【中國直郵】I READING愛閱讀 自信的你真美:獻給職場人的33堂躍遷課從迷失方向到活出自我!

職場躍遷的33個關鍵方法，實現個人蛻變式成長！遵循“拆解煩惱→接納自己→改變現狀→活出自我→職場躍遷”，5步勾畫躍遷之路，你也可以擁有自信的底氣！

產品特色

編輯推薦

★職場躍遷的33個關鍵方法，實現個人蛻變式成長！

33個關鍵方法涵蓋職業生涯、心理健康、工作·生活平衡等多個方面，日本人力資源領域權威顧問帶你練好職場躍遷基本功，實現個人的蛻變式成長！

★讓你獲得職業自信的5步驟分解法，讓躍遷之路變得有跡可循！

5步分解法以「分解」為關鍵點，在拆分和解析技能、經驗、前景等方面後，便能夠找到個人的工作強項，並由此獲得職業自信。遵循「拆解煩惱→接納自己→改變現狀→活出自我→職場躍遷」5個步驟，讓躍遷之路變得有跡可循！

內容簡介

“在現在的公司看不到前景…”

“我的工作誰都可以勝任，我對自己沒有信心…”

身為職場人的你是否有同樣的煩惱呢？別擔心，《自信的你真美》會讓你實現從迷失方向到活出自我的華麗逆襲！

日本萬寶盛華人力資源公司權威顧問小出真由美將獻上33堂躍遷課，利用「5步分解法」拆解你的技能、經驗、前景等諸多方面，遵循「拆解煩惱→接納自己→改變現狀→活出自我→職場躍遷”，5步為你勾勒逆襲之路！

對未來感到迷惘的你，一定能從這本書中獲得自信的底氣！

作者簡介

小出真由美

萬寶盛華人力資源（日本）公司顧問。在職涯規劃指導中，以團隊形式發展了「讓職場人積極地看待生活」「擁有自己的軸心」「在日常工作之上打造職業生涯」等指導主題。

她持有日本國家資格職業諮詢技師2級、職業發展顧問、心理健康管理鑑定1種碩士課程、工作?生活平衡顧問等資格證書。她主要從事職業生涯、心理健康、工作?生活平衡策略的諮詢，並擔任各類研討會的講師。

目錄

Chapter 1 分解你的煩惱

1. 與其放大不安，不如充實現在/ 003
2. 積極適應環境變化，「活躍」起來/ 008
3. 根據走過的路，重新定義你的職業生涯/ 013
4. 成為女強人，還是成為全職太太/ 018
5. 找到工作的意義，思考自己的存在價值/ 024
6. 捨棄單一工作模式，尋找應有的「姿態」/ 029

練習1：考慮職業生涯的方向/ 033

Chapter 2 接納不完美的自己

1. 盤點自己的實力，讓技能「視覺化」/ 037
2. 用「加法」認可自己，提升自信力/ 042
3. 你重視什麼，你的價值觀就是什麼/ 047
4. 分析情緒狀況，避免情緒性處事/ 052
5. 不要害怕，你可以靈活發揮同理心/ 057
6. 分類工作與技能，找到自己的強項/ 061

練習2：試著尋找屬於你的價值觀/ 065

Chapter 3 掌控人生主動權

1. 改變自己，就能改變未來/ 069
2. 你的職場行為，決定你的職業價值/ 074
3. 立場不同，工作方式也不同/ 078
4. 更新自我要求，完成自我升級/ 082
5. 從內在動機出發，找到工作的價值/ 087
6. 賦予工作意義，打造「非你不可」/ 092
7. 表達自己的想法，機會隨之而來/ 097

練習3：將負面情緒轉化為正能量/ 101

Chapter 4 活出自己想要的樣子

1. 協調自己的人生，努力為自己而活/ 105
2. 考慮“不希望發生的未來”，展望自己“想要的未來”/ 110
3. 從今天起，打造「理想的自己」/ 115
4. 「說空話」既能逃避風險，也能產生風險/ 120
5. 轉換角度，自主選擇自己的人生/ 125
6. 幹一行愛一行，增強工作自豪感/ 130
7. 榜樣是自己創造的，只有自己才能做到/ 134

