[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 책을 읽고 내 멋진 모습을 간직하는 것을 좋아합니다. (나는 과거에 훌륭한 일을 해냈고 나머지 시간에도 정말 시간을 할애할 수 있습니다.)

편집자의 선택

★자주 불안함을 느낀다면 이 책이 당신을 위해 쓰여졌습니다.

★감정과 대화하고, 불안과 화해하면서 자신에게서도 힘을 얻을 수 있습니다.

★오지홍은 22개의 심리 상담 사례 만화와 수만 단어의 텍스트 해석, 심리학 지식에 대한 풍부하고 흥미로운 설명이 담긴 인기 만화 "서만만의 심리 토크"를 적극 추천합니다.

★하드코어! 챕터마다 주제가 있고, 챕터마다 방법이 있는데, 감정관리, 개인적 성장, 친밀감, 부모-자식 관계 등 4가지 핫한 주제를 다루며, 많은 심리상담사 및 학자들의 다년간의 전문적인 경험을 모아 놓은 것입니다.

★압축해제! 22가지 전문 심리학 지식은 감정과 관계의 수렁에서 벗어나 자신을 받아들이고 수백만 명의 도시 여성들과 함께 천천히 성장할 수 있도록 도와줄 것입니다.

★쉽다! 2시간이면 쉽게 읽을 수 있는 기본 심리학 지식이 없어도 스트레스 없는 책, 깔끔하고 단순한 그래픽과 따뜻하고 힐링이 되는 인기 만화 스타일, 센스와 매력이 넘치는 스토리 .

간략한 소개

36세의 심리 상담사 Xu Manman은 불교 프로그래머 남편 Zhao와 활발한 9세 아들 Xiaohang이 있습니다. 2019년부터 수백만 명의 독자가 Xu Manmang의 이야기를 지켜보며 자신을 받아들이고 그녀와 함께 감정을 내려 놓았습니다.

Wu Zhihong 팀이 만든 가상 만화 이미지입니다. 만화는 심리학을 이야기하고, 그림은 실제 심리 상담 사례를 제시하는 데 사용되며, 말보다 더 현실적이고, 더 치유되며, 사람들의 마음에 더 직접적으로 다가옵니다. 이들이 논의한 주제는 인간의 영원한 고민인 '사랑'과 '두려움'뿐 아니라, '탁월함', '아첨' 등 새로운 시대의 경쟁 불안도 포함됐다. 물론 우리 사회가 직면해 있는 문제, 즉 스스로 살아가는 것과 자신이 되어가는 문제도 있습니다.

『방방콘을 붙잡아라』는 『서만망의 심리토크』 속 심리상담 사례 만화 22편을 담고 있으며, 감정관리, 개인적 성장, 친밀감, 부모자녀관계 등 4대 화두를 시작으로 현실의 딜레마를 만화. 심리학의 과학적 관점을 사용하여 행동 뒤에 숨은 심리적 동기를 분석합니다.

Xu Manmang의 이야기를 두세 권 읽고 나면 자기 수용의 힘을 느낄 수 있을 것입니다. 어쩌면 그녀의 이름처럼, 당신도 조금은 속도를 늦추려고 노력할 것입니다.

저자 소개

Xu는 심리학에 대해 천천히 이야기합니다.

Xu Manman은 심리 상담사의 만화 이미지입니다. '서만망의 심리토크'는 '심리보기' 플랫폼의 실제 상담사례를 바탕으로 콘텐츠 기획, 만화제작에 참여하는 상담사 및 심리전문가 팀으로 구성되어 있으며, 현재 100권 이상의 만화가 출간되어 많은 관심을 받고 있습니다. 거의 백만 명의 독자.

목차

PART1 감정

피곤하면 그냥 누워서 아깝다.

진정으로 자기수용을 이루는 방법002

변화하고 싶어할수록 문제는 더욱 완고해진다

자기조절의 대결심리 011

"남편은 바람을 피웠고, 아이는 배신당했고, 우울증 진단을 받았습니다"

가장 어두운 순간에서 벗어나는 방법 020

"쉽지 않은데 어떻게 극복하셨나요?"

