑造／「好」父母的壞方法／復習與發想／要點提示

第3章 鼓勵：建立信心和價值感
父母應該避免的態度及行為／父母表達鼓勵的態度和行為／鼓勵和稱讚的分別／鼓勵的特殊用語／復習與發想／要點提示

第4章 傾聽孩子的話
當孩子表達感覺時父母的角色／做一位有效的傾聽者／父母對反映式傾聽的典型評論／孩子對父母反映式傾聽可能的反應／描述情感的字眼／使用反映式傾聽應注意的事項／復習與發想／要點提示

第5章 溝通：探索與表達
探索多種選擇的情況／「是誰擁有這個問題」的概念／「我」的訊息／如何傳達「我」的訊息／傳達出我們對孩子的珍惜和尊重／復習與發想／要點提示／培養勇氣面對自己的不完美

第6章 責任感養成訓練
合理後果和懲處的不同／釐清動機與態度／後果法的基本原理／應用後果處理的步驟／應用後果處理的典型困擾／復習與發想／要點提示

第7章 自然而合理的後果法之日常應用
面對挑戰／復習與發想／要點提示

第8章 家庭會議
家庭會議守則／會議引導技巧／開始家庭會議的適當時機／家庭會議可能犯的錯誤／復習與發想／要點提示

第9章 培養信心和善用潛力
循序漸進／檢驗你的感受／復習與發想／要點提示

專文導讀

克服困難的勇氣是孩子最重要的資產　曾端真

這幾年，阿德勒（1870-1937）的學說重新被社會大眾所喜愛，是一個很好的現象。阿德勒的理念很具激勵性，在提升人的自我效能，以及促進人群的和諧方面，貢獻不貲，對後世許多心理治療學派也有很深遠的影響。近十多年來，正向心理學蔚為風潮，阿德勒也被尊稱為正向心理學的鼻祖。

阿德勒學派的核心要旨為「社會情懷」。社會情懷是指在認知上對人的相信，在態度上對人的關懷，在行為上能與人正向連結。社會情懷是促進個體為社群貢獻己力、與人合作以及有勇氣承接挫折的要素，是心理健康的指標。基於對人群的關懷，阿德勒學派對推展家庭教育與學校教育不遺餘力，而且以培養與訓練孩子的社會情懷為目標。該學派認為當個體為了服務社群，必然會努力上進，提昇自己的能力，於己於人兩蒙其利。

阿德勒說個體出生時，即具有社會情懷的潛力，但是必須經過照顧者的啟發，社會情懷才能發展出來。受到過度驕寵或疏忽的孩子，不可能開展出社會情懷。當孩子進入幼兒園，對孩子的社會情懷是一大考驗；進入小學時，若孩子不具有社會情懷，那麼學校的團體生活，對孩子將會是極大的震撼。阿德勒指出，「上學」這件事，必須是在社會情懷上預備好的孩子，才不會產生適應不良的症狀。有些幼年便被疏忽的孩子，常讓學校教師難以靠近，他們對於接受關懷，有很大的阻抗。他們不是「壞」孩子，而是其成長歷程，比較缺乏正向的人際接觸，在關心別人和接受關心兩方面非常困難。常態家庭長大的孩子，若父母的教養不當，孩子的行為也會產生偏差。阿德勒學派主張有偏差行為的孩子是氣餒的孩子、失去勇氣的孩子，不是壞孩子。

阿德勒學派的另一個重要概念是行為的目的性，即個體的行為動向無不朝著追求優越目標而運作。歸屬感與價值感是孩童的基本目標。人必須有勇氣去克服為追求優越目標所遭遇的困難，這也是阿德勒所說的，克服困難的勇氣是孩子最重要的資產。得到鼓勵的孩子，才有這種勇氣。

阿德勒學派的學者，Dinkmeyer與Mekay（本書作者），以社會情懷及行為的目的性為理念，發展出著名親職教育訓練方案：STEP（Systematic Training for Effective Parenting）。該方案主要內涵有辨識孩子的行為目的、鼓勵、傾聽、邏輯後果、民主討論技巧。這些技巧強調父母在親子互動中示範民主的態度和行為，營造鼓勵的家庭氛圍，滋養孩子的勇氣與自我價值，並在邏輯後果的訓練下，培養自我負責的能力。

