【中國直郵】I READING愛閱讀 懷孕胎教百科

內容簡介

提前1年從工作生活飲食起居全面指導備孕；孕期全程動態分析胎兒成長變化；全面收錄分析解答孕期的常見問題，全面介紹孕期常見病的預防和保健，便於準媽媽接受、效仿和自我觀察；為新手媽媽提供月子期的產後恢復和哺育新生兒的知識，幫助您全面養育健康寶寶。

作者簡介

艾貝母嬰研究中心，擁有多位靠前多年的婦科專家、產科專家、兒科專家和早期教育專家，致力於母嬰保健的知識普及工作，同時也為社會機構進行研究提供諮詢服務。自成立來，出版相關書籍數十部，得到了廣大讀者的好評。

目錄

Part 1 備孕體檢懷孕前體檢意想不到的好處準爸爸為何也應做體檢夫妻雙方的孕前體檢項目體檢前不應當做的事怎樣看待“不好”的體檢結果了解遺傳諮詢什麼是ABO血型不合優生生二胎前盡量這樣做疫苗接種計劃如果患有乙肝如果患有心臟病調理如果月經不規則補充葉酸提高卵子的質量提高精子的質量調整體重範圍調整不良飲食習慣生活整理出合適的居家環境如果想繼續養寵物提前看一下牙醫孕育寶寶的良好心理不值得為生男生女而困擾大齡媽健康心態最關鍵生二胎不要忽略了大寶調整不適宜的工作崗位如果在不利情況下懷孕瞭如果懷疑不孕不育停服避孕藥後受孕受孕的旅程何時是你的排卵期這樣做更易受孕驗孕最早何時能驗出懷孕尿液驗孕法只用於初步判斷驗孕試紙的正確操作方法血液驗孕法要去醫院進行最早會有什麼身體反應Part 2 懷孕孕1月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養按時定量補葉酸規避日常飲食中的致畸因素懷孕後並沒有特別多忌口有助於增強免疫力的吃法一定要重視早餐怎樣才更健康使用手機不妨多用外音內衣、內褲須勤換看手機、電視、電腦的正確方式住家環境的改善建議孕期保養品重在清潔、保濕謹慎使用的幾種美容護膚品孕期性生活提示懷孕日記可以記錄什麼除了散步，懷孕後還可以做這樣的運動口腔衛生一定要堅持做怎樣護理才安心注意月經是否按時來到建檔時間不妨先打聽一下流血、腹痛極少數是異常妊娠要特別留意感冒孕2月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養愛吃酸、辣時，這樣挑食物害喜不至於影響胎寶寶發育孕吐時不妨試試這些吃飯竅門孕婦奶粉不應作為孕期標配喝奶是補鈣的良好途徑口腔異味與食物的關係怎樣做才更健康仍然可以快樂地做家事佈置軟硬適中的睡床每天睡個小午覺好處多多暫時收起身上的首飾孕期並非要穿平底鞋常常給屋子通風換氣怎樣護理才安心建檔的一般流程次產檢時間與計畫初次產檢醫師會了解的事情整個孕期的產檢安排並非每個準媽媽都會遇上「害喜」孕吐不是病眼睛可能容易乾澀、敏感牙出血常出現於孕早、晚期孕3月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養一定要喝足量的白開水不要一次吃大量這幾類食物戒掉咖啡和濃茶充分保留食物營養的技巧水果可口又方便，但要注意方法如果是吃素的準媽媽怎樣做才更健康白帶增多，注意清潔衛生可能需要更換文胸瞭如果練習瑜伽注意避開易引發孕吐的東西謹慎使用風油精、樟腦丸、精油等不要在人多的地方逗留太久怎樣護理才安心尿頻雖然麻煩，但不要總憋著感到困倦很正常腹脹感多半是懷孕導致只要生活習慣好，一般不易流產孕4月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養懷孕並不意味著大吃大喝少吃多餐是孕期吃飯法寶牛奶不妨與酸奶交替著喝不要長期吃單一種類的食用油這些雜糧可以常常換著吃不要隨意服用蛋白粉怎麼做才更健康減少噪音對胎寶寶的影響護理乳房，防止變形勤做凱格爾運動，對分娩有利注意防曬，預防妊娠斑如果泡腳，注意這幾