【中國直郵】I READING愛閱讀 認知覺醒+認知驅動 週嶺力作

週嶺力作，透過後設認知改變大腦的頑固思維，深度學習認知規律，用底層規律開啟認知驅動力，讓你的努力變得有效。提升自製力、專注力、學習力，走出焦慮與迷惘。

產品特色

編輯推薦

1.「清腦」創辦人精華系統認知傾情巨獻！
《深度學習－人生為數不多的好出路》等多篇10萬文章被人民日報官方微博、插座學院、改變自己、長江商學院、網易公開課、灼見、一刻talks、心理嚴選、富蘭克林讀書會、壹心理、法先生、粥左羅、良大師、LinkedIn、Spenser等330 自媒體瘋狂轉載！
2.7大底層概念，20個成長關鍵字，幫助你徹底走出焦慮與迷惘！擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。
3.開啟認知驅動，告別毅力支撐，走出低效率勤奮的陷阱。用腦科學、心理學走出常見的成長迷思！
習慣之所以難以改變，就是因為它是自我鞏固的──越用越強，越強越用。
想要從既有的習慣中跳出來，好的方法不是靠自製力，而是靠知識。
人與人之間的根本差異是認知能力的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更清晰。
只有洞悉底層的內在規律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。
4.價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識……做成一件有價值的事，成為一個有價值的人，你才能緩解焦慮，獲得人生幸福。本書可幫助你用底層規律開啟認知驅力，讓你的努力變得有效。
5.從“習慣養成”到“技能培養”，從“對內輸入”到“對外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”，這些刻意的轉變會讓你走出焦慮的怪圈。
學會用認知來驅動自己，我們才能更好地到達成長的彼岸--做成一件對他人很有用的事，成為一個有價值的人。

內容簡介

《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》
為什麼我們做事總是急於求成、避難趨易？
所謂有耐心，就是要「咬牙堅持、死磕到底」？
如何不再用「三分鐘熱情」和「打雞血」的方式做事？
如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提升學習能力？
這是一個可以穿透時間的個人成長方法論。 7大底層概念，20個成長關鍵字，幫助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。
透過「大腦建構、潛意識、後設認知」等思考規律，你將真正看清自己；透過「深度學習、關聯、回饋」等事物規律，你將真正看清世界，提升自製力、專注力、學習力…
只有洞悉底層的內在規律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。
《認知驅動：做成一件對他人很有用的事》
做成一件有價值的事，成為一個有價值的人；
成長的根本是做成事情、創造價值。
做到，是更高等級的成長。一個人的成長也是透過主動做成一件對他人很有用的事來實現的。但在現實生活中，很多人雖然內心強烈希望變好，行動也非常努力，卻始終無法做成事情，這背後的原因通常是缺乏價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識…
《認知驅動：做成一件對他人很有用的事》將透過「做成一件事」的心法和技法兩部分內容，和大家一起探索如何透過創造個人價值獲取人生的成功、幸福和意義。
從“習慣養成”到“技能培養”，從“對內輸入”到“對外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”，這些刻意的轉變會讓我們走出焦慮的怪圈。
單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會反覆起念，又反覆地失敗。一個人只有了解做成一件事的來龍去脈、看清事情本質後，才能走出反覆嘗試卻勞而無功的困境。
學會用認知來驅動自己，我們才能更能到達成長的彼岸──做成一件對他人很有用的事，成為一個有價值的人。

作者簡介

週嶺
一位心智探索者。
他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。
他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。
其文章開啟率始終維持在20%～30%。其文章也被「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。
著有《認知覺醒》，年發行突破15萬冊。 （數據來自品牌方內部系統）

科學嚴謹的邏輯
醍醐灌頂的認知
嘩啦道來的文風
好評如潮的回饋

當一個人能覺醒，
還能走向創造（價值）之路時，
他一定是幸福的，
至少不會迷惘和痛苦。

目錄

《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》
目錄
上篇
內觀自己，擺脫焦慮
第一章
大腦－一切問題的起源/ 3
第一節
腦：重新認識自己/ 4
第二節
焦慮：焦慮的根源/ 13
第三節
耐心：得耐心者得天下/ 18
第二章
潛意識－生命留給我們的彩蛋/ 31
第一節
模糊：人生是一場消除模糊的比賽/ 32
第二節
感性：的成長竟然是「憑感覺」 / 39
第三章
後設認知－人類的終極能力/ 49
第一節
後設認知：成長慢，是因為你不會「飛」 / 50
第二節
自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手/ 58

