학습할 수 있는 사람이 되는 법(집중력, 기억력, 사고력을 동시에 향상시키는 효율적인 학습법)

강요하지 말고, 대처하지 말고, 수동적 학습에서 능동적 사고로 전환하고, 학습을 미루는 습관에 작별을 고하고, 파인만 학습 방법의 핵심 기술을 빠르게 잠금 해제하는 동시에 집중력, 기억력, 사고 능력을 향상시키세요. 끊임없이 변화하는 시대, 평생학습자만 그렇다고 해서 도태되지는 않을 것이다.

제품의 특징

편집자의 선택

★강제하지 않고, 대처하지 않고, 수동적 학습에서 능동적 사고로 전환하고, 공부를 미루는 버릇과 작별합니다.

★이 책은 학습을 효과적으로 정복하기 위한 50가지 이상의 초실용적인 팁을 제공합니다.

★학습전문가들이 모두 지켜보고 있어 '수동학습'에서 '능동학습'으로 변신 가능

★집중력, 기억력, 사고력을 향상시키면서 Feynman 학습법의 핵심 기술을 빠르게 잠금 해제하세요.

★변화무쌍한 시대, 평생학습자만이 사라지지는 않는다

간략한 소개

시간이 극도로 파편화된 시대에 자신의 가치를 높이기 위해 체계적인 학습에서 어떻게 시간을 효율적으로 사용할 것인가는 모두가 해결해야 할 문제가 되었다. 대부분의 사람들은 배움이 계단을 오르는 것과 같아서 어렵고 힘들다고 생각합니다. 하지만 배울 줄 아는 사람은 언제나 쉽게 학습 요령을 파악하고 학습을 논리적이고 효율적으로 만들 수 있습니다.

이 책은 관련 학습 방법에 대한 심층적인 소개를 통해 집중력과 시험 점수를 높이는 방법, 도전할 수 있는 용기를 갖는 방법, 학습을 불가능하게 만드는 방법, 인생을 위해 주도적으로 학습하고 싶은 사람들에게 효과적인 학습 방법을 가르쳐 줍니다. 사고력 향상, 기억력 및 집중력 향상 학습법, '할 수 없다'를 '할 수 있다'로 바꾸는 학습법, 행복한 학습 습관을 기르는 방법 등

저자 소개

아베하라 케이타로

일본 연예인. 일본 교토대학교 경제경영학과를 졸업했습니다. 교토대학 입학시험에 신입생으로 합격했습니다. 2014년부터 2016년까지 일본 TV프로그램 '킹 오브 마인드'에 3년 연속 출연해 본선에 진출하며 일본 내 인기 참가자로 자리매김했다.

그는 초등학교 때부터 '경쟁력 있는 꽃카드'를 접하기 시작해 지금은 A급 8단 타이틀을 갖고 있다. 2019년 1월 일본경쟁력 꽃카드를 획득해 제65회 연예인블럭에 진출했으며, 이듬해 연예인블럭 디펜스 배틀에도 참가했다. 이제는 전문가로서 논리력, 기억력, 집중력을 동시에 향상시킬 수 있는 방법을 일본 전역에서 강의하고 있습니다.

동시에 그는 온라인 훈련 기관인 "炂hara Academy"의 강사이기도 하며 응시자의 95%(학교 학생뿐만 아니라 사회 후보자도)의 점수 향상을 성공적으로 도왔습니다. 그의 일대일 개인교습은 놀라운 결과를 얻었으며 많은 긍정적인 평가를 받았습니다.

