【中国直邮】I READING爱阅读 正面管教实践录:高效父母的十个核心技能

广受好评的教育体系，全职奶爸的实践手记。

产品特色

编辑推荐

本书为家长们提供10个核心技能，不但具体解决某一件事，还能迁移到更多的事情上，解决育儿过程中绝大多数难题。

内容简介

你是不是也发现这些方法不顶用？批评、打骂、控制、惩罚、贿赂，甚至表扬和奖励。效果都不理想，一时有用，过后又犯。 想要教育长期有效，我们就要采用新的方法。

本书将美国“正面管教”教育理念结合中国国情 作者自身育儿、讲课经验，让优秀的教育理念真正在中国家庭落地。 爸爸视角 导师思维，将正面管教核心内容归纳出中国家长亟需的十个重点。 文中案例均为家庭常见场景，提供切实可行的方法，帮助家长从教育观念到教育方式全方位改进，提升教育效率改善亲子关系。

父母的教养方式不同，孩子的未来就不同。 高效的教育方式，让家长更轻松，孩子更优秀。  

作者简介

肖友松

一个7岁女孩的爸爸。边工作边带娃。

国家三级心理咨询师

美国正面管教家长/学校双讲师

高级家庭教育指导师

SEL儿童社会情感学习讲师

绘画心理分析师

绘本馆馆长，阅读推广人

目　　录

核心技能 1

打下坚实的基础：

如何让孩子感受到父母满满的爱？

3 说舒服的话，孩子感觉好，才能做得好

8 鼓励像维生素，必不可少；表扬像糖，少吃为妙

13 中国父母不会好好听话更让人抓狂

19 非语言表达，春风化雨

核心技能 2

让孩子自律自主：

如何培养一个自律的孩子？

27 从1 岁开始，培养自我意识和自我认知

33 注重细小步骤，孩子才能学得快，学得好

37 花时间训练，静等花开

41 建立日常惯例表，养成自我管理的习惯

核心技能 3

打造高情商的心理基础： 如何应对孩子的负面情绪？

49 踢猫效应和镜像神经元

53 对孩子的感受表达认可

57 对孩子给予积极关注

61 教孩子学会识别和表达情绪

65 向孩子表达自己的情绪

核心技能 4

激发孩子内驱力：

如何让孩子积极主动地去学习？

71 孩子不爱学习的原因

76 激发孩子的内驱力

81 先关注孩子，再关注成绩

86 优势教养法，应试体制下的补药

核心技能 5

做不发火的家长：

孩子惹我发火了怎么办？

93 了解大脑工作机制，有意识地合上大脑盖子

98 积极暂停，隔离降火法

103 愤怒选择轮，找一个情绪出口

107 私人逻辑：找到你的情绪内核

核心技能 6

修复受损的亲子关系：

忍不住吼了、打了孩子怎么办？

113 修复错误的四个步骤

117 纠正之前先联结

121 特别时光：为情感账户存款

126 爱之杯：更好地爱自己，才能更好地爱孩子

核心技能 7

消除拖拉磨蹭：

如何应对孩子的拖拉磨蹭？

131 用有趣的话语来引导孩子进入睡前的准备工作

135 和善而坚定地帮助孩子

140 培养孩子对时间的认识和管理

144 写作业拖拉的四个错误目的

核心技能 8

优秀父母都和善而坚定：

如何做一个不焦虑、有办法的家长？

151 你期待孩子将来成为一个什么样的人

156 我们今天对孩子的教育，是否影响到20 年后

160 错误是学习的好机会

164 关注解决办法，而非问题

核心技能 9

让孩子有思想有主见：

如何培养能力感强的孩子？

171 你被割过多少次“韭菜”，交过几次“智商税”

