【中國直郵】I READING愛閱讀 讓孩子吃飯香、睡好、少生病

兒科博士為0-12歲孩子量身訂做的養育指南，包含餵食方式、睡眠管理、情緒管理、免疫力調節、日常疾病防治、食療方、小兒推拿。漫畫科普​​，實用中醫，孩子體質好，爸媽更省心。

產品特色

編輯推薦

1.為0-12歲孩子，提供全方位養育方案。書中包含餵食方式、睡眠管理、情緒管理、免疫力調節、日常疾病防治、食療方、小兒推拿等養育建議。
2、兒科博士米醫生，專業解答兒童成長發展相關的各個面向。孩子厭食、感冒發燒、腹痛腹瀉、濕疹、扁桃體發炎、睡愛哭鬧、長不高……有關孩子健康的高頻問題，都能在書中找到答案。
3.漫畫科普中醫知識，生動易懂，更好操作。針對身體發病原理、兒推手法、食療方等內容，書中都配以生動有趣的漫畫做講解演示，方便父母理解操作。

內容簡介

有娃的家庭，一半以上的焦慮來自那句：“爸爸媽媽，我難受！”
一個小孩，在長大的路上，難免都會遇到這些問題：挑食導致營養不良；吃得太好又積食了；睡得太晚，睡覺毛病多，早上起不來，還有可能長不高；消化不好、便便異常、反覆過敏、感冒、咳嗽、發燒…
孩子有一點小毛病，全家都往醫院跑，太耗費心力了！可不求助於醫生，父母在家，有更好的應對方法嗎？
米醫師憑藉著多年的中醫兒科診治經驗，以及常年與病童家長面對面地深入交流，真切地感受著父母在孩子生病時的焦急與無助。她的這本書，匯集了孩子成長路上的各種高頻健康問題，從小兒生長規律和身體特性入手，用中醫的防治思路，告訴家長們該如何辨證應對。
考慮到大部分普通讀者沒有中醫基礎，書裡包含了大量生動有趣的漫畫，給各種器官賦予了擬人化的形象，還有孩子和父母對話的各種場景，幫助家長們更好地理解孩子生病的根源是什麼，診治的依據又是什麼，大大降低了閱讀門檻。無論您是否接觸過中醫，都能輕鬆看懂，並運用於實踐。

作者簡介

米醫生，本名嚴峻，上海中醫藥大學中醫臨床博士。
出身名醫世家。中國、加拿大註冊中醫師。
2016年，創立中醫自媒體大號“素問軒”，全網粉絲超百萬。
2018年創立素問中醫兒科線下實體醫療門診，至今已為數萬孩子解決了積食、鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體腫大、濕疹等健康困擾。
行醫理念：簡、便、廉、驗，做父母堅強的後盾。

目錄

章好氛圍，好情緒，才能養出好孩子
孩子愛生病的根源是什麼
孩子愛頂嘴，真是壞事嗎
這些時候千萬別責罵孩子
為什麼我寧願孩子成績中等
這些你以為的“為孩子好”，正在傷害孩子

第二章孩子很多毛病，都是被「餵」出來的
這些水果，可能是過敏的元兇
牛奶當水喝，真的有助於長高嗎
敢給娃多吃肉的爸媽，都是真“勇士” 
讓孩子少吃冷飲
這些逢年過節的誘人食物，千萬讓娃遠離

第三章孩子睡覺毛病多怎麼辦
為何小小年紀，就成了“起床困難戶”
晚睡的孩子愛生病、長不高
孩子睡覺哭鬧，其實是在向你發出求救訊號
你家孩子還在做這種睡眠訓練嗎？當心猝死
睡覺總磨牙，是蛔蟲在作怪嗎
孩子尿床千萬別罵，是身體出問題了

第四章怎樣讓孩子的脾胃更強壯
「脾臟」的運化，對孩子成長發育有多重要
為何孩子容易反覆積食
長期大便前乾後稀，是什麼原因
孩子老是沒食慾，是脾胃不工作了
導致孩子厭食的這種病菌，你家餐桌上可能就有
靠喝粥養脾胃？大錯特錯

第五章這些問題，都是過敏惹的禍
怎麼判斷孩子是否屬於過敏體質
到底什麼是發物？全發清單在這裡 
孩子反覆發炎腫大的扁桃體要不要割
腺樣體手術後，為何仍鼻塞打呼
寶寶長痱子怎麼辦
濕疹除了抹荷爾蒙藥膏還有其他療法嗎

第六章感冒、咳嗽、發熱了莫慌
5 步驟辨別咳嗽類型
寶寶有痰吐不出怎麼辦
4 個簡單又好用的通鼻法
孩子發熱，別急著送醫院
流感高燒後，怎樣讓孩子快速恢復抵抗力

第七章孩子出現奇奇怪怪的症狀，該怎麼辦
為何春天一到，流鼻血的孩子就特別多 
嘴唇又乾又腫，總愛舔，只是因為缺水嗎 
愛啃指甲、脾氣不好、睡不著的孩子，哪裡出問題了 
睡眠充足的娃怎麼會有黑眼圈 
小小年紀總是大汗淋漓？你了解衛氣嗎 
流口水不是小事，會影響娃的智力、神經發育 
8 歲女孩來月經？你的餵食方式出問題了 
吃飯肚子痛、肋骨痛是啥狀況 
孩子久咳不癒、擠眉弄眼，是什麼原因