목차

프롤로그 어떤 시험 점수도 향상시킬 수 있습니다!
성공률 95%의 학습법은 무엇인가요? 뛰어난 '똑똑한 사람'과 '보통 사람'의 차이/002
학습에 '집중'을 적용하면 세 가지 주요 장점/007
'학습'의 중독성 포인트를 찾아보세요/010
단기간에 성취감을 얻는 방법/013
시험 성공으로 가는 지름길은 '효율성'이 아닌 '헌신'이다/015
1장 배움은 멈출 수 없다!
'집중'만 실천하면 누구나 성공할 수 있어요!
학습중독의 중요한 요인은 '심심함'이다/020
"좋아하니까 잘한다" 그래야만 성과를 낼 수 있다/024
모두가 열정을 갖고 있는 일을 해보세요/027
"안테나"만 추가하면 정보가 쏟아져 들어옵니다/030
듣기를 잘해야 공부도 잘할 수 있다/034
"물음표"는 "논리적 사고 능력"을 발휘할 수 있는 뇌에서 자주 생성됩니다/037
"어려움에 직면하는 것"은 지식을 배우는 데 더 도움이 됩니다/040
일이 잘 안 될 땐 주저하지 말고 타협하라/043
"비용을 회수하기 위해 돈을 지불한다"는 잠재의식을 활용/046
먼저 해봐야 기회는 온다/049
Chapter 2 논리적 사고력, 기억력, 집중력을 동시에 향상시키는 학습법
5분만에 쉽게 기억력을 다질 수 있는 '복습 학습법' / 054
3번 복습이 필요한 '복습 학습법' / 059
논리적 사고력을 빠르게 향상시키는 "대교대법"/061
기억력과 집중력을 향상시키는 "걷기운동"/066
언제 어디서나 자동으로 복습할 수 있는 "자기질문 및 자기답변 방식" / 072
음악을 통해 기분을 높이는 "자기동기부여 변신법"/076
A4용지 한 장으로 기억력 응고율을 빠르게 높일 수 있다 "취침시간 체크법" / 081
암송 효율을 높이고 졸음을 방지하는 "아인슈타인 방법"/086
"음향동기방법"을 통해 성취감을 경험하고 꾸준한 발전을 이루세요 / 089
복잡한 내용을 암송하는 '반복법'/093
초집중 공간을 만드는 '비밀기지 방식'/097
읽기 속도를 쉽게 향상시키는 "빠른 캡처 방법"/101
Chapter 3 '할 수 없다'를 '할 수 있다'로 바꿔라! 자신이 잘 못하는 영역을 잘하는 영역으로 전환하라
학습한 프로젝트를 적어보세요/108
세 가지 원칙만 지키면 온 마음을 다해 헌신할 수 있다/111
자신의 학습능력을 쉽게 파악하는 방법/114
'하는 것', '하지 않는 것', '실현하는 것'을 상상해 보세요/117
책상에 앉는다고 배움이 되는 것은 아니다/121
학습을 '즐기는' 방법을 찾아보세요/124
공부를 마쳤는데 이해가 안 되면 어떻게 해야 하나요? / 126
샌드맨/129를 물리치는 다섯 가지 방법
식습관을 바꾸고 집중력을 높이세요/133
지루한 세상을 재미있는 세상으로 바꾸는 '헌신 계약' / 137
Chapter 4 똑똑한 사람만이 가지고 있는 행복한 학습 습관
학습에 집중하려면 특정 습관을 개발해야 합니다/142
사람들을 "와우"하게 만드는 일을 하세요/145
자신을 위한 좋은 피드백 만들기/148
겉보기에 관련없어 보이는 것들을 연결하고 언제 어디서나 학습하세요/151
시간과 돈을 벌다/154
약간의 관심부터 끝없이 즐기는 것까지/157
도쿄대학생과 교토대학생의 취미 - 낭송/160
해야 할 일은 단시간에 끝내야 한다/165
끈기 자체가 성취감을 낳는다/168
목표 전환 학습/171
뒤쪽에 노트/175

머리말

학술 석사 및 정신 경쟁 챔피언의 강력한 기술

'배움'에 대한 인상은 어떤가요? 학습을 '슬라이드 위에서 노는 것'에 비유해 보겠습니다. 많은 사람들이 계단을 오르는 것이 미끄러지기 전에는 피곤하고 힘들다고 느끼지만, 배울 수 있는 사람은 미끄러지기 시작하면 온몸이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.

몸이 한번 미끄러지기 시작하면 멈추고 싶어도 멈출 수 없는 것이 바로 학습의 자동화다.

저는 공부가 힘들거나 고통스럽다고 생각해본 적이 단 한 번도 없습니다.

오히려 배움은 매우 행복한 일이라고 생각하며, 계속해서 배움을 계속하는 상태를 여전히 즐깁니다. 고등학교 시절 편차치 95라는 기록을 세웠습니다. 33만 명 중 한 명만 태어난다고 하여, 저는 교토대학 경제학과에 1등급으로 합격했습니다.

저는 초등학교 때부터 일본 노래 대회에 참가해 일본 챔피언 '연예인 A' 타이틀을 획득했습니다.

배움과 정신적 경쟁의 극한에 이르렀습니다.. 현재는 개인별 상황에 맞는 지도와 도움을 제공하기 위해 1:1 온라인 학습 수업을 운영하고 있습니다.

