我們終將遇見愛與孤獨（華語世界深具影響力個人成長作家張德芬「遇見未知的自己」 系列後摯愛之作！）

華語世界深具影響力個人成長作家張德芬「遇見未知的自己」 系列後摯愛之作，以自傳式作品分享自己的人生試煉與痛徹領悟，找回內在的力量，遇見一個人的圓滿。新增序言及萬字文章分享。

產品特色

編輯推薦

1.華語世界深具影響力個人成長作家張德芬「遇見未知的自己」系列後摯愛之作
德芬面對自己隱藏了多年的、內心深處隱密幽微的痛苦，將自己面對各種人生挑戰時所做的自我探索和檢討，都寫在這本書裡了。德芬將《遇見未知的自己》裡面的一些觀念，更深入地去體會、剖析、理解，以及—— 最重要的——活出。領悟，來自親眼看見－我們的信念如何改變了我們的現實世界。
2.一個人也能圓滿，我們必須回到自己的內在，學習跟自己的孤獨相處
在人生路上苦苦掙扎的朋友們。願你們能夠藉由這本書的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內心，一天比一天更加清醒地認識到：唯有自己成長了，強大了，才經得起人生考驗的
風浪，任何避風港都不是百分之百可靠的，最可靠的就是我們自己的內在力量──那份與當下和平共處的勇氣和智慧。
3.張德芬「面壁」修行四年，1600多個日夜的書寫，以自傳式作品形式，分享人生重大挫折的蛻變之旅，新增自序及萬字人生體悟分享。
我們終其一生，受慾望的驅使都在苦苦追求，而只有穿越慾望才能找出人生的真正意義。德芬說：到了一定時候，你會像我一樣精疲力竭、跌回自己的位子上時才發現，原來我想要的一切，都已經在我出發的地方等著我了。
4.這本書將幫助每位讀者擺脫生命的舊模式，跳脫出被他人、情緒、外境奴役的遊戲，
修練突破自己，實現真正的蛻變成長
德芬沈靜有力地剖析自身的婚戀經歷、親密和親子關係，寫盡內心暗流湧動的秘密；她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，歷經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。她直面過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點點啃噬的最痛楚的感受，傾注筆端，最終去看見、去承認，去告訴自己和讀者：親愛的，外面沒有別人。只有憑藉自身的內在能量，才能活出想要的人生。
5.張德芬是中國大陸心理領域書籍的拓荒者與奠基者
2007年，《遇見未知的自己》首次出版，在台灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界首本個人成長小說。同年，大陸引進簡體版，很快名列各大圖書銷售排行榜榜首，迄今已暢銷十餘年，影響千萬讀者。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情緒健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變，被譽為「中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者」。
6.原創暖心插畫，全彩四色印刷，摯愛珍藏。

內容簡介

《遇見未知的自己》為國內個人成長領域的啟蒙書與經典作品
《我們終將遇見愛與孤獨》便是將《遇見未知的自己》裡的觀念
更深入地去體會、剖析、理解，以及最重要的──活出

現在，我很感恩那些挫敗的過往。因為如果不是在親密關係上遭受挫敗的話，我現在還不知道自己會高傲到什麼地步，不知道自己會自以為是地飛到哪裡去，我可能根本不會遇到那麼多未知的自己，也活不出自己想要展現的深度。

這本我非常喜愛的書，記錄了我人生困頓痛苦的一個時期，其中的感悟都是字字血汗、淚跡斑斑的……是我一步一個腳印地跨過艱難險阻之後所寫下的「行路指南」。希望再版之後，這本書仍然能夠用它樸實但閃耀的智慧，幫助在人生路上苦苦掙扎的朋友們。願你們能藉由這本書的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到內心，一天比一天更加清醒地認識到：唯有自己成長了，強大了，才經得起人生考驗的風浪，任何避風港都不是百分之百靠譜的，最可靠的就是我們自己的內在力量──那份與當下和平共處的勇氣和智慧。
——張德芬