練習4：鍛鍊積極因應轉機的思考模式/ 139

Chapter 5一邊享受，一邊工作 

1. 策略性地工作，主動改變環境/ 143
2. 把理想分解為行動，把行動分解為習慣/ 148
3. 轉變思考方式，享受工作樂趣/ 153
4. 發現隱藏的需求，抓住體現價值的機會/ 158
5. 代表職場女性，培養優秀的後輩/ 163
6. 準確傳達自己的意見，做到有效溝通/ 167
7. 自信起來，抓住晉升管理階層的機會/ 172

練習5：打造個人品牌/ 177

結束語：人生僅此一次，盡情歌唱吧/ 178

前言

首先，我在此謹對所有購買本書的讀者們表達我誠摯的謝意。

我在萬寶盛華人力資源（日本）公司擔任顧問，主要職責是為廣大職場人士提供就業諮詢服務。在機緣之下我收到了扶桑社的邀請，有幸獲得了出版這本書的機會。

不過我並不是什麼大人物。其實我也曾想過，是不是因為我從事這類工作才有幸得到了這次機會，或是因為我其實才智過人。但事實絕非如此，因為我此前只不過是一名平庸無奇的全職太太罷了。

但是，現在想來，在我迄今為止的人生中曾出現過幾次重要的轉機，我有幸在人生中危急的時刻得到了諮詢指導，從那時起，我就抱著「我也要成為心理諮詢師」的夢想，開始了專心學習心理諮商的歷程。

雖然我是那麼平庸無奇，但是當有了「成為心理諮商師」這個目標以後，自己前進的方向和應做之事就一點點地變得明晰了。就這樣，自從我有了一個夢想之後，我就不斷地想去嘗試新的事物。

當然，不是所有事情都能順心如意。雖然在考取諮商師資格證之後，現狀不會立刻發生改變，但我要做的只有咬牙堅持，在現有環境下盡可能地活出自我，並且從中找到屬於自己的樂趣，然後一門心思做好它。同時，為了不被現狀所阻礙，我不斷對周圍的人說自己想嘗試做某事，並且試圖將我要做的事和現在所從事的工作聯繫起來。我也因此得到別人的認可，從而獲得改變現狀的機會。就這樣，我朝著「活出自己」的目標做了各種嘗試後，感覺我的世界漸漸變得廣闊了。

雖然寫這本書對我而言可以說是任重而道遠，但是如果我選擇拒絕，那麼我將會失去一次富有價值的人生經歷。即使覺得接受這份委託會很辛苦，也要試著去接受，這樣一來自己的世界就會變得更廣闊，經驗也會增加。拒絕機會只會留下遺憾，珍惜機會才有可能創造價值。

選擇會讓你的未來充滿無限可能，你可以在目前為止的人生中挑出一件曾經因為覺得麻煩、難辦、討厭等理由而拒絕去做的事情來做，這樣一來，或許能讓你的世界變得更廣闊。

現在手裡拿著《自信的你真美》這本書的你是否在想「每天諸事不順、百無聊賴」「這樣下去真的可以嗎」「明明我的人生不應該是這樣的」？你總是感到煩惱和困惑？

但不要緊，因為這是正常的。

雖然現在的你不知道自己具體有什麼價值，但這不是壞事。只要你找到自身的潛在價值的話，也許就能發現真正想做的事。

當你感到迷惘和煩惱的時候，正好說明此時的你已經萌生了想要活出自己的想法。只是還沒發覺，或是發覺了還不知道怎麼做才好，因此才會感到忐忑不安。

趁這次，受這個煩惱的啟發，試著去活成自己想要的樣子吧！

本書中一個重要的關鍵字是「分解」。

章講述的是把你的煩惱「分解」思考，找出讓自己感到漠然、忐忑或不安的原因。

第二章講述的是將你的風格、你所累積的經驗以及所掌握的技能「分解」之後進行重新審視，再結合「喜歡上自己」這一點進行思考。

第三章講的是從你現在所處的環境出發，思考並從中找出如何改變自己的工作方式，以及如何才能達到應有的狀態。

第四章講述的是為了活出自己想要的樣子，你要對想要思考的問題、想要知道的事情、想要改正的事情等進行「分解」整理。

第五章講的是未來如何將自己能做之事具體化，以及如何才能更好地踏出關鍵的一步。

另外，每個章節末都設定了專欄，我會根據職涯規劃的相關理論，對現階段你心中「忐忑」的要點進行歸納整理並給予提示。

所以，無論如何請你翻開本書並從目錄中找出感興趣的章節內容進行仔細閱讀。如果這本書能成為你「活出自己」的契機的話，那將會是我的榮幸。

小出真由美