저는 코칭을 할 때 편차 값이 95에 도달했을 때 고대 중국어를 배웠던 경험을 자주 언급합니다. 편차치가 95에 도달한 고대중국어 시험은 단 2주만에 고대중국어 공부를 마쳤는데, 그 2주 동안 자고 일어나든 내 마음은 고대중국어로 가득 차 있었다.
이 경험은 점차 이 책에서 소개하는 '편차치 95의 학습법'으로 승화된다. 모든 사람이 이 완전한 집중 상태에 들어갈 수 있다면, 배우고 싶어도 학습을 멈출 수 없을 것입니다.

많은 사람들이 학습에 인내하지 못하는 것은 바로 이러한 정신 상태를 달성하지 못하기 때문입니다.

돌이켜보면 그가 북경대 득점왕이든, 일본 가수 대회 챔피언이든, 그는 자신이 원하는 연구 결과를 얻기 위해 고통을 견디고 열심히 노력하지 않았습니다.

그냥 즐겁고 좋아서 자연스럽게 그 일에 몸을 맡기고 밤낮으로 계속하는 거죠.

그리고 이러한 '투자력'과 '집중력'은 성과를 내기 위한 중요한 조건이다.

사람이 똑똑할수록 무의식적으로 '집중력'을 더 많이 발휘할 수 있습니다.

교토대 동급생, 도쿄대 학생, 소위 똑똑한 사람들을 관찰한 결과, 그들 대부분은 무의식적으로 '투자의 힘', 즉 '집중력'을 발휘하고 있는 것을 발견했습니다.

이는 학습뿐만 아니라 다른 취미나 남들이 이해하기 어려운 분야에서도 마찬가지이며, 일상생활에서도 꾸준히 무언가에 전념하면 그에 상응하는 결과를 얻을 수 있습니다.

"무엇이 효과가 있는지"를 가르치는 학습 방법에 관한 책이 많이 있습니다.

물론 방법도 중요하지만, 아무리 효과적인 학습 방법을 터득하더라도 인내하지 못하면 결과를 얻을 수 없습니다.
학습의 연속성을 유지하려면 먼저 그 세계에 들어가 지루한 학습을 ​​행복한 것으로 바꾸는 것이 중요합니다.
더 많이 참여할수록 더 행복해지고, 더 행복해질수록 더 많이 참여하게 됩니다.

'투자'와 '행복'이라는 두 바퀴는 계속해서 번갈아 전진할 수 있습니다.

성적향상을 위한 성공률 95%의 학습기법!

일대일지도를 통해 학생들의 학습 능력 습득을 바탕으로 필요한 자료를 제공하고, 학습 방법을 더욱 전수하며, 정기적인 토론을 진행합니다.

나의 학생들은 초등학교 4학년부터 50대 성인까지 다양합니다. 그들의 목표는 "시험에 성공하는 것"이므로, 그 목표를 달성하기 위해 저도 여러 가지 효과적인 방법을 가르치겠지만, 그 전에 중요한 것은 제가 지도하는 것입니다. "스스로 몰입하는" 법을 배우도록 하세요.

학생들이 어떻게 배우는가를 이야기하기보다는, 행복한 배움과 온전한 헌신의 상태를 만들고 있다고 말하는 것이 더 낫습니다. 그것이 궁극적으로 학생들에게 지구를 뒤흔드는 변화를 가져올 것입니다.

·한 달 만에 토익 점수가 550점에서 750점으로 올랐습니다.

·1년 만에 편차치가 35에서 70으로 늘었고, 지망학교 시험에 단번에 합격했습니다.

·3개월 만에 정기시험 횟수 200회에서 2회차로 증가

이것들은 성공 사례 중 일부에 불과합니다.지금까지 제가 공부한 학생들 중 95%가 성적이 향상되었습니다. 이 성공률에서 볼 수 있듯이 누구나 완전히 커밋할 수 있습니다. 그렇다면 "헌신" 버튼을 어떻게 켜나요?

이 책은 예약 없이 누구에게나 소개됩니다. "온 마음을 다해 헌신하는" 법을 배우는 한, 당신은 무엇을 하든 천하무적이 될 것입니다. 그것에 투자하면 매우 행복해질 것이기 때문에 학습에 점점 더 적극적이게 되고 점점 더 많은 지식을 흡수하고 싶어지게 됩니다. 이념이 바뀌면 사물을 보는 방식도 바뀌고, 얻고자 하는 정보는 자동으로 찾아온다.

내가 좋아하는 공부에 시간을 보내고 싶기 때문에 점차 시간 활용의 효율성을 높이기 위해 노력하겠습니다.

시간을 효과적으로 사용하는 방법을 의도적으로 배우지 않더라도 자연스럽게 효율적인 학습 상태에 들어갈 수 있습니다.