175 多对孩子进行启发式提问，把问题抛给孩子

179 和孩子一起做，放下家长的权威

183 培养孩子的能力感，让孩子更自信

核心技能 10

培养强大的抗挫能力：

如何培养抗挫能力强的孩子？

189 频发的青少年事件

192 无条件的爱？可能只是你的错觉

197 自由跟规则必须同时出现

202 不转嫁焦虑和压力

206 不用刻意锻炼

前　　言

自序

首先，我想说感谢！

就像正面管教里的家庭会议或班会那样，项通常是致谢。

因为正面管教，我不但在养育孩子的路上少走了很多弯路，而且在个人成长方面也取得了突破。

在接触正面管教之前，我压根没有想到我的职业生涯中还有讲师这个角色。我一直都是一个不爱说话的人，更不敢当众发言，站到一群人面前，我会紧张得全身冒汗。讲师这个职业不适合我。然而，这个世界上好像没那么多的事情。

后来，我遇到了正面管教，我的被打破了。

决定去学习的时候，我也没想着做讲师。就是想学更多的育儿知识， 也想给自己增加一点资历。

可当学完之后，一切都不一样了。拿到讲师资格之后的个月，我就去跟朋友们分享了。没地方，没人，都没关系，我在朋友家的客厅里做分享，来听的都是平时一起带娃的伙伴们。

就是觉得正面管教真的太好了，一定要分享给更多的人。

后来，我去豆宝（我女儿的昵称，本书中有很多关于她的故事）的幼儿园做分享，去朋友的教育培训机构做分享；再后来，我遇到更多的同行者，也遇到了更多的合作者。

直到今天，我用文字的方式跟大家分享我的正面管教之路。在这个过程中，我非常开心，也很有成就感，因为它不但能让我一边带娃一边做事，还能帮助到其他人。所以，我内心对此充满感激。特别地想说谢谢！

感谢正面管教的创始人简·尼尔森和琳·洛特，把这么好的教育体系带给我们！让我在养育孩子的路上走得轻松自在。

更感谢阿德勒和德雷克斯两位老先生，他们用毕生的心血造福了人类，为多少家长和孩子带去了福音啊！

同时，感谢我的正面管教导师和同行们，让我与你们一起走得更远！ 还有一个人，值得我说更多的感谢。那就是我的女儿。因为有了她，

我的人生完全不一样了。

学习正面管教之前，我是一位普通的奶爸；学习了正面管教之后，我觉得我变成了一位“超级奶爸”。

这本书，是我目前多好的一个分享。期待能与更多的父母们同修，一起轻松应对育儿日常。

在这本书里，有我在日常生活中对正面管教的应用，也有我作为一位正面管教讲师在家长课堂上遇到的故事。

每一次实践和应用中，每一个故事和案例里，都有正面管教的理念和方法。我期待每一个读者，都能从这些理念和方法里拿到对自己有用的部分，用在教育孩子和自我成长上。我用我的践行，分享正面管教的核心理念和我个人对这些理念的解读。感觉特别的荣幸！

在近半年的时间里，我每天都在写，几易其稿，希望它能够更完善、更实用、更易读一些。囿于我个人能力有限，书中可能还有诸多不够理想的地方，期待与读者一起，来践行“错误是学习的好机会”。

期待与更多的年轻父母，一起用正面管教的方式来对待孩子，做不焦虑、不吼不急、和善而坚定的家长，培养内心有力量、胸中有情怀的孩子。

肖友松 于武汉2021.6.16

在线试读

说舒服的话，孩子感觉好，才能做得好

孩子感觉好，才能做得好。

——简·尼尔森

假如有一天是发薪日，这天你下班回家，你的妈妈（或者爸爸，或者爱人）跟你说了这样一句话：

你怎么才挣这点钱啊，你表哥一个月工资是你的两倍。当你听到这句话的时候，你有什么感受、想法？然后你会怎么去做呢？ 那假如他们这样说呢：

哇，发钱了啊！真好！赶紧好好休息一下吧，咱们今天吃点好吃的。上班挺辛苦的吧？我看你每天都好忙。

当你听到这句话的时候，你有什么感受、想法？又会去做些什么呢？ 哪句话能让你感受到对方是爱你的？让你感觉更好？

说句话的人不爱我们吗？也爱，他们希望我们挣钱更多，生活更好。但我们能不能感受到他们的爱？不能。

如果把类似的两句话用到我们自己的孩子身上呢？

我们说“才考了这点分，隔壁的小明双百”和“宝贝，这次考试很紧张吧，周末我带你去游乐园，好好休息一下”，哪一句更能让孩子懂得我们是爱他的呢？

不言而喻。

可能有人会反驳：我觉得爸妈批评我、敲打我，能让我变得更好啊，是爱我啊！

或许你是对的，但爸妈批评你时，拿你跟别人比较时，你舒服吗？ 你开心吗？爱是让人喜悦、让人愉快，给人力量、赐人美好的，如果爱是让人不爽、不服，觉得深受打击，恐怕没人想得到爱了。