모든 사람은 자신의 문제를 해결하는 데 전문가이다029

중년의 위기? '사랑'에 대해 더 자주 이야기하면 좋을 것 같아요

흐름: 인간 의식의 경험038

"천천히, 천천히 나아지고 있어요."

우울증 환자의 자가 치유 가이드 046

당신의 인생을 어떻게 설명하시겠습니까?

내러티브 치료가 사람들을 진정시키는 방법057

PART2 자기성장

"나는 단지 열심히 일하지 않았을 뿐이다. 그렇지 않았다면 나는 오래 전에 성공했을 것이다."

왜 네 길을 가는지 071

당신이 원하는 것이되는 방법?

"문제 해결"이 목표가 되어서는 안 됩니다082

잘못된 말을 하거나 잘못된 일을 하는 것이 두렵습니까?

우리는 "올바르게 유지하는 것"으로 사랑받지 못할 것입니다 092

"그럼 어떻게 하면 나아질 수 있나요?"

사실, 당신은 문제를 안고 살아갈 수 있다 102

자기 훈련은 고통스러울 수밖에 없나요?

더 많은 사랑과 기대 부탁드립니다111

PART3 친밀감

어떤 관계는 왜 더 열심히 일할수록 당신을 덜 행복하게 만드는가?

행복은 자신에게 먼저 주어져야 한다 122

어떤 사랑이 좋은가요?

친밀한 관계가 좋은지 나쁜지 판단하는 방법 132

결혼 생활을 망치는 방법? 당신의 연인을 변화시키려고 노력하세요

"생각해야 한다"는 생각을 버리는 방법 142

“남편 돈 안 쓴다”는 독립여성들의 거짓말

우리에게 정말로 필요한 것은 의존과 독립이다152

자신을 치유할 수 있는 좋은 파트너를 기대하시나요?

그렇다면 "쓸모없는" 파트너가 필요합니다162

PART4 부모-자식 관계

응답이 없어 집이 심각한 상황에 처해 있습니다.

아이들의 '실존적 불안'에 대한 간략한 논의 172

"아빠는 원하는 것은 무엇이든 살 수 있다고 했는데, 내가 만화책을 사자 아버지는 화를 냈습니다."

당신은 자유를 주는 것인가, 가짜 자유를 주는 것인가182

"아빠를 선택하시겠습니까, 엄마를 선택하시겠습니까?"

자녀가 부모에게 화평케 하는 자가 되어야 합니까?192

아이가 너무 감정적인가요?

아이들의 '민감한 시기'에 대처하는 방법 203

"어떻게 하면 아이가 학습을 좋아하도록 지도할 수 있나요?"

내 제안은 212를 이끌지 말라는 것입니다.

온라인 평가판 읽기

영혼의 문제에는 시간을 투자하세요

우리 플랫폼의 아바타 심리 상담사인 Xu Manmang이 마침내 책을 출판하게 되어 매우 기쁩니다.

Xu Manman의 만화는 매우 성공적이어서 수백만 명의 독자를 끌어 모았고, 두세 권의 이야기를 읽는 한 그 매력을 높이 평가할 것이라고 믿습니다.

만화를 캐리어로 사용하는 이유

수년 전 제가 처음 WeChat 공개 계정을 운영하기 시작했을 때 저는 만화를 통해 심리학에 대해 이야기할 수 있는 만화 팀이 있었으면 좋겠다고 진심으로 바랐습니다. 제가 이렇게 생각하는 이유는 이미지가 더 강력하다는 것을 깊이 알고 있기 때문입니다.

왜 그런 말을 해?

이것은 프로이트의 이론에 관한 것입니다. Xu Manman의 고양이 "Freud"가 아니라 심리학자 Freud인 실제 "Lafayette"라는 점에 유의하세요. 프로이트는 우리에게는 두 가지 사고 시스템이 있다고 말했습니다: 하나는 언어가 이미지인 일차 사고 과정이고, 다른 하나는 언어가 단어인 이차 사고 과정입니다. 성장의 관점에서 볼 때, 인간의 마음은 추상적 사고를 할 수 있도록 1차 사고 과정에서 2차 사고 과정으로 이동해야 합니다. 하지만 이 또한 문제가 있습니다: 2차 사고 과정은 너무 사용하기 쉽고 남용하는 경향이 있습니다. 그러나 2차 사고 과정에는 창의성이 부족합니다. 창의성은 주로 1차 사고 과정, 즉 이미지에 숨겨져 있습니다.