德芬老師這本書寫的是自己的人生，卻映照出每位讀者的內心世界：
?人生沒有白吃的苦：
無論你現在有什麼痛苦和煩惱，都是因為你「太在乎」……直面自己內心的黑暗，未來就能一步步走向光明。
?你失去的任何東西，都會以另一種形式回來
我們需要帶著覺知去生活，潛意識是了解自我的最好方法。當你意識到你失去的任何東西，都會以另一種形式回來，你會過得更快樂。
?愛得剛剛好
真正的愛，就是不以負面情緒回應所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了，
看到自己又在以負面的方式解讀別人的行為了，那就如實地去接納。
?真正的愛，是永遠把自己放在第一位
沒有人是為你而造、等你、能完善你、讓你永遠快樂的。即使找到在身體上、思想上和你相配的人，你也要在自己身上努力，要改變，因為還有功課等著你學習。
?父母過好自己的人生，孩子就沒問題
放下心中的各種執念，不過度期望和要求。為什麼我們跟孩子之間會有那麼多問題，跟孩子的關係會那麼緊張？這是因為當父母的常常把兩樣東西放在孩子身上：第一是恐懼；第二是匱乏，也就是自卑感。
?有趣的人，會吸引有趣的關係
只要讓自己始終保持對生命的熱情和愛，你就會成為一個有趣的人。而一個有趣的人，就會吸引同樣有趣的人來到自己的生命中。

作者簡介

張德芬：
知名作家、張德芬空間創辦人、北京朝陽海外人才「鳳凰計畫」頂尖津貼專家、?中國志工服務基金會心理健康與發展專案基金形像大使。

中國台灣大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國台灣電視公司記者、主播多年。 2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，被譽為華語世界深具影響力的個人成長作家。

2007年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》 《愛到極致是放手》《情緒自由人生更輕盈》等。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情緒健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變，被譽為「中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者」。

迄今，她全部作品的總銷量累計過千萬冊，其中《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域經典作品，影響深遠，單本銷量高達800萬冊，亦被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷。

她也引介了國外許多優秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心理導師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯托福?孟的《親密關係：通往靈魂的橋樑》等,為大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻，被評為“影響中國女性生活精英人物”?“年度優雅女性人物」「2014中國十大品牌女性」「2019年中國心理產業年度人物」「2020新商業潛力人物TOP20」等。