點孕期旅行前的準備怎麼護理才安心小腿抽筋了，試試這樣做懷孕後掉發多很常見睡覺打鼾，從控制體重增速做起產檢時關注是否需要預約四維彩超對唐氏篩檢做一點了解可能被要求同時做NT檢查和唐氏篩檢懷孕5月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養一天吃1個鸡蛋就夠了體重增速太快，試試這樣吃吃火鍋的衛生原則改善心情可以試試這幾種食物解饞又營養的小零食加餐的有效吃法怎樣做才更健康如果有機會去游泳著衣穿鞋要適時改換總感到“不快活”，得多多調節一種能調整情緒的呼吸法盡量迴避二手煙洗臉、洗頭的講究怎樣護理才安心感覺懷孕後“變傻”了醫生可能給你開鈣片測算一下合理的體重增速很多準媽媽開始感覺到胎動遵醫囑例行產檢高齡準媽媽可能需要做羊膜穿刺孕6月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養通過飲食可以預防、緩解水腫有助於安睡的飲食竅門營養跟沒跟上，不能看肚子大小吃營養素補充劑前先問問醫生血壓偏高可以試試這樣幾種食物怎樣才更健康適當運動與按摩能預防妊娠紋糾正乳頭凹陷的方法坐辦公室時，要多為腿腳著想這樣吹空調更科學選擇床上用品不能馬虎怎樣護理才安心緩解水腫，關鍵是多動一動腿痛可能與鬆弛素、缺鈣、水腫有關產檢時關注尿蛋白與妊娠高血壓綜合症皮膚癢癢難耐可能不同於孕前眼睛疲勞時做做按摩孕7月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養體重增速快，意味著吃得不合理預防妊娠糖尿病，吃法很重要患了妊娠糖尿病，必須講究熱量攝入孕期適宜多吃點魚不要過量吃甜食怎樣做才更健康左側臥睡最佳，還要兼顧舒適練習拉梅茲分娩呼吸法孕期自駕車一定要注意安全不要戴隱形眼鏡不妨和家人參與產前培訓怎樣護理才安心血糖偏高時，起居要規律出汗多是孕期正常現象產檢時關注妊娠糖尿病篩查注意預防早產孕期至少做一次乳房檢查懷孕8月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養易上火，吃點苦味食物與新鮮蔬果少吃多餐，緩解胃不適腸胃脹氣難受應當這樣吃適當補鋅，有助於順產每週吃1～2次海帶怎樣做才更健康拍孕照的最佳時機站、坐、走、蹲都應平穩穩可以試試做伸展運動節假日裡的細節提醒衛生間要保證通風、防滑、安全怎樣護理才安心做夢醒來無須過分擔心可能感到假性宮縮鼻出血時應這樣做醫生可能要求增加產檢頻率水腫嚴重時應排查子癇可能懷孕9月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養孕晚期保持營養均衡即可有助於潤腸通便的食物不能依靠補品來獲得營養補充維生素C，有助於降低分娩風險良好的進餐氛圍有助於消化怎樣做才更健康預防胎膜早破佈置一間嬰兒房綜合選擇適合的產科醫院打點一下入院待產包緩解腰酸背痛的小動作休產假前要考慮的事情產假的法律規定怎樣護理才安心屁股大小並不決定分娩難易胎頭入盆的感覺產檢時醫生可能測量骨盆不要因尿頻、尿失禁而煩惱孕10月胎寶寶身體發育和準媽媽身體變化胎寶寶身體發育準媽媽身體變化怎樣吃才更營養最後一個月的飲食要點吃點高蛋白食品，有助於泌乳不妨每天吃些豆類和豆製品產前吃些高熱量食物，有助於分娩沒有食慾時可以這樣吃補充足夠的維生素B1，降低分娩難度產前慎服補氣的中藥怎樣做才更健康不宜再出遠門如果外出，注意保護好肚子起床時要再緩一點，慢一點做好這些產前準備工作如果睡不好，換個枕頭試試練習這些分娩輔助動作不要使用衛生護墊怎樣護理才安心除了特殊情況，在家待產更舒適臍帶繞頸不一定伴隨危險產前真假陣痛怎麼分最後一個月需要每週胎心監護Part 3 