我们能感受到的爱，那才是爱；感受不到的爱，不是爱，甚至是害。所以，让孩子感受到父母满满的爱，是我们身为父母必须重视的，因为这是一切的基础。不管我们是想让孩子学习好，还是想让孩子懂得感恩，成为一个成功的人，我们首先要让孩子感受到，我们是爱他的。不论他做了什么，是什么样的人，我们都爱他。

正面管教的创始人简·尼尔森博士说：“孩子感觉好，才能做得好。”如果我们让孩子感觉很不好，孩子是做不好的。

当我们的方式错了，孩子感受不到父母的爱，必将会产生对抗、叛逆、倔强、不听话，等等，孩子更是不会对父母表达爱，甚至不会对别人表达爱。

那么问题来了，什么是正确的表达方式呢？ 首先，我们要学会说让孩子感觉舒服的话。

什么是舒服的话呢？可能就不用我多说了。我们每个人都知道或者能感受到哪些话好听，哪些不好听。有时我们说出不好听的话，并不是不知道它们不好听，甚至有时是由于气恼故意去说的。在分辨好赖方面，我们是天生具有这个能力的。

比如，肯定的、赞赏的、夸奖的、鼓励的、被理解的，等等，都是好听的话。否定的、贬损的、打击的、不屑一顾的，都是不好听的。

我们来看一个小故事：

之前，我家6 岁的豆宝，开始学着自己扎辫子。当然，刚开始肯定是扎不好的，头发不但搞得很乱，辫子扎得也歪歪斜斜、松松垮垮。

我看到她辛苦地完成这项并不完美的工作，说：“哇，你都学会自己扎辫子了呢！果然是长大了，能力越来越强了。看这辫子已经扎得有模有样了，学会?么绾皮筋了。”

豆宝同学很开心，满脸自豪。

而作为女性的豆妈，看到豆宝这一头凌乱，有点不好接受。她说： “来，我告诉你皮筋怎么绾，拿梳子再把头发梳一下，不能那么乱。”

豆宝一下子就不开心了，也不愿意按妈妈说的做。豆妈想让孩子做得更好的心，没有带来好的结果。

那假如豆妈先说我说的那些话，然后再做引导，是不是更好呢？孩子是不是就很乐意配合了？当然是的。

很多时候，就是因为我们说了让孩子不舒服的话，才导致了孩子不乐意、不配合。

我还听一位老师讲了一个案例：

有一位一年级的小女孩，不喜欢数学，不愿意写作业，甚至厌学。她妈妈很着急，就去请教这位老师，老师跟小女孩聊了聊。原来，妈妈着急，就要让孩子按她的要求来安排作业时间。

孩子放学后不想先写作业，妈妈说：“你看别人都是放学就回家写作业，哪有先玩的。”

而这位老师怎么说呢？老师说：“你不想一回家就写作业，你想什么时候写呢？”

小女孩说想玩一会儿再写。老师说：“玩几分钟写呢？你写多久想休息一下，然后接着写？”

然后孩子在老师的引导下，竟然自己制作了一个写作业时间表。

老师看了说：“天啊，你太会安排自己的时间了！你看，还劳逸结合，好棒啊！”

就这样，孩子的学习问题解决了一大半。

老师做什么了吗？并没有。只是一些好听的语言引导，孩子的积极性就能被调动起来。

好的语言有魔力，令孩子能力提升。坏的语言有魔性，让孩子误入歧途。

多说那些让孩子感觉舒服的话，孩子的积极主动性就能提高很多。想让孩子从对着干到配合着来，那就多说好听的话吧。

你的爱，只有在好听的语言当中，才能如春风拂面般地传达给孩子，才能抵达孩子的内心，给予孩子温暖和踏实。