따라서 매우 창의적인 사람들은 생각할 때 의식적이든 무의식적이든 이미지를 사용합니다. 예를 들어, 아인슈타인의 다양한 위대한 발견은 정형화된 파생이 아니라 오히려 매우 시각적인 사고였습니다.

저는 사진을 좋아하는 사람인데, 이미지에 집중하는 일차적 사고 과정에 몰입하고 싶어서 값비싼 사진 장비를 많이 구입했습니다.

심리상담을 공부해 본 적이 있다면, 상담 중에 내담자가 중요한 '이미지'를 제시할 때 이것이 논의할 가치가 있는 대상이라는 것을 알게 될 것입니다. 즉, 사례를 제시하고 이야기를 전달하기 위해 사진을 사용하는 것이 말을 사용하는 것보다 더 현실적이고, 더 치유되며, 사람들의 마음에 더 직접적으로 다가올 것입니다.

'서만만' 만화팀 구성

그러나 단어에서 이미지로 전환하면 상황이 훨씬 더 복잡해집니다. 코딩 같은 건 혼자서도 할 수 있지만, 이미지로 표현하고 싶다면 그냥 하셔도 됩니다.

만화처럼 비교적 단순한 이미지라도 팀의 협력이 필요합니다.

이제 "Xu Manchuan의 심리 토크"라는 작은 만화 팀이 있습니다. 다양한 심리이론을 토론하고, 수많은 컨설팅 사례를 녹음하고, 저희 스튜디오의 컨설턴트들과 함께 서만망을 탄생시켰으며, 서만망의 관점에서 사회적 초점을 관찰하고, 이를 서만망의 어조로 풀어냈습니다.

이들이 논의한 주제는 인간의 영원한 고민인 '사랑'과 '두려움'뿐 아니라, '탁월함', '아첨' 등 새로운 시대의 경쟁 불안도 포함됐다. 물론 우리 사회가 직면해 있는 문제도 있고, 내가 거듭 강조해 온 문제이기도 하다.

이미지에는 더 많은 창의성이 필요하며 창의성은 터무니없는 상상이 아니라 우선 일종의 현실이라고 앞서 말씀드렸습니다.

따라서 Xu Manman을 둘러싼 모든 것(이름, 캐릭터, 세계, 사건 자료 등)은 만화 팀의 친구들이 배운 실제적인 것입니다. 이런 종류의 현실은 처음에는 그들의 잠재의식에 영향을 미쳤고, 그 다음에는 수많은 독자들의 잠재의식에도 영향을 미쳤습니다.

나는 종종 국내 영화와 TV 드라마에 잘못된 감정과 잘못된 논리라는 두 가지 문제가 있기 때문에 참을 수 없습니다. 보기만 해도 "떠다니는" 불안정한 느낌을 받을 수 있습니다. 내가 이해한 바에 따르면, 많은 창작자들은 그러한 이야기가 마음대로 바뀔 수 있다고 잘못 믿는 경우가 많습니다. 사실 아닙니다. 좋은 이야기는 진실에서 나와야 합니다.

우리 만화 팀원들은 집단적으로 창작할 때 항상 이러한 목적, 즉 진정성을 고수해 왔습니다.

이야기는 진실이어야 하고, 진실은 만들어질 수 없으며, 모두 수석 컨설턴트, 유명 학자, 심지어 심리학 대가들로부터 나온 것입니다.

보시다시피, "서만천의 심리 토크"에 제시된 이야기는 하나의 이야기, 하나의 진실이라는 기본 구조를 가지고 있습니다. 이 이야기는 실제로 일어났던 일이고, 이 진실에도 매우 믿음직한 해설자가 있습니다.

즉, 우리 크리에이티브 팀은 우리 자신의 마음에서 이러한 이야기를 생성하는 것이 아니라 보편적이고 공통된 인류애를 진심으로 전달하는 채널에 가깝습니다. 이런 의미에서 창조는 회심에서 나온다고 할 수도 있다.