筆者個人師事阿德勒心理治療的大師Stein Henry三年，非常喜歡阿德勒心理學的精湛，卻又不失其平易與生活化。《阿德勒的父母成長課》是一本手冊式的工具書，把阿德勒學派的概念轉化成淺顯易讀的工具書。讀者可從實作中來學習，按照書中的建議，一步一步地跟著練習，將體驗到教養效能的提升。除了身為父母的人受益，對教師，親職教育專家，助人工作者等而言，本書也很具參考價值。

我是阿德勒學派的愛好者，很高興能為本書寫推薦序，此過程再度閱讀本書，收穫仍然滿滿。

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1997年，我在新加坡學習「父母效能系統訓練」課程，1999年起，則在馬來西亞開始帶領這套課程，及至回到臺北又於2008年起，在大臺北地區帶領高效能父母課程，《阿德勒的父母成長課》系列三書，一直是我在教養兩個女兒，以及領導其他家長學習這套親職課程時，不可或缺的教科書。因此今天，我和兩個女兒的關係親密而良好，講座分享、課程帶領也獲得無數家長的肯定，都應該要歸功於這套書籍，特別是，我自己所出版的兩本書《高效能父母學》、《孩子為什麼會這樣》，必須說，如果沒有這套書籍為我奠基、加持，我應該無法將它們完整地書寫出來。

「父母效能系統訓練」課程雖然已有四十年的歷史，然而，無論是運用在教養以前的孩子，或是現代的孩子，都證實是切實可行、成效驚人的教養法，所以，如果你努力學習扮演好父母的角色，卻依然覺得辛苦又挫折，那趕快來了解一下到底自己是哪裡搞錯了？我相信從這套系列書籍中，你，一定可以找出解答，並且成為一個稱職又愉快的父母！

「父母效能系統訓練」資深領導員　李顯文

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很多人，包括我在內，都是「開始當父母以後，才開始學習怎麼樣去當父母」的。所以，當父母不但是人生中一個重要的考驗，也是絕對需要「自學」的課程。幸運的是，目前市面上已經有許多親職教育的書籍，幫助我們如何去當一個稱職且有效的父母。

「阿德勒學派」藉由探討兒童行為背後真正的目的，教導父母有效的引導孩子，把錯誤目標與行為變成獨立自主、負責的表現──以「鼓勵」代替「讚美」，以「自然而合理」的後果代替「懲罰」，以「反映式傾聽」和「我的訊息」，增進父母與孩子間的溝通與瞭解。

本系列三書的特色在於教導父母如何了解孩子的「需要」及「能力」，建立「可達成的目標」；以積極的溝通和適當的鼓勵，為孩子建立自信心與溝通的能力。以合理的限制與充分的自由，培養孩子自律的精神，進而勇於面對挑戰、克服挫折，成為一個負責任、有自信、充滿愛的健全成人。

親子作家　陳安儀

前言

我們相信成為高效能的父母親，是人生中最有回報、最值得的事情之一，同時也是人生中最具有挑戰性的工作之一。然而看看坊間報章雜誌以及電視所報導的一些有關教養孩童的理論，往往是互相矛盾的，要從裡頭整理出一套可遵行的原則，可以想見有多困難！

《阿德勒的父母成長課》《阿德勒的幼兒教養課》《阿德勒的青少年教養課》系列三書是以「父母效能系統訓練」（Systematic Training for Effective Parenting, STEP）為經緯，以改善親子關係為目標，提供了一套實際可行的方法。《阿德勒的父母成長課─全心接納，肯定孩子做自己》是由阿德勒學派的基本概念發展，應用民主哲學來教養孩童的指南，到目前已經有超過四百萬父母證實這套方法的效果。如果你能把書中提到的技巧和原則做實際的應用，這套訓練方法將造福你和你的家人；然而，成功與否則全賴你是否真正有心，是否真正投入而定了。

我們建議家長自定時間，依自己的進度每週讀畢並練習一章，九週讀完本書。最好是在一週的開始讀完一章，然後，在週間研究問題情境，練習章末所附的問答題，以及復習該章所提示的重要理念，並請確切的在這一週內花時間實踐列出的活動。

許多父母利用參加家長團體來增進教養的技巧，在美國有成千的團體活動，提供父母討論觀念和共同分享經驗的機會；在臺灣，這類成長團體也正蓬勃發展。經過勤奮不懈的研究和應用─不論你自己個別學習或跟著團體一起學習─都能成功的「畢業」，成為更有效能的父母。如果你願意貫徹到底，我們確信《阿德勒的父母成長課》將幫助你獲得成功父母的獎賞。