第八章父母是孩子好的醫生
得了自限性疾病，不用急著帶娃去醫院 
學會看舌相，能解決困擾你的許多問題 
孩子開學後總是生病怎麼辦 
腹瀉、嘔吐怎麼治 
讓孩子在生長發育黃金季長高高、長肉

線上試讀

前言

你的愛，才是治癒孩子的良藥 

你好，我是米醫生，是一位中醫博士，也是兩個5 歲雙胞胎男孩的媽媽。 

我們家是醫學世家。 2016 年，我和志同道合的夥伴們一起創建了素問中醫——一個線上線下一體化的兒童醫療平台，在全網積累了數百萬粉絲，也已經為十多萬用戶提供了診療服務。 

01 

我生寶寶生得很晚，而且還是雙胞胎，他們都有點先天不足，從小就體弱多病。哥哥叫哼哼，弟弟叫哈哈。他們哼哈二將就是來人間守護我的兩位小天使。 

如果說哥哥是鹽，那弟弟就是糖。哥哥像核桃小小酥，鹹鹹的，入腎水，比較理性冷靜。弟弟則更像一顆山藥豆沙包，甜甜的，入脾土，甚至甜入心那種，比較感性。 

哥哥的作息很規律，能集中註意力，該做什麼的時候要做什麼。生理時鐘也很準，睡覺起床，到點就進入狀態，像個小機器人兒。他就好像是一個小學者一樣，做什麼都一本正經的樣子。

弟弟呢，用一句詩來形容就是「喜小兒無賴，溪頭臥剝蓮蓬」。他愛黏人，有時候還愛耍賴，該睡不著，該醒不醒，特別喜歡吃，尤其是口味偏重的食物。 

但是，無論哥哥或弟弟，都是很溫暖的。只不過，弟弟的溫暖像陽光，熱烈一點；哥哥的溫暖像夏夜的月光，餘溫裊裊。當我勞累了一天，晚上回到家的時候，看到他們安然入睡的樣子，心裡就會湧起陣陣暖流。但偶爾也會自責，要是自己有更多時間陪伴照顧他們該有多好！ 

02 

哥哥和弟弟成長的過程就是受病、受苦的過程，黃疸、濕疹、拉肚子、便秘、積食、發燒、咳嗽、過敏性鼻炎、腺樣體肥大……可以說，他們把小孩子成長過程中所有可能得的基礎性疾病都經歷了一遍。 

所以有時候，我會覺得哥哥和弟弟就是上天派來的老師，來教我如何育兒，如何治療不同的兒童疾病。 

因為他們是過敏體質，哥哥偏陰虛，弟弟偏陽虛，但凡季節變化，但凡班裡有個風吹草動，他們都會在前期就出現病症。而且常常是哥哥生完病，弟弟接著生病；然後調理好以後，又出現過敏。等到好些了一去幼兒園，不久就又被感染生病了。 

我記得他們生病嚴重的一次是18 年的冬天，正是哥哥弟弟1 歲多的時候。弟弟發病很嚴重，因為我和孩子爸爸都是醫生，一開始不願意用抗生素，但是實在太難受了，心不忍，後半夜送到醫院給打了點滴。

症狀是控制住了，但是幾天後又開始發燒了。當時我因為工作去北京出差，還在高鐵上，接到電話的時候，感覺天都要塌下來了。我像任何一個媽媽一樣，心裡很著急，慌張到手忙腳亂，慌張到不知所措。 

幸好孩子爸爸比較理性，後還是用中醫的方法搞好了。

03 

有空的時候，例如週末，我還會帶孩子去社區或公園玩。我帶著哥哥和弟弟接觸大自然，玩沙坑，玩梭梭板，騎腳踏車，跑跑跳跳。 

有時候遇到鄰居也帶著小孩出來玩，小孩子嘛，要不了多久就熱絡一起玩了。熟悉了，有時候弟弟會問：「小姐姐、小哥哥多大了啊？」一問才發現，原來是小弟弟和小妹妹…… 

我家哥哥和弟弟的確個頭比較小，他們似乎永遠都是班上長得小的孩子。我不想他們因為身高的問題種下了自卑的種子，所以在這方面我是費了很多心的。 

不過由於一直體弱多病，個頭長得還是不夠理想。 

直到上海疫情封控期間，因為我有了大量的空閒時間，能天天和他們待在一起，這才把他們倆的脾胃調、體質和睡眠調理好，再加上運動和食療的助力，才讓他們的身高跟了上來。

04 

是哥哥和弟弟讓我對中醫，對醫療尤其是對小孩的調理，有了不斷實踐、不斷精進的動力。 

而且欣慰的是，我也做到了，哥哥和弟弟的健康就是好的證明。這本《讓孩子吃飯香、睡好、少生病》也是一個很好的證明。 

在這本書裡面，我把我自己這麼多年以來，在學習和實踐中摸索總結出來的經驗做了一個系統的總結。我總結出了養育健康孩子五大標準： 

運化好、睡好、運動好、心情好、不生病。 

我堅信，只要按照書中的理念和具體調理方法，做到這五點，那麼你的小孩也能健健康康的了。 

後，希望看完我寫的這本書，你和你的孩子也能從中受益；千千萬萬的家庭也都能擁有健康，擁有幸福。