目錄

上篇：我們終將遇見愛與孤獨
CHAPTER 1 人生沒有白吃的苦
親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子/004
如果你找不到依靠，就請你一定學會和孤獨好好相處/004
我們生命中的痛苦大部分來自精神/006
有時候，我們是為了苦而苦/008
面對自己內心的黑暗，未來就能一步步走向光明/010
你我的內心都有黑白/010
接受自己的“壞”，才能變得更好/012
只有放棄證明自己是「有用」的，你才是自由的/015
對付自己，永遠比對付外面的人容易/016
請別把幸福的權利放在別人的手中/018
沒有人能因你而改變/018
憂鬱來來去去，始終是我的朋友/020
你那麼在意別人的想法，最後受苦的是自己/024
太在乎別人的想法，你就會受苦/024
越是想要去隱瞞什麼，別人越會猜疑/026
內心安寧，來自對自己各種情緒的全盤接納/027
感恩那些挫敗的過往/029
你最重視的關係可能​​就是你的命門/029
一切都是因為「太在乎」/031
是什麼在為你的人生導航/034
CHAPTER 2 你失去的任何東西，都會以另一種形式回來
請別陷入內心的「匱乏感」不能自拔/038
我們是否陷入了內心的「匱乏感」怪圈/038
如何突破「不想要的生活」模式/040
做我以往不敢做的事，最終過我想過的生活/042
一切都會變好/045
相信一切都會變好，你就不會損失什麼/045
不走出你的舒適區，你將會處於危險之中/047
一個人欠缺什麼，就要給出去什麼/049
別人永遠無法給你公正的評判和對待/ 053
親愛的，別再受潛意識的操縱了/ 056
為什麼我們常常會做一些莫名其妙的事－喚醒自己/056
你在別人身上看到的東西，你自己都有/057
你隨意評斷別人的話，都會回到你自己身上/058
生命中所遇到的一切，都是來幫助你成長的/061
生命中的難題，反映了舊時的記憶和創傷/061
自己有壞情緒，不要去找替死鬼/063
放下，要從放下面子開始/ 066
你所要的，真的是你想要的嗎/ 069
隨時檢視對自己有害的思考模式、
信念體系與行為模式/ 072
CHAPTER 3 內心比紅顏更久遠
女人最該呵護的是「精神顏值」/076
教養，是女人一生的財富/079
沒有教養，禍延三代/080
真正的教養，是父母垂範出來的/081
做內心強大的小女人/085
如何打破自己的男性能量慣性溝通方式/085
如何發揮自己內在的女性特質/087
最美不過女人味/089
像水一樣，無堅不摧，但順勢而流/089
真實、自然、不造作/090
可以做狠事，但不能說狠話/092
善良的你，如何讓對方不設防/096
設身處地理解對方的感受就好/096
對自己和對方絕對誠實/097
有內涵的人一定吃過苦，但吃過苦的人不一定有內涵/100
中篇：愛得剛剛好
ECHAPTER 4愛之慧
請別把存在感和安全感都刷在你愛的人身上/108
親密關係是人生最好的修行道場/110
真愛如何測量/113
愛一個人，如何知道他的人品底線/113
真正的愛，就是不以負面情緒回應所有的人、事、物/115
親密關係的撒手鐧/117
不要以控制對方的行為取悅自己/117
尊重彼此的界線/118
有拯救者情結的女人會遇到什麼樣的男人/121
愛一個人很深，其實跟對方無關/124
如何愛自己/126
傾聽身體的聲音/127
呵護內在的情緒/128
學會覺察自己的不良思考模式/129
CHAPTER 5 愛之術
把一切交給時間決定/132
不要在爭執最激烈的時候做任何決定/132
在親密關係中，通往地獄的道路是由期待鋪成的/134
要遠離那些「對外人好，對家人差」的人/137
靈魂伴侶，越完美越危險/139
「靈魂伴侶」的概念，其實很危險/139
不要相信所謂的靈魂伴侶/141
不要過度付出/142
把自己想要的說出來/145
真正想要某樣東西，沒有要不到的/145
因為不敢要，所以對方不知道/147
可以被寵，但別讓自己被寵壞/149
親密關係中被寵愛的一方，容易退化成孩童模式/149
在親密關係中，永遠不要吃定對方/151
沒犯錯就不能分手嗎/153
沒有情傷是走不出去的/156
找下家！沒有人是不可取代的/157
趕快學會他要教你的功課/158
要有走出情傷的強烈意願/159
下篇：親愛的孩子，快樂是我最想教你的事
CHAPTER 6 放下心中的各種執念，不過度期望和要求
父母過好自己的人生，孩子就沒問題/166
把你自己修練好，孩子就沒問題了/166
不要藉由母親的身份，將你的負面情緒投射在孩子身上/167
放下你的“故事”，不要把孩子當成“投射板”/170
父母最愛放在孩子身上的東西：恐懼、匱乏/172
放下對孩子的過度期望，孩子才能真正成長/175
…………