이 시대의 상담자로서 쉬만만(Xu Manman)이 내담자들로부터 직면하는 문제는 이 시대의 고전적인 문제이기도 하다.

예: 강박 장애 및 권력에 대한 두려움. 이것도 제가 제안한 한 쌍의 개념입니다. 소위 우수성 강박 장애는 "뛰어나지 않으면 살 자격이 없다"는 뜻인데, 이는 우리 문화권의 거의 모든 사람이 직면하는 문제입니다. 우리 중 많은 사람들은 어릴 때부터 매우 뛰어난 사람이어야 가치 있는 사람이 될 수 있으며, 명성만이 의미가 있다고 배웠습니다. 탁월함에 대한 강박장애에 의해 대다수의 사람들이 앞으로 달려가며 열심히 일하고 있으며, 우리는 세계에서 가장 부지런한 집단이 되었습니다.

그러나 동시에 우리는 강력해지는 것에 대한 두려움도 가지고 있습니다. 즉, 우리가 정말로 강력해지면 두려움으로 가득 차게 될 것입니다. 권력 있는 사람들은 질투하기 때문이다. “첫 번째 새가 총에 맞아 죽는다”, “숲에서 가장 아름다운 나무가 바람에 쓰러진다”, “첫 번째 서까래가 먼저 죽는다” 등과 같은 비슷한 속담이 많이 있습니다.

뛰어난 강박 장애와 강력한 공포증 사이의 상호 작용은 우리 대부분을 매우 불안하고 얽매이게 만듭니다. 비록 우리가 열심히 일했지만 마침내 우리는 충분히 나아지지도 않았고, 우리 자신을 살아갈 수도 없으며, 우리 자신에 대한 기본적인 수용이 부족하다는 것을 마침내 발견했습니다. 이러한 문제는 일반적으로 Xu Manmang의 방문자에게서 볼 수 있습니다. 동시에 Xu Manchuan 자신에게서도 볼 수 있습니다.

Xu가 천천히 당신과 공유하고 싶은 것은 무엇입니까?

우리 만화 팀은 Xu Manman을 위한 귀엽고 따뜻한 작은 세상을 만들었습니다: 불교도인 남편 Zhao, 활발한 아들 Xiaohang, "Floyd"라는 고양이와 그의 아이, "Why Duck"이라는 작은 오리. 쉬만망은 자신만의 콤플렉스와 상담사가 있고, 이 귀엽고 따뜻한 작은 세상의 지지와 관용으로 그녀는 조금씩 성장하고 자신을 받아들이고 있다. 동시에 그녀는 많은 고객들이 자신을 받아들이는 법을 배우도록 돕고 있습니다.

불안은 우리 지역사회의 일반적인 문제이므로, 자신을 받아들이는 것은 우리 모두가 배워야 할 것입니다.

Xu Manmang의 이야기를 두세 권 읽고 나면 자기 수용의 힘을 느낄 수 있을 것입니다. 어쩌면 그녀의 이름처럼, 당신도 조금은 속도를 늦추려고 노력할 것입니다.

빠르게 가면 효율성을 얻을 수 있지만, 속도를 늦추면 존재의 아름다움을 경험할 수 있습니다.

우리 사회와 문화는 효율성을 너무 중요시합니다. 그러나 인생은 길고 세상은 너무 넓습니다. 우리의 삶은 "유용한" 일에 쓸 수 없습니다. 우리는 삶과 존재의 아름다움을 경험하기 위해 자신을 열어야 합니다. 진정으로 속도를 늦추고 존재의 아름다움을 경험할 수 있다면 느림이 빠르다는 것을 알게 될 것입니다. 존재의 아름다움의 기쁨을 경험하지 못하면 필연적으로 퇴화로 이어질 것입니다.

심리학자 심허용(Shen Heyong)은 "영적인 문제에 대해서는 시간을 투자하라"고 말했습니다. 이것이 쉬만만의 만화가 모든 사람에게 전달하고 싶은 것입니다.

천천히 자신을 받아들이는 법을 배우고 존재의 아름다움을 경험하길 바랍니다.

우지홍