生產需要考慮到的幾種情況超過預產期如果發生急產難產的可能性提示臨產的信號宮縮（陣痛）見紅破水一些容易被忽略的訊號自然分娩自然分娩對母嬰的好處最終是否順產仍要聽取醫生建議產程：陣痛期6～12小時第二產程：胎寶寶娩出期1～2小時第三產程：胎盤娩出期5～30分鐘減輕陣痛可以這樣做分娩前後這樣吃進入產房前後要了解的事情如果分娩時宮縮乏力會陰側切的影響並不大產痛的感覺娩出胎寶寶後要做的事情剖宮產不要因為怕疼而選擇剖腹產沒有自然產條件時，不妨剖腹產剖腹產手術的流程手術前的準備手術前後這樣吃分娩鎮痛的常見方式無痛分娩導樂式分娩水中分娩鞦韆分娩Part 4 胎教你所不了解的胎教常識胎寶寶能夠感知外界快樂是最好的胎教胎教令準媽媽與胎寶寶受益無窮胎教不拘泥於某一種方法隨時開始胎教都不晚音樂胎教世界名曲：《搖籃曲》世界名曲：《月光》世界名曲：《歡樂頌》世界名曲：《愛之夢》世界名曲：巴赫《諧謔曲》世界名曲：《田園交響曲》語言胎教與胎寶寶聊聊天國學經典：《三字經》國學經典：《國風•鄔風•擊鼓》散文詩：《孩童之道》散文詩：《論孩子》散文詩：《爸爸，你一定不能走》散文詩：《仙人世界》說故事：《聰明的小牧童》說故事：《蠟燭的熱度》說故事：《司馬光砸缸》說故事：《知識的光亮》說故事：《達•文西畫蛋》美學胎教名畫欣賞：《嬰戲圖》名畫欣賞： 《搖籃》名畫欣賞：《向日葵》名畫欣賞：《還家圖》名畫欣賞：《鳶尾花》名畫欣賞：《星夜》電影欣賞：《白兔糖》電影欣賞：《孩子的天空》電影欣賞：《放牛班的春天》好書欣賞：《芒果街上的小屋》好書欣賞：《小王子》好書欣賞：《追風箏的人》感受插花的藝術練習書法趣味胎教畫一畫寶寶的樣子動動腦筋推理簡筆畫毛毛蟲與蝴蝶水耕植物簡易手指畫去公園或大自然裡遊玩猜謎語下棋七巧拼板手指童謠繞口令手工胎教折個「東南西北」來玩疊幸運星紙折千紙鶴做布書做小玩具做閃光卡捏泥娃娃烘焙愛心蛋糕立體拼圖做樹葉書籤紙青蛙Part 5 坐月子與新生兒護理新媽媽這樣坐月子新媽身體恢復產後天產後週產後第2週產後第3週產後第4週產後第5~6週月子裡怎樣吃月子飲食遵循稀、軟、精、雜的原則盡量不吃這些食物不要捨棄水果產後不要急喝催奶湯月子湯不宜太油膩這些食物有助於排惡露產後一週內不宜補人參可常喝點小米粥盡量少吃或不吃味精吃好別吃多，避免肥胖月子​​裡怎樣做一定要充分休息產後的次大小便產後盡快活動身體月子裡穿衣不能摀氣溫適宜時，應當洗頭、洗澡、刷牙不要過度用眼注意產褥衛生產後不宜睡彈簧床不要緊腹束腰保持開朗的心情本月常見難題一一化解新生兒黃疸新生兒鵝口瘡新生兒乳痂媽媽乳頭皸裂時怎樣餵養寶寶如果新手媽媽患了乳腺炎產後出汗多產後脫髮新生兒護理新生兒發育身體能力心理新生兒特殊的生理現象體重減輕鞏膜、皮膚發黃頭部血腫乳房腫脹陰道出血脫皮血尿黑色便馬牙螳螂嘴斜視新生兒怎樣餵新手媽媽要有母乳餵養的信心出生後半小時就可以吸奶吃上初乳可以提升免疫力下奶前一般不必餵奶粉多讓寶寶吸吮，奶越吸越多盡量純母乳喂養新生兒母乳喂養的正確姿勢按需餵養寶寶方法正確，乳頭內陷也不影響哺乳夜間給寶寶餵奶要注意三點每次給寶寶餵多久因人而異判斷寶寶是否吃飽可以看這些寶寶總醒來要吃，並非因為奶不夠不要因為乳房癟就認為沒奶前奶和後奶都要吃到生病、吃藥了也不一定得停奶純母乳哺育期間不必餵水母乳不夠時優先選擇混合餵養確實無法餵母乳時可選擇人工餵養早產兒的餵養觀察寶寶大便可知消化情況新生兒怎樣照護抱新生寶寶的主要方式給新生寶寶選合適的衣服給新生寶寶穿脫衣服靠多練包裹新生寶寶的方法換紙尿褲時要注意的事情如果使用尿布試試讓寶寶睡單獨的小床新生寶寶的臍帶應保持乾燥這樣給新生寶寶洗澡更輕鬆照顧新生寶寶的肌膚寶寶哭時試試看1歲前，每個月都應定期體檢新生兒怎樣早教寶寶從出生起就有學習潛能寶寶需要一個有聲的世界多和寶寶說話將寶寶的床變得更有趣看黑白圖片