따라서 성능 개선은 불가피하다.

학습이 점점 더 즐거워지고, 인내심을 가질 수 있습니다!

나는 이 책에서 이러한 일대일 교수법을 누구나 스스로 배울 수 있는 지식 체계로 정리했다.

1장에서는 전체 몰입에 대한 '심리적 인식'을 소개한다. 이것이 모든 사람이 "초점"을 이해하는 첫 번째 단계입니다.

2장에서는 집중력뿐 아니라 논리적 사고력과 기억력을 향상시킬 수 있는 구체적인 방법도 소개한다. 학습에 있어서 이 세 가지 능력은 필수불가결하다. 하지만 이 책에서는 누구나 즉시 익힐 수 있는 간단하고 쉬운 방법들만 엄선했다. 배운 내용을 최대한 빨리 적용하고 싶은 분은 2장부터 읽으시면 됩니다.

3장에서는 집중력을 키우는 메커니즘을 소개한다. 일단 이것을 익히면 학습에 대한 두려움을 없애고 학습에 대한 완전한 헌신의 상태를 만들 수 있습니다.

4장에서는 지속적이고 행복한 학습을 ​​위한 팁을 소개합니다. 어떤 사람들은 어떤 방법이 너무 이상하다고 생각할 수도 있지만, 나는 행복하게 배울 수 있는 한 어떤 방법이든 괜찮을 것이라고 항상 주장해 왔습니다.

사실 학습에는 정신적 준비가 전혀 필요하지 않습니다. 모든 사람이 어떤 규칙에 얽매이지 않고, 자유로운 의식으로 배움에 임할 수 있기를 바랍니다. ——이 책 역시 이러한 인식을 관통하고 있다.

이 책을 통해 모든 사람이 '미끄럼틀'의 계단을 오르는 데 도움이 되기를 바랍니다. 다음으로, 모두가 미끄럼틀에 앉아서 자유롭게 미끄러지기만 하면 됩니다.

슬라이드가 끝나면 꿈의 목표가 여러분을 기다리고 있습니다. 모두의 꿈을 이루어 드리겠습니다.

온라인 평가판 읽기

뛰어난 '똑똑한 사람'과 '보통 사람'의 차이

세상에는 똑똑하고 훌륭한 성과를 거두는 뛰어난 사람들이 있습니다.

반면, 학습에 흥미가 없고 성적이 오르는 것을 어려워하는 사람들도 있습니다.

그들 사이의 차이점은 무엇입니까? 내 생각에 그 대답은 "올인"에 있는 것 같다. 저는 고등학교 때 한문 시험에서 95점이라는 기록을 세웠습니다. 이 말을 들으면 많은 분들이 '네가 참 똑똑하고 고대 중국어를 배워서 그런 거구나'라고 생각하실 수도 있겠지만, 사실 저는 이때까지 고대 중국어를 거의 배워본 적이 없었고, 시험 2주 전까지만 배웠습니다. 배우기 시작했습니다.

하지만 그 2주 동안 나는 아무 방해 없이 공부했고, 자고 일어나도 내 마음은 고대 중국으로 가득 차 있었다.
즉, 그 당시 나는 고대 중국어에 집착했습니다.

공부에 전념하여 성적이 빠르게 향상되는 사람은 나뿐만이 아닙니다.

예를 들어, 2012년 '중국 여자 올림피아드 수학 대회'에서 가사이 유미 씨는 일본인 최초로 우승을 차지했으며, 여러 번 우승했습니다.

그녀는 초등학교 때 수학에 매료되어 계속 수학에 집중했습니다. 결국 그녀는 동대대학교 이과 3A급에 유리한 입학을 하게 되었습니다. 이처럼 훌륭한 결과를 얻을 수 있는 사람은 일에 전념할 수 있는 사람이라고 할 수 있습니다.

그렇긴 하지만, "올인"하는 것은 단지 똑똑한 마음을 가진 사람들만의 특권은 아닙니다. 누구에게나 어떤 일에 온 마음을 다해 헌신한 경험이 있을 것입니다. 예를 들어 아이돌 드라마를 보거나 게임을 할 때면 머릿속으로 다른 생각은 전혀 안 하고 그 세계에 푹 빠져들게 된다.

그렇습니다. 누구나 무언가에 전념할 수 있습니다. 그러나 '배움이 지루하다'는 잠재의식은 배움에 전념하는 것을 방해합니다.