下篇
外觀世界，借力前行
第四章
專注力－情緒和智慧的交叉地帶/ 69
第一節
情緒專注：一招提振你的注意力/ 70
第二節
學習專注：深度沉浸是進化雙面刃的安全劍柄/ 76
第五章
學習力－學習不是一味地努力/ 85
第一節
匹配：舒適區邊緣，適用於萬物的方法論/ 86
第二節
深度：深度學習，人生為數不多的好出路/ 94
第三節
關聯：高手的「暗箱」 / 104
第四節
體系：建立個人認知體係其實很簡單/ 112
第五節
打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來/ 123
第六節
回饋：是時候告訴你什麼是真正的學習了/ 131
第七節
休息：你沒成功，可能是因為太辛苦了/ 141
第六章
行動力－沒有行動，世界只是個概念/ 151
第一節
清晰：一個觀念，重構你的行動力/ 152
第二節
「傻瓜」：這個世界會獎勵那些不計得失的「傻瓜」 / 163
第三節
行動：「道理都懂，就是不做」怎麼破解/ 171
第七章
情緒力－情緒是多角度看問題的智慧/ 179
第一節
心智頻寬：唯有富足，方能解憂/ 180
第二節
單一視角：你的壞情緒，源自於視角單一/ 187
第三節
遊戲心態：幸福的人，總是做另一件事/ 197
第八章
早冥讀寫跑，人生五件套－成本的成長之道/ 205
第一節
早起：無鬧鐘、不參團、不打卡，我是如何堅持早起的/ 206
第二節
冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道/ 215
第三節
閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀/ 220
第四節
寫作：謝謝你，費曼先生/ 227
第五節
運動：靈魂想要走得更遠，身體必須在路上/ 236
結語
一流的生活不是富有，而是覺知/ 243
後記
共同改變，一起前進/ 255
參考文獻/ 259
《認知驅動：做成一件對他人很有用的事》
前言 為什麼我們很努力卻總是看不見希望

上篇 做成一件事的心法

第一章 價值－人生的使命是創造價值
第一節 複製：不要浪費生命給你的無限可能
第二節 價值：用價值規律看問題，你的人生會發生巨變
第三節 利他：毋庸置疑，利他是好的人生
第四節 鏡子：所有的社交都是一面鏡子
第五節 內向：被動社交，內向成長者的勝利之道

第二章 身份－一切從信念開始
第一節 層次：你在這個世界的哪一層
第二節 身分：改變自己的終極力量
第三節 語言：美好人生從好好說話開始
第四節 理性：成功，怕一開始就對自己說不可能

第三章 心理－清除成事路上的情緒障礙
第一節 負面偏好：為什麼你總是不快樂/ 70
第二節 二元對立：恭喜你走出二元對立，來到真正的成人世界/ 76
第三節 一勞永逸：想要一勞永逸？還是死了這條心吧/ 86

下篇 做成一件事的技法

第四章 策略——方法和路徑
第一節 認知驅動：做一個真正的長期主義者
第二節 寫下來：我們都低估了「寫下來」的力量
第三節 假設：什麼能力可以讓自己快速進步
第四節 降低期待：命運一定鍾愛那些願意慢慢變好的人 
第五節 深度練習：跨越從普通到卓越的分水嶺
第六節 跨界：如果你想與眾不同，不妨試著跨界潛行 

第五章 戰略——環境與多維
第一節 環境：真相紮心了，「偷懶」比努力更重要
第二節 多維：不讀書的人，沒什麼好焦慮的

第六章 成事－做到，是等級的成長
第一節 目標覺醒：如何找到自己的人生目標
第二節 成事之旅：如何達成自己的人生目標

結語：的生活不是奢華，而是創造
後記：你的一生至少要主動做成一件對他人很有用的事
參考文獻

媒體評論

熟悉機械原理的人在面對機械故障時，處理起來會更加得心應手。類似地，了解思考邏輯的人在面對迷惘、焦慮和拖延時，也能更好地應對。 《認知覺醒》這本書可以提升你對思考的認識，幫助你處理生活中的各種問題。
——《反本能》作者衛藍

認知在很大程度上決定了一個人的行為，也定義了一個人的人生。因此，認知覺醒無異於脫胎重生。週嶺這本書不僅告訴你為何要認知覺醒，更告訴你如何做到認知覺醒。
——《學習力》《個體賦能》作者 王世民

週嶺非常令人敬佩的一點是，自從他決定寫作之後，我看到他在持續地更新深度文章。閱讀和寫作是提升認知與思考有效的方法之一。如果你想提升自己的認知能力與思考能力、不斷自我迭代，推薦你讀週嶺的這本書。
——紐約時報中文網專欄作家 師北宸

我很欣賞週嶺的清醒、原則感和沈下心來做事的認真態度。在現實生活中，這些特質愈發難能可貴了。書如其人，誠意推薦《認知覺醒》這本書給所有想要突破自我的朋友。
——《美好人生營運指南》作者、「一農作物」創辦者 一作物

有的人睡著，有的人醒來，還有的人在裝睡。裝睡是因為害怕面對醒過來的痛苦，痛苦是因為欠缺必要的認知。在此，週嶺為你提供了必要的理念和工具，讓你更能自我修行。
——「幸福進化俱樂部」創辦人 易仁永澄