前言

我們終將遇見愛與孤獨
這本我非常喜愛的書，記錄了我人生困頓痛苦的一個時期，其中的感悟都是字字血汗、淚跡斑斑的。從2018 年出版到現在（2022 年），又過了4 年的時光。為了寫再版序，今天我拿起這本書，一下就翻到了《不要對人過度付出》這一篇，這是一個打臉的時刻，因為我去年又經歷了一次「付出太多卻得不到回報”的事情。我回顧了一下自己為何會“明知故犯”，對一個工作上的伙伴掏心掏肺地給予，希望我們磨合得來。我當時一直相信，只要我有足夠的誠意，真誠地對待她，給她很多好處，她就會認真地做她該做的工作，態度也會變好。 「明知故犯」的原因是：我有一個「做好人」的需求（想把關係處好，而不是簡單粗暴地炒她魷魚）。我還有一個嚴重的盲點，那就是相信對方說的，而不看她實際的行為和真正的性格。我以為對方是她自己所謂的“修行者”，願意去面對關係磨合引出來的自己身上的一些問題，誠實地去反省，並且改進，就像我會做的那樣。結果不是，我所有的努力都是肉包子打狗，有去無回。而我還有一個很大的誤解，就是認為她適合做這份工作──這也不是她的錯，我應該更早看出來，狠心讓她離開。最後，我自己在失望和傷心中結束了這段關係，並且嘲笑自己死性不改、過於執著。
無論你現在執著於什麼樣的關係，你到底有沒有看清楚對方適不適合？他究竟是什麼樣的人？你是否因為「太想要」遮蔽了自己的雙眼，降低了自己的智商，讓自己的理智失衡，在關係中卡住了？
最近我的朋友小麗也分享了她的血淚經驗。她刁鑽難搞的作女母親和她溫文爾雅、知書達理的父親，從她小時候起就合不來，時常吵架。後來她搬到國外，母親在老家，和唯一的妹妹也鬧翻了。她為母親是操
碎了心，不但每週定時從國外致電問候，寄各種必需品、營養品、好用的東西給母親，而且因為母親常常抱怨沒有錢而提供金錢。但每次在電話裡，母親都沒好話，尖酸刻薄地諷刺她，抱怨人生，不滿一切。最後，母親終於孤單地走了。她趕回老家，收拾母親的遺物，這才發現，母親其實有一大筆存款，還把很多金幣藏在一個幾乎不會被人找到的角落。她是因為要出售母親的住處才發現的，然而母親生前完全沒有交代過這些（母親都九十好幾了），所以母親就是一個非常自私自利、沒有安全感、不懂得愛、從來不為女兒著想的人。母親的離世讓她幡然醒悟，她之前掏心掏肺、殫精竭慮地顧念母親，絲毫沒有感動對方，也沒有讓對方對她有任何的理解、慈愛，因為對方就是這樣的人，給不出來愛，你怎麼努力、付出都沒有用。
很巧的是，她有一個和母親非常相似的婆婆。她對待婆婆和對母親一樣，真誠付出，有求必應，討好巴結。母親過世後，她停止了討好婆婆，不再每週打電話噓寒問暖了。她覺得夠了。結果婆婆那裡感覺到了，開始猜測：小麗怎麼了？是生氣了嗎？是小麗媽媽過世的時候，我們沒有給錢，她不高興了？小麗告訴我，婆婆絕對不會這麼想：小麗是不是太傷心了？她是不是生病了？她對小麗沒有一絲一毫的關懷，只是
在負面猜測和自己有關的事情。她更加認清了：想要對方改變，真的是不可能的事。她費盡了心力，求的是什麼？不過是長輩的一點認同、溫暖和關愛，卻那麼難。小麗放棄了掙扎和努力，不再討好巴結婆婆。因為不需要把能量放在婆婆、母親身上了，她開始放飛自我，參加各種活動，學習外國語言，把自己的日子過得美滋滋的，心頭的重擔放下來，輕盈自在地過自己的生活。
所以，不是每一段關係都一定能處好。更重要的是，別人不會因為你的作為而改變自己，只會因為他們自己理解了，有意願了，才做出改變。除非走在覺醒、修行的道路上，否則大部分人都是被內建的自動化程序控制的，很難朝某個特定的方向改變。即使像我這樣日日打坐、修行、反觀、省思自己，也不免會在同一個坑裡一摔再摔。原因就是：我內心的「想要」會蒙住我的雙眼，讓我看不見真相。
對我們來說，如果周圍的人講道理、好商量、好相處，那就一點問題都沒有。萬一我們總是「怨憎會」（像我，就總是碰到以自我為中心、羞於付出的人），那就要學習修改自己的內在編程，而不是去試圖改變對方。我要學習的是真正看清楚對方是什麼樣的人，而不要揮霍自己的慾望、單純（其實是懶得動腦筋去理解和分析）和慈悲（是的，有的時候真的是心太軟），一再給別人機會利用我們、傷害我們。其實，真相是：沒有人能夠傷害我們，我們是被自己不切實際的幻想、期望和慾望所傷害的。 ……
張德芬

媒體評論

張德芬女士對己誠實，敢於正視自己內心的負面情緒，把自己也看作一個需要靈修的對象，因此她的宣說是有切身的感悟打了底子的。其次，她對人平等，富有人情味，善於以女性的細膩和心理學家的敏銳體察不同個體的內心活動，因此她的宣說像是在和不同類型的朋友娓娓談心。這是兩個多麼可喜可愛的特質。張德芬女士被譽為「華語世界深具影響力的個人成長作家」可說是實至名歸。
——週國平