모든 사람의 타고난 집중력을 학습에 적용할 수 있는 한 점차적으로 학습의 세계에 몰입할 수 있고 자동으로 계속해서 앞으로 나아갈 수 있으며, 이를 깨달을 때쯤에는 성공을 달성한 것입니다. 이것은 꿈이 아닙니다. 나는 학생들을 가르칠 때 그들의 "집중력"을 키우는 것을 매우 중요하게 생각합니다.

물론, 그들이 시험에 순조롭게 합격할 수 있도록 효과적인 학습 방법도 많이 가르쳐 주겠습니다. 그러나 많은 학생들과의 접촉을 통해 이러한 방법이 효과적이기 위해서는 학습에 전념해야 한다는 전제 조건이 있다는 것을 깨달았습니다. 집중해서 공부하면 95%의 학생이 성적이 향상됩니다.

나머지 5%는 저와 정식으로 공부하기 전에 자퇴한 학생들이기 때문에 실제로 제 학생들의 100% 성적이 향상되었다고 할 수 있습니다.

일대일 학습을 통해 개개인의 상황에 맞는 학습 방법을 지도해 드립니다. 저의 학습 특징 중 하나는 모든 학생이 그날의 학습 진행 상황을 보고해야 한다는 것입니다. 그날 배운 내용을 복습하는 것은 기억력 강화에 매우 중요하므로 일일 보고서에서도 이를 달성했는지 여부를 명확히 해야 합니다.

또한, 열흘 정도에 한 번씩 온라인으로 진행 상황을 확인하고, 학생들이 기존 문제와 진행이 잘 안 된다고 느끼는 부분을 제기하고, 제안을 하도록 하고 있습니다. 현재 자신이 어디에 있는지 이해하지 않고서는 질문을 할 수 없습니다. 그 결과 우리 학생들은 자신의 현재 상황을 자연스럽고 객관적으로 살펴보는 습관을 갖게 되었습니다. 매일매일의 "자가 점검"은 학습에 전념하기 위해 중요합니다(자세한 내용은 2장에서 설명합니다).

예를 들어, 유명한 '체중 감량 기록법'은 매일 체중을 기록하는 것만으로도 체중을 감량할 수 있다고 합니다. 실제로 이 기록에는 체중뿐만 아니라 "간식을 너무 많이 먹어서 살이 쪘다", "걷는 시간을 늘려서 살이 빠졌다" 등의 내용이 포함되어 있다. 체중 수치의 변화와 체중의 원인을 통해 이득과 손실, 분석, 자기 개선을 거쳐 마침내 성공적인 체중 감량이라는 마법의 효과를 얻었습니다.

체중 감량이 잘 진행되고 있다면 매일 자신을 점검하는 것이 즐거움이 될 것이며 의식적으로 일상 습관에 주의를 기울일 수 있을 것입니다. 학습에서도 마찬가지인데, 학습 내용을 매일 자기 성찰함으로써 자신의 현재 상황을 이해하고, 이해하지 못하는 부분을 파악할 수 있습니다.

계속해서 발전하는 과정에서 자신이 끊임없이 발전하고 있다는 것을 알게 될 것이고, '나는 이걸 잘할 수 있다'는 성취감을 갖게 될 것이고, 그러면 점점 배움을 좋아하게 될 것입니다.

비록 제가 모든 사람을 일대일로 가르칠 수는 없지만, 이런 종류의 매일의 자기 성찰은 누구나 독립적으로 완료할 수 있습니다.

지속적인 배움을 이루고 싶다면 시험에 합격한 후나 꿈을 실현한 후의 모습을 항상 상상하는 것도 매우 중요합니다.

저는 수험생들에게 “지원 설명회 때 대학 캠퍼스를 방문하는 것보다 평소에 가고 싶은 대학을 방문하는 날을 선택하는 것이 좋습니다.”라는 말을 자주 합니다. 평상시 캠퍼스에 들어오시면 대학 캠퍼스의 풍부한 문화적 분위기를 경험하고 적극적인 학습을 시작할 수 있습니다.

자격시험을 준비하는 사람들은 시험에 합격하는 순간의 기쁨을 구체적으로 상상할 수 있다. 시험에 합격했는데, 응원하고 응원하는 느낌이 아주 생생하고 강렬했어요. 또한, 시험에 합격하면 얻을 수 있는 이점을 종이에 적어 두는 것도 효과적인 방법입니다. 또한, "나는 할 수 있다!", "나는 반드시 할 것이다!"라는 자기 확인도 매우 중요합니다. 먼저 누구나 가지고 있는 '헌신' 버튼을 켜세요. 이것이 어떤 시험에도 합격할 수 있는 '성공률 95%의